ನೀವು ಜ್ಯೂಸ್‌ಗಳು, ಕಾಫಿಗಳು ಮತ್ತು ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್‌ಗಳಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ನೀವು ಟ್ವಿಸ್ಟ್, ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ತಣ್ಣನೆಯ, ಹಸಿರು ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ಚಹಾವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಎಂಬುದು ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವುದು. ಚಹಾವು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಬಹಳಷ್ಟು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಬಿಳಿ, ಹಸಿರು ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಾ ಎಂಬುದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅವುಗಳು ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಹೆಟಿನ್ಗಳಂತಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಅಥವಾ ನೀವು ಸೃಜನಶೀಲರಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಚಹಾ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು!
ಚಹಾದ ಪರವಾಗಿ ಮೂರು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಟೀ ಮೆದುಳಿಗೆ ಟಾನಿಕ್
ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಪಾನೀಯಗಳ ಜನಪ್ರಿಯತೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಚಹಾವು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ತಾಜಾವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಾಫಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಚಹಾವು ಎಲ್-ಥಿಯಾನೈನ್ ಎಂಬ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಂಟಿಆಂಜಿಯೋಲೈಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಈ ವಸ್ತುವು ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿಯಲ್ಲಿ ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಚಹಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚುರುಕುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, MRI ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತಾರ್ಕಿಕ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆಯಂತಹ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಚಹಾವು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.
ಚಹಾದ ಪ್ರಬಲವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಆಲ್ಝೈಮರ್ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ಮೆದುಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.
ಚಹಾವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ
ಚಹಾವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿವೆ. ಇದು ಮೂತ್ರಕೋಶ, ಸ್ತನ, ಅಂಡಾಶಯಗಳು, ಕೊಲೊನ್, ಅನ್ನನಾಳ, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು, ಮೇದೋಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಡಿಎನ್‌ಎಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.
ಜಪಾನ್‌ನಂತಹ ಚಹಾ-ಕುಡಿಯುವ ದೇಶಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ.
ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗಿರಲು ಟೀ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಚಹಾವು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ - 3 ಗ್ರಾಂ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 350 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು. ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳ ಸೇವನೆ - ಕೋಕಾ-ಕೋಲಾ, ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ, ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳು.
ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಲ್ಲ.
ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಚಹಾವು ತಳದ ಚಯಾಪಚಯ ದರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ - ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯ ಬಳಕೆ 4% ಆಗುತ್ತದೆ. ಚಹಾವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಂವೇದನೆ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ದೇಹವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಈ ಸತ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದವರಿಗೂ, ಚಹಾವು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕೆ ಆದರ್ಶ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ.