ಸಕ್ಕರೆಯ ಹಾನಿ ಇಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಬೊಜ್ಜು, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.
ಈ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಸಕ್ಕರೆಯ ಹಾನಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ ಅದು ಬಹಳಷ್ಟು ಇದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನೀವು ಅದರ ತೀವ್ರ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆಯ ದೊಡ್ಡ ಹಾನಿ ಎಂದರೆ ಅದು ವ್ಯಸನಕಾರಿ. ಸಕ್ಕರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ? ಇದು ಪೂರ್ಣ ಭಾವನೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರಂತೆ, ನಾವು ತುಂಬಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಇದು ಮತ್ತೊಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ - ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು.
ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹಾನಿ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಲ್ಲಿದೆ. ಇದರಿಂದ ಚರ್ಮ ಒಣಗಿದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಸಕ್ಕರೆಯ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ರಚನೆಯು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ನರಳುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ನಯವಾದ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಅವರ ಮೇಲಿದೆ.
ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು, ತಮ್ಮದೇ ಆದ ನೋಟವನ್ನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಕಬ್ಬಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ.
ಕಬ್ಬಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹಾನಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಅದರ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಕ್ಕರೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಇದು ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುತ್ತದೆ.
ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನೀವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಗಮನಿಸುವುದು. ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಸೂಪ್, ಮುಗ್ಧ ಮೊಸರು, ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ಮತ್ತು ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳಂತಹ ಆಹಾರಗಳ ಮೂಲಕ ಸಕ್ಕರೆಯ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಭಾಗವು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವೇ ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕನಿಷ್ಠ ಹತ್ತು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸ್ವತಃ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಹಳಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಕ್ಕರೆ, ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಶತ್ರುಗಳತ್ತ ಬೇಗನೆ ತಿರುಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು.