ಒಂದು ನವಿರಾದ ಗೆಸ್ಚರ್, ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ, ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್, ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್ ನಂತಹ ಹಲವಾರು ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಡ್ಲೆ ಥೆರಪಿ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರ?

ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಯಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಸ್ನೇಹದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಮೆಚ್ಚುವ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗೆಗಿನ ವಾತ್ಸಲ್ಯ ಮತ್ತು ದಯೆಯ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ. ಮೃದುತ್ವ ತೋರಿಸಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಒಂದು ನೋಟ, ಒಂದು ನಗು, ಒಂದು ಅಪ್ಪುಗೆ, ಒಂದು ಮುದ್ದು, ಒಂದು ರೀತಿಯ ಪದ ಅಥವಾ ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿ.

ಆರೋಗ್ಯ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಿಂದ ವಿಧಿಸಲಾದ ಸಾಮಾಜಿಕ ದೂರವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಮೃದುತ್ವವು ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕಡ್ಲ್ ಥೆರಪಿಯನ್ನು ಈಗ ರಸ್ತೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮುಕ್ತ ಅಪ್ಪುಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು, 2004 ರಲ್ಲಿ ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾದ ಸಿಡ್ನಿಯಲ್ಲಿ ಆಂದೋಲನವನ್ನು ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾದ ಸಿಡ್ನಿಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಯಾರಿಗೂ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ನಗರದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುವುದನ್ನು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ರಚಿಸಿದರು. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಅಮೆರಿಕಾದಲ್ಲಿ ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಂಡ ಕಡ್ಲ್ ವರ್ಕ್‌ಶಾಪ್‌ಗಳು ಸಹ ಇವೆ, ಅವುಗಳು ಅನೇಕ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ತಲೆ ಎತ್ತುತ್ತಿವೆ. ಗುರಿ ? ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ದಯೆಯನ್ನು ಪುನಃ ಪರಿಚಯಿಸಿ.

ಅಪ್ಪುಗೆ, ಅಪ್ಪುಗೆ ಅಥವಾ ಮುದ್ದು ಕೂಡ ಮನುಷ್ಯರಿಗೆ ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರ ಜೀವನದ ಮೊದಲ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಮನೋವೈದ್ಯ ಮತ್ತು ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಕ ಜಾನ್ ಬೌಲ್ಬಿ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಬಾಂಧವ್ಯ ಮತ್ತು ತಾಯಿ-ಮಗುವಿನ ಸಂಬಂಧ, ಸ್ಪರ್ಶ ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವ ಕುರಿತು ಅವರ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ನವಜಾತ ಶಿಶುವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಧೈರ್ಯ ತುಂಬಲು ಜನನದ ನಂತರ ಚರ್ಮದಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕೂಡ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪೋಷಕರಲ್ಲಿ, ಈ ನವಿರಾದ ಸಂಪರ್ಕವು ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಬಾಂಧವ್ಯದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆರಿಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ತನ್ನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಡಾ ಬೌಲ್ಬಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, ಎರಡನೇ ಮಹಾಯುದ್ಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಶಿಶುಗಳು ತಮ್ಮ ತಾಯಿಯಿಂದ ಬೇರ್ಪಟ್ಟರು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯದವರು ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ, ಮೋಟಾರು ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಯಂತಹ ಗಂಭೀರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತಾರೆ.

ಸಸ್ತನಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ

ನಮ್ಮ ಸೋದರಸಂಬಂಧಿ ಆಂಥ್ರೊಪಾಯಿಡ್ ಪ್ರೈಮೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರ ಸಹವರ್ತಿ ಪರಾವಲಂಬಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಲ್ಮಶಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಕ್ರಿಯೆಯು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು.

ಆಕ್ಸ್‌ಫರ್ಡ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಮಾನವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ವಿಭಾಗದ ಪ್ರೊ. ರಾಬಿನ್ ಡನ್ಬಾರ್ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ "ಬೆಂಬಲವನ್ನು ತೋರಿಸುವುದು" ಮತ್ತು ಗುಂಪಿನ ಇತರ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಲಗತ್ತಿಸುವುದು. ಇದು ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ... ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬಿಡುಗಡೆ, ಮೃದುತ್ವದಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಡೋಪಮೈನ್ ಮತ್ತು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆಯ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ ಮನೋಬಲದಲ್ಲಿ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಕುಸಿತವನ್ನು ಎದುರಿಸುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಚಳಿಗಾಲದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ, ಜನವರಿ 21 ರಂದು ವಿಶ್ವ ಅಪ್ಪುಗೆಯ ದಿನವು ಕಾಲೋಚಿತ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ.

ಮಾತೃತ್ವದ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್, ಲಗತ್ತಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ದೇಹದಿಂದ ಸ್ರವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಒಂದೆರಡು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನ್ಯಾಷನಲ್ ಲೈಬ್ರರಿ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರಲ್ಲಿ, ಪರಸ್ಪರ ಮೃದುತ್ವವು ಒಂದು ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧದ ಆಧಾರ ಸ್ತಂಭಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆ, ಕರೆನ್ ಗ್ರೂವೆನ್, ಮನೋವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಅಮೆರಿಕದ ಉತ್ತರ ಕೆರೊಲಿನಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸದಸ್ಯರು, ಸಂತೋಷದ ದಂಪತಿಗಳು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿದರು ಅವರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್

ಜನರನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮೃದುತ್ವವು ಶೀತಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪೆನ್ಸಿಲ್ವೇನಿಯಾದ ಪಿಟ್ಸ್‌ಬರ್ಗ್‌ನ ಕಾರ್ನೆಗೀ-ಮೆಲಾನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಅಮೇರಿಕನ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಶೆಲ್ಡನ್ ಕೋಹೆನ್ ಅವರು 400 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದಿಂದ ಇದನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸ್ವಯಂಸೇವಕರನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತ ವೈರಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಣೆಯಿಂದ ಒಡ್ಡುವ ಮೂಲಕ, ದಿನಕ್ಕೆ ಐದು ರಿಂದ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮುದ್ದಾಡುವುದು ಕಾಲೋಚಿತ ವೈರಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಗಮನಿಸಿದರು.

ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಅಥವಾ ಹಿರಿಯ ಜನರ ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು, ಕೆಲವು ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಅಥವಾ ನಿವೃತ್ತಿ ಮನೆಗಳು ಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ.

ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಯು ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ತರಲು, ವಿನಿಮಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 4 ಪ್ಯಾಟೆಸ್ ಟೆಂಡ್ರೆಸ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಸಂಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ "ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು" ಪ್ರಾಣಿಗಳ ನೆರವಿನ ಭೇಟಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕಡ್ಲ್ ಥೆರಪಿಯನ್ನು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಮೂಲಕ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆಯೇ?