ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಾ ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸುತ್ತೀರಾ? ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಸಂಗಾತಿಯು "ವೈದ್ಯರು ಆದೇಶಿಸಿದಂತೆಯೇ" ಆಗಿರಬಹುದು. ವಿವಾಹಿತ ದಂಪತಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಕೋಪವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವವರಿಗಿಂತ ಒರಟಾಗುವವರೆಗೂ ವಾದ ಮಾಡುವ ಗಂಡ ಮತ್ತು ಹೆಂಡತಿಯರು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
"ಜನರು ಒಗ್ಗೂಡಿದಾಗ, ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ನೇತೃತ್ವ ವಹಿಸಿದ್ದ ಮಿಚಿಗನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ವಿಭಾಗದ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ಅರ್ನೆಸ್ಟ್ ಹಾರ್ಬರ್ಗ್ ಹೇಳಿದರು. "ನಿಯಮದಂತೆ, ಇದನ್ನು ಯಾರಿಗೂ ಕಲಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇಬ್ಬರೂ ಒಳ್ಳೆಯ ಪೋಷಕರಿಂದ ಬೆಳೆದರೆ, ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಅವರು ಅವರಿಂದ ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ದಂಪತಿಗಳು ಸಂಘರ್ಷ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಸಂಗಾತಿಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
“ನಿಮ್ಮ ನಡುವೆ ಘರ್ಷಣೆ ಇದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸೋಣ. ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಶ್ನೆ: ನೀವು ಏನು ಮಾಡಲಿದ್ದೀರಿ? ಹಾರ್ಬರ್ಗ್ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. "ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು "ಸಮಾಧಿ" ಮಾಡಿದರೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಶತ್ರುವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಅವನ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೆನಪಿಡಿ: ನೀವು ತೊಂದರೆಯಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ."
ಕೋಪವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಂತಹ ಒಂದು ಕೆಲಸವು ಕೋಪಗೊಂಡ ಜನರು ಉತ್ತಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಬಹುಶಃ ಈ ಭಾವನೆಯು ಮೆದುಳಿಗೆ ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಾರವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕೋಪವನ್ನು ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವವರು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮರು ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅದು ಬದಲಾಯಿತು.
ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕೋಪವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಕೋಪದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡುವ ಸಂಗಾತಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಅಕಾಲಿಕ ಮರಣವನ್ನು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳು ವಿವರಿಸುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಮರೆಮಾಚುವ ಅಭ್ಯಾಸ, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ, ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಬೇಜವಾಬ್ದಾರಿ ವರ್ತನೆ ಎಂದು ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಫ್ಯಾಮಿಲಿ ಕಮ್ಯುನಿಕೇಷನ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ವರದಿಯ ಪ್ರಕಾರ.
ದಾಳಿಗಳನ್ನು ಸುಸ್ಥಾಪಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ಬಲಿಪಶುಗಳು ಎಂದಿಗೂ ಕೋಪಗೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ.
ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಹಾರ್ಬರ್ಗ್ ನೇತೃತ್ವದ ತಜ್ಞರ ಗುಂಪು 17 ರಿಂದ 192 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ 35 ವಿವಾಹಿತ ದಂಪತಿಗಳನ್ನು 69 ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದೆ. ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ಅನ್ಯಾಯದ ಅಥವಾ ಅನರ್ಹವಾದ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಅವರು ಹೇಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿತ್ತು.
ದಾಳಿಗಳನ್ನು ಸುಸ್ಥಾಪಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ಬಲಿಪಶುಗಳು ಎಂದಿಗೂ ಕೋಪಗೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ. ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಸಂಘರ್ಷದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ದಂಪತಿಗಳನ್ನು ನಾಲ್ಕು ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ: ಇಬ್ಬರೂ ಸಂಗಾತಿಗಳು ಕೋಪವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ಹೆಂಡತಿ ಮಾತ್ರ ಕೋಪವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಪತಿ ಮುಳುಗುತ್ತಾನೆ, ಪತಿ ಮಾತ್ರ ಕೋಪವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಹೆಂಡತಿ ಮುಳುಗುತ್ತಾನೆ. ಸಂಗಾತಿಗಳು ಕೋಪವನ್ನು ಮುಳುಗಿಸುತ್ತಾರೆ.
26 ಜೋಡಿಗಳು, ಅಥವಾ 52 ಜನರು ನಿಗ್ರಹಿಸುವವರು ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ-ಅಂದರೆ, ಇಬ್ಬರೂ ಸಂಗಾತಿಗಳು ಕೋಪದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರಯೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರಲ್ಲಿ 25% ಸತ್ತರು, ಉಳಿದ ದಂಪತಿಗಳಲ್ಲಿ 12% ಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ. ಗುಂಪುಗಳಾದ್ಯಂತ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ. ಅದೇ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ 27% ದಂಪತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು ಮತ್ತು 23% ಇಬ್ಬರನ್ನೂ ಕಳೆದುಕೊಂಡರು. ಉಳಿದ ಮೂರು ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ, ಸಂಗಾತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಕೇವಲ 19% ದಂಪತಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿಧನರಾದರು, ಮತ್ತು ಇಬ್ಬರೂ - 6% ರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ.
ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವಾಗ, ಇತರ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಸಹ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ: ವಯಸ್ಸು, ತೂಕ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಧೂಮಪಾನ, ಶ್ವಾಸನಾಳ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಅಪಾಯಗಳು. ಹಾರ್ಬರ್ಗ್ ಪ್ರಕಾರ, ಇವು ಮಧ್ಯಂತರ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಸಂಶೋಧನೆಯು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ತಂಡವು 30 ವರ್ಷಗಳ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಯೋಜಿಸಿದೆ. ಆದರೆ ಈಗ ಕೂಡ ಆಣೆ ಮತ್ತು ವಾದ ಮಾಡುವ ದಂಪತಿಗಳ ಅಂತಿಮ ಎಣಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವ ದಂಪತಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಊಹಿಸಬಹುದು.