ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳು ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಇತರರು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಒಂದು ರೋಗವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಶಾರೀರಿಕ ಸ್ಥಿತಿ, ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ಇಲ್ಲಿವೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಒಂದು ಸುಂದರವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರಬಹುದು, ಇತರರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ.
- ಬೆನ್ನು ನೋವು - ಎರಡನೇ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಕ್ರಲ್ ವಿಭಾಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಮಹಿಳೆಯ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆ - ಯಾವಾಗಲೂ ದೊಡ್ಡದಾದ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಭುಜಗಳು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ವಾಲುತ್ತವೆ, ಎದೆಗೂಡಿನ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ವಿಭಾಗಗಳು ಬಾಗುತ್ತದೆ. ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹಿಪ್ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಕ್ರಮ್ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನು ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೂ ಇದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ನಂತರ ಅವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಬೇಕು, ಆದರೆ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ: ಆರಾಮದಾಯಕ ಬೂಟುಗಳಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ನಡಿಗೆಗೆ ಹೋಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಚೀಲವನ್ನು ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ, ತೋಳುಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ದಾಟಬೇಡಿ. ನೀವು ಕುಳಿತಿರುವಾಗ. ನೀವು ಕುಳಿತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆಗೊಮ್ಮೆ ಈಗೊಮ್ಮೆ ಸಣ್ಣ ನಡಿಗೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಪಾಲುದಾರರಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಸಹ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
- ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ - ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕ್ರಾಂತಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಬಂದು ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ವಾಕರಿಕೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು ತೀವ್ರವಾದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಅವರು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು: ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಭಾರೀ ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳು. ವಾಂತಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 13 ನೇ ವಾರದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಊಟದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ನಂತರ ಮಹಿಳೆ ವಾಂತಿ ಮಾಡಿದಾಗ ವಿಪರೀತ ಪ್ರಕರಣ - ನಂತರ ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ವಾಕರಿಕೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು, ಜೊತೆಗೆ ಕೊಬ್ಬಿನ, ಭಾರೀ ಊಟವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು, ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರಿನಿಂದ ದ್ರವವನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಫಿಯನ್ನು ತಾಜಾ ತುಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು. ಶುಂಠಿ, ಎದ್ದ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದು.
- ಬೆಝೆನ್ನೋಸ್ಕ್ - ಈ ರೋಗವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದರ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಲು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರವಾಸಗಳು, ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಒತ್ತಡ ಸೇರಿವೆ. ಇದು ನಿದ್ರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಅಂತ್ಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರ ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಮನೆಮದ್ದುಗಳಿಂದ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು - ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಒಂದು ಕಪ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲು - ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ 3 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ಊಟವನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ.
- ಕಾಲುಗಳು, ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೈಗಳ ಊತ - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಸಹ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವರ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಇಲಿಯಾಕ್ ಸಿರೆಗಳ ಮೇಲೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒತ್ತಡ. ಇದರಿಂದ ಕಾಲುಗಳ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಂದ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ರಕ್ತವು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಹರಿಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿಂತಿರುವ ಮತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ನಂತರ, ಹಾಗೆಯೇ ರಾತ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ನಂತರ ಊತವು ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇದು ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ನಂತರ ಮಾತ್ರ. ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳು: ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವಾಗ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮೆತ್ತೆ ಮೇಲೆ ಹಾಕುತ್ತೇವೆ; ನಾವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ; ನಾವು ಸೂರ್ಯ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಕೊಠಡಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೇವೆ; ನಾವು ಬೇಡಿಕೆಯ ಮನೆಗೆಲಸವನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತೇವೆ.