ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯಾಣ, ಚಲನೆ, ತ್ವರಿತ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಆಯುರ್ವೇದದ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಾತ ದೋಷವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅನಿಲ ರಚನೆ, ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ವಿನಾಯಿತಿ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ವಾತ ದೋಷವನ್ನು ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ತರುವುದು ಸುಗಮ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ಶುಂಠಿಯು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ವಾತವು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಕಾರಣ ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಶುಂಠಿಯು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಮಸಾಲೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ವಾತದ ಶೀತವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಮಿನೇಟಿವ್ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ, ಶುಂಠಿ ಅನಿಲ ರಚನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವಾಗ, ಬಿಸಿ ನೀರು ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅವು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲೆಡೆ ಲಭ್ಯವಿವೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಅನಿಲವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮೂಲಕ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಯಾಣದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು (ತಿನ್ನುವುದು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು) ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಜಾಯಿಕಾಯಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಜೆಟ್ ಲ್ಯಾಗ್‌ಗೆ ಅಸಾಧಾರಣ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಮಯ ವಲಯಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನೆಲದ ಜಾಯಿಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಏಲಕ್ಕಿ ಸೇರಿಸಿ ಚಹಾದಂತೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ವಾತ ದೋಷವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಯೋಗದ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸಹ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಅನುಲೋಮ್ ವಿಲೋಮ್, ಕಪಾಲ್ ಭಾತಿ, ಬ್ರಹ್ಮಾರಿ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ - ಇವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬರುವ ಹಲವಾರು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಹೆಸರುಗಳಾಗಿವೆ.
2022-11-11