ಇದು ತೋರುತ್ತದೆ - ಸಣ್ಣ ಚಡಪಡಿಕೆಗಳಿಗೆ ಏನು ಬೇಕು? ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆ. ಮಕ್ಕಳು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಮಗುವಿನ ನಡವಳಿಕೆ, ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹುಚ್ಚಾಟಿಕೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಇಡೀ ದೇಹವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನರಮಂಡಲವು ನರಳುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಪೋಷಕರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯಿಲ್ಲದ ರಾತ್ರಿಗಳು ಆಯಾಸ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಯು ಪೋಷಕರ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ.
ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ರಹಸ್ಯಗಳು ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಶಾಂತಿಯುತ ರಾತ್ರಿಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಪೋಷಕರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ತಾಳ್ಮೆ, ವೀಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲತೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ದೈನಂದಿನ ಆಡಳಿತ
ಮಗುವಿನ ನರಮಂಡಲವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ "ದಣಿದಿದೆ", ಇದು ಹುಚ್ಚಾಟಿಕೆಗಳು, ನಡವಳಿಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗೆ ಬೀಳುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಘಟಿತವಾದ ಎಚ್ಚರ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಕಟ್ಟುಪಾಡು ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಅವರ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಗುವನ್ನು ನೋಡುವುದು, ಆಯಾಸದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ಮೊದಲ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಇರಿಸಿ. "ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜುವುದು ಮತ್ತು ಆಕಳಿಕೆ" ಯ ಕ್ಷಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಮಗುವಿನ ನರಮಂಡಲವು ಅತಿಯಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಬಿಡದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಅನ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಬಹುಶಃ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ದಣಿದ ಮಗುವು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ಕೊರಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ನಿದ್ರೆ ಮಧ್ಯಂತರ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ ಆಗುತ್ತದೆ. ದಿನದಲ್ಲಿ ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಿಂದ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಜೀವಿಗಳನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದ ಮಗು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಸಕ್ರಿಯ ಜಾಗೃತಿ
ಮಗು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತದೆ, ಅವನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಾಕ್, ಸಕ್ರಿಯ ಆಟಗಳು, ಹೊಸ ಭಾವನೆಗಳು, ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಈಜುವುದು ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ನಿದ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಫಲ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪೋಷಕರ ಕಾರ್ಯವು ಮಗುವಿನ ದಿನವನ್ನು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮತ್ತು ಮೊಬೈಲ್ ಮಾಡುವುದು - ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಕನಸುಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹೊಸ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು.
ಮಲಗಲು ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಳ
ಮಕ್ಕಳು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರಿಗೆ, ಇದು ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಭದ್ರತೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸದ ಭರವಸೆಯಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಒಂದೇ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಹಾಡಲು, ಅದೇ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಓದಲು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಗು ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಪರಿಸರವು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿರುವ ಕನಸಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಮಲಗುವ ಸ್ಥಳದ ಆಯ್ಕೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೋಷಕರ ಆದ್ಯತೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ: ಕೊಟ್ಟಿಗೆ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಪೋಷಕರು. ಗುಣಮಟ್ಟದ ಹಾಸಿಗೆ, ಕೊಟ್ಟಿಗೆ ಸುರಕ್ಷತೆ, ಬೆಡ್ ಲಿನಿನ್‌ನ ಸೌಕರ್ಯ ಮತ್ತು ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮತ್ತು ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮಾನದಂಡಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ದಿಂಬು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಬೇಕಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಎರಡು ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅಲ್ಲ. ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಆಯ್ಕೆಯ ಎಲ್ಲಾ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸಬಹುದು.
ತಾಪಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು
ಹೈಗ್ರೋಮೀಟರ್, ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್, ಆರ್ದ್ರ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಾತಾಯನವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹವಾಮಾನವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಗು ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ, ಗಾಳಿಯ ಉಷ್ಣತೆಯು ಸುಮಾರು 16-18 ಡಿಗ್ರಿಗಳಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಆರ್ದ್ರತೆಯು 50-70% ಆಗಿರಬೇಕು. ಗರಿಷ್ಠ ತಾಪನವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮಗುವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗೆ ಧರಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ: ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೀರನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ, ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಉಸಿರಾಟವು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಧೂಳಿನ ಸಂಚಯಕಗಳು ಸಹ ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹವಲ್ಲ: ಹುಳಗಳು, ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಜೀವಿಗಳಿಗೆ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುವ ಸ್ಥಳಗಳು ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಸಾರ ಮಾಡುವುದು, ಕಿಟಕಿಗಳ ಮೇಲೆ ಸೊಳ್ಳೆ ನಿವ್ವಳ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಮಗುವನ್ನು ಕೀಟಗಳ ಕಡಿತದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಅಮೂಲ್ಯ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿದ್ರೆಗೆ ಬೀಳುವ ಆಚರಣೆ
ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಬಲವಾದ ಕನಸುಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸರಣಿಯು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ರಿಯಾಶೀಲತೆಯು ಸಕ್ರಿಯ ಎಚ್ಚರ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಹಂತದ ನಡುವಿನ ಪ್ರಮುಖ ಕೊಂಡಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಮಗುವಿನ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪೋಷಕರು ಅವನಿಂದ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮಗುವಿಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನೀವು ಅದೇ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿದರೆ, ಮಗುವಿಗೆ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ, ಆಚರಣೆಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಕ್ರಂಬ್ಸ್ನ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಜೀವನದ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಚರಣೆಯು ಲಘು ಮಸಾಜ್, ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಶಿಶುಗಳು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಘಟನೆಗಳ ಸರಳ ತಾರ್ಕಿಕ ಸರಪಳಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ: ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಘಟಿತ ಸ್ನಾನ (ತಂಪಾದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ) ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ಗೆ ಸಹ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಜೀವಿಗಳ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಯ ಬಳಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಸಿವನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಸಮಾನವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ.
ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಆಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಡಿಸುವುದು, ಲಾಲಿ ಹಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಓದುವುದು ಅದ್ಭುತ ಆಚರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಹಾರಿಜಾನ್ಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಂಬ್ಸ್ನ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಸ್ವಭಾವಕ್ಕಾಗಿ ಕಾರ್ಟೂನ್ಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು. ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಕಥಾವಸ್ತು, ಗಾಢ ಬಣ್ಣಗಳು, ಹೊಸ ಪಾತ್ರಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಓಡಿಸಬಹುದು.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಆಹಾರ
ಮಲಗಲು ಹೋಗುವಾಗ, ಮಗು ತುಂಬಿರಬೇಕು. ಹಸಿದ ಮಕ್ಕಳು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಬೆಡ್ಟೈಮ್ಗೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು, ಮಗುವಿಗೆ ಗಂಜಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಭೋಜನವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಇಂದು ಅವರ ಆಯ್ಕೆಯು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ: ನೀವು ಪ್ರತಿ ರುಚಿಗೆ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಚಿಕೋರಿ ಫೈಬರ್ಗಳು), ಉದರಶೂಲೆ ಮತ್ತು ಅನಿಲ ರಚನೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ (ಲಿಂಡೆನ್, ಫೆನ್ನೆಲ್, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಸಾರ). ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಭೋಜನವು ಸ್ನಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದ ಶಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.
ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ
ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪೋಷಕರು ಮಕ್ಕಳು ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಅದೇ ರೀತಿ ಹೇಳಬಹುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಇನ್ನೂ ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದರ್ಥ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮಗು ಅದನ್ನು ರಸ್ತೆಗಳು ಮತ್ತು ಶಬ್ದದ ಮೂಲಗಳಿಂದ (ಕೊಳಕು, ನಿಷ್ಕಾಸ ಅನಿಲಗಳು) ಉಸಿರಾಡಿದರೆ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯು ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಹೊರಾಂಗಣ ಮನರಂಜನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ವಿನಾಯಿತಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಮ್ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವುದಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಅವಳ ನೆಚ್ಚಿನ ಹವ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ತನ್ನನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಬಹುದು.
ಹೊರಾಂಗಣ ಮನರಂಜನೆಯು ಅಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ಕೆಲವೇ ಪ್ರಕರಣಗಳಿವೆ: -15 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು 28 ಡಿಗ್ರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನ, ಭಾರೀ ಮಳೆ ಅಥವಾ ಗಾಳಿ. ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾದ ನಿದ್ರೆ ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹ.
ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳು
ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಗಳು ಒಂದಕ್ಕೊಂದು ಬದಲಿಸುತ್ತವೆ: ಇದು ಸ್ವಭಾವತಃ ಹಾಕಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಕೆಲವು ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೆದರಿಕೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅಳುವ ಮೂಲಕ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಅನುಭವಿಸಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಎರಡನೇ ಜಾಗೃತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಗು ನಿದ್ರೆಗೆ ಜಾರಿದ ಅದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡರೆ, ಕನಸು ಮತ್ತಷ್ಟು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವೇಳೆ, ನಿದ್ರಿಸುವ ಮೊದಲು, ಮಗು ಸ್ತನವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಉಪಶಾಮಕವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡಾಗ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಸಂಭವನೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಅವನು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಳುವುದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅದರ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗಿಸುವ ಬಯಕೆಯೊಂದಿಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತೆ. ಇಲ್ಲಿಂದ ಮುಂದಿನ ಹಂತದ ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ವಿರಾಮದೊಂದಿಗೆ ಮಗುವಿನ ಉಳಿದ ಪೋಷಕರ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಯುದ್ಧಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಗುವನ್ನು ನಕಲಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಒಯ್ಯುವುದು ಅಥವಾ ತಾಯಿಯ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು.
ಕಾಳಜಿಗೆ ಕಾರಣಗಳು
ಮಗು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಜಾಗೃತಿಯು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯ, ಶಾರೀರಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಮುಂದಿನ ಆಶಯಗಳ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಅಳಲು ಬರೆಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆಯ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಯಶಸ್ಸು ಪೋಷಕರ ಅನುಭವ, ವೀಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಚಿನ್ನದ ನಿದ್ರೆ ಮಾತ್ರೆ
ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹಂತದಲ್ಲಿ ದಣಿದ ಪೋಷಕರು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬಹುದು. ಔಷಧೀಯ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ತುಂಬಾ ನಿರುಪದ್ರವವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಗುವಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಹಾಯಕರು (ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು) ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಿದರೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಬಹುದು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮೋಕ್ಷವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು.
ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ ಸಮಾನವಾಗಿ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಅಮ್ಮಂದಿರು ಮತ್ತು ಅಪ್ಪಂದಿರು ಮಗುವನ್ನು ಮತ್ತು ಅವನ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡುವುದು, ಅವನ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು, ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲತೆಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು. ನೀವು ಯಾವುದನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡರೂ, ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿ. ಜಾಣ್ಮೆ ಮತ್ತು ಕಲ್ಪನೆಗೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಬಹುಮಾನ ನೀಡಲಾಗುವುದು!
ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಪಾಲನೆ!