ಪರಿವಿಡಿ
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಲವಾದ ಶಾಖದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಎಡಿಮಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು. ಆದರೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಿಲ್ಲ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಜ್ವರ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿತಿ (ಅಥವಾ, ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ) - ಈ ವಿಪರೀತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ elling ತವು ಬಹುತೇಕ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಎಡಿಮಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವುದು?
ಒಂದು ವೇಳೆ, ನೀವು ಮನೆಗೆ ಬಂದು ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದಾಗ, ಸ್ಯಾಂಡಲ್‌ಗಳ ಪಟ್ಟಿಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ಸಾಕ್ಸ್‌ನ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳಿಂದ ನೀವು ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಪಫಿನೆಸ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲುಗಳು ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ell ದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
Elling ತವು ಉಚ್ಚರಿಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಾಲುಗಳು “ell ದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ”: ಅಲ್ಲಿ ಪಾದದಿಂದ ಪಾದಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಆಕರ್ಷಕವಾದ ಬೆಂಡ್ ಇತ್ತು, ಈಗ ಬಹುತೇಕ ಸಮತಟ್ಟಾದ ಮೇಲ್ಮೈ ಇದೆ, ಬದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಮೂಳೆ ಕೂಡ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಲುಗಳು ಭಾರವಾಗುತ್ತಿವೆ, z ೇಂಕರಿಸುತ್ತಿವೆ, ಒಂದು ಟನ್‌ನಷ್ಟು ತೂಕವಿರುತ್ತವೆ.
Elling ತದ ಪ್ರಮಾಣವು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲು ell ದಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು, ಮುಂಭಾಗದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳನ್ನು ಒತ್ತುವ ಮೂಲಕ, ಮೂಳೆಗೆ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು “ಒತ್ತುವ” ಮೂಲಕ ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ಹೋಗಿ ನೋಡೋಣ: ಫೊಸಾ ಉಳಿದಿದ್ದರೆ, ಎಡಿಮಾ ಕೂಡ ಇದೆ.
ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳು ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಏಕೆ ell ದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ?
ನಾವು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವಾಗ, ನಾವು ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ - ಮತ್ತು ಅದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ದೇಹದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕಾದ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಸಹ ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ - ಕಡಿಮೆ ಎಡಿಮಾ ಇರುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ: ಬೆವರಿನೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ಲವಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಇದರ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಅಂತರ ಕೋಶ ದ್ರವವನ್ನು "ಹೊರತೆಗೆಯುವುದು". ಅದು ಅಲ್ಲಿ ನಿಶ್ಚಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಆದ್ದರಿಂದ .ತ.
ಕಡಿಮೆ ದ್ರವ - ದಪ್ಪ ರಕ್ತ, ಇದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಬರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಕಷ್ಟದಿಂದ ಅವಳನ್ನು ಕೈಕಾಲುಗಳಿಂದ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಓಡಿಸುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಬಿಸಿಯಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಬಾಹ್ಯ ಸಣ್ಣ ಹಡಗುಗಳು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿನ ದ್ರವದ ನಿಶ್ಚಲತೆಯನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂಲಕ, ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಚಿಹ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಕಾಲುಗಳು .ದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು.
ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದ ಪ್ರೀತಿ. “ಟ್ರಾವೆಲರ್ಸ್ ಎಡಿಮಾ” ಎಂಬ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪದವೂ ಇದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಒತ್ತಡದ ಹನಿಗಳು ಮತ್ತು ಜಡ ಚಲನಶೀಲತೆಯಿಂದ ಕಾಲುಗಳು ವಿಮಾನಗಳ ಮೇಲೆ ell ದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಕಾರು, ಬಸ್ ಅಥವಾ ರೈಲಿನ ಮೂಲಕ ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, elling ತವನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಅನಾನುಕೂಲ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಹಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರಯಾಣಿಸಬೇಕಾದರೆ.
ಎಡಿಮಾವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಹೇಗೆ
ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು. ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ - ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ನಡೆಯಿರಿ, ಕೆಲವು ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಜಿಗಿಯಿರಿ. ವಿಮಾನಗಳು ಮತ್ತು ಬಸ್ಸುಗಳಲ್ಲಿ, ಎದ್ದೇಳಲು ಮತ್ತು ಹೊರಹೋಗಲು ಕಡಿಮೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು: ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಗ್ಲುಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಾಗಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಕಾಲ್ಬೆರಳಿನಿಂದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯವರೆಗೆ ಉರುಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ .
ಸ್ಲೀಪ್. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 7 ಗಂಟೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ಈ ಎರಡೂ ಅಂಶಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ನೀವು ಮಲಗಿದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸುತ್ತಿಕೊಂಡ ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ಅವುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ. ಮತ್ತು ಕೇವಲ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಿಂದ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುವ ಆನಂದವನ್ನು ನೀವೇ ನಿರಾಕರಿಸಬೇಡಿ.
ಇದನ್ನು ಕುಡಿ. ಆದರೆ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾಗಬೇಡಿ: ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ದೇಹವು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಡಿಮಾವನ್ನು (ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಗುಂಪನ್ನು) ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಸೋಡಾವನ್ನು ಶುದ್ಧ ನೀರು ಅಥವಾ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಕಾಂಪೋಟ್ಗಳು, ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಬಿಸಿ ದಿನದಲ್ಲಿ 2-2,5 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಸ್ವಯಂ- ate ಷಧಿ ಮಾಡಬೇಡಿ. “ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವ” ವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ: ಅಂತಹ ಎಲ್ಲಾ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಸಂಕೋಚ ಪಡಬೇಡಿ. ಬಿಗಿಯಾದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ, ಇದರಲ್ಲಿ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕೆ ಅಮಾನವೀಯ ತ್ಯಾಗ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಸಡಿಲವಾದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ಬಟ್ಟೆಗಳು - ವಿಶಾಲವಾದ, ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.
ನೀರಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೆನಪಿಡಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ - ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ಅಥವಾ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಡೌಚ್ಗಳು. ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಂಜೆ ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ತಂಪಾದ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೆನೆಸಿ.
ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ. ಉಪ್ಪು, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ, ಸಿಹಿಯಾದ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಒಲವು: ಇವೆಲ್ಲವೂ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದ್ರವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ಇವುಗಳು ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಇಲ್ಲದೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು: ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಕರಬೂಜುಗಳು, ಪ್ಲಮ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು. ಚಹಾಕ್ಕೆ ಲಿಂಗೊನ್ಬೆರಿ ಎಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಪ್ರಮುಖ: ಯಾವ ಎಡಿಮಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ?
ಮುಖದ elling ತ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನೀವು ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಒಂದು ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿದಿದ್ದರೆ (ಅಥವಾ ಏನಾದರೂ ಮಾದಕವಸ್ತು ಕೂಡ), ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳು len ದಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಚೀಲಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಜಾಡಿನಿದೆ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಯ ಮೇಲೆ ದಿಂಬಿನ. ಆದರೆ ಈ ರೀತಿ ಏನೂ ಸಂಭವಿಸದಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ಮುಖ ಇನ್ನೂ ells ದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು elling ತವು ಕೆನ್ನೆ, ಮೂಗನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ - ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಕೈಗಳ elling ತ. ಸ್ವಲ್ಪ ಮದುವೆಯ ಉಂಗುರ ಸಿಕ್ಕಿದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಇದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದ elling ತ, ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಹಾದುಹೋಗುವುದು ಸಹ ಇದನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಯಮಿತ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವ ಒಂದು ಬಾರಿಯ ಎಡಿಮಾ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅದು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿ ಬದಲಾದರೆ, ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ - ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಿ!