ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ
ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಮಸಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಖ್ಯೆ 1. ಪೇಶಾವರ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ () ಅಧ್ಯಯನವು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕೊಬ್ಬಾಗಿ ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ¼ ಟೀಚಮಚ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು 20 ಪಟ್ಟು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಅದರ ವಾಸನೆಯಿಂದ ಹಸಿವನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಒಂದು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಇಲ್ಲದೆ ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭ್ರಮೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕಾಫಿ, ಚಹಾ, ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕೋಳಿಗಳಿಗೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಕೆಂಪುಮೆಣಸು
ಡಯಟ್ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬು ಆಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮೆಣಸಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ವಸ್ತುವು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದರೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ: ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಸುಮಾರು 50% ರಷ್ಟು. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಕಾಳು ಮೆಣಸು ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಅರಿಶಿನ
ಅರಿಶಿನವು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ: ಸಕ್ರಿಯ ವಸ್ತುವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳು ತಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಅರಿಶಿನವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ - ಭಾರೀ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸೇರಿದಂತೆ.
ಎಣ್ಣೆ-ವಿನೆಗರ್ ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್, ಸ್ಟ್ಯೂ, ಸ್ಟ್ಯೂ ಮತ್ತು ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಏಲಕ್ಕಿ
ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಭಾರತೀಯ medicine ಷಧದ ಮತ್ತೊಂದು ನಕ್ಷತ್ರ.
ನೀವು ಕಾಫಿ, ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕೋಳಿ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್‌ಗೆ ಏಲಕ್ಕಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆ: 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಏಲಕ್ಕಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು 250 ಮಿಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅದ್ದಿ, 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು, ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾರು after ಟದ ನಂತರ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಆನಿಸ್
ಹಸಿವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಇದು ನಾದದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಮೊದಲು, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಹಸಿವಿನ ಮೋಸ ಮಾಡಲು ಸೋಂಪು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಅಗಿಯುತ್ತಾರೆ. ಅವರಿಂದ ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಸಿವು ನೀಗಿದಾಗ ಸೋಂಪು ಅಗಿಯಿರಿ. ಬೋನಸ್ ಆಗಿ: ರುಚಿಯಾದ ರುಚಿ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಉಸಿರು.
ಶುಂಠಿ
ಶುಂಠಿಯು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ತಾಜಾ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಒಣಮೆಣಸಿನಂತೆ, ಶುಂಠಿಯು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಫೀಲ್ಡ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ () ನಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ಸೇವಿಸಿದ ಶುಂಠಿಯ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯು 20%ರಷ್ಟು ವೇಗವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ! ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಶುಂಠಿಯು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕರಿಮೆಣಸು
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿದೆ. ಕರಿಮೆಣಸು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. , ಮೆಣಸಿನಲ್ಲಿರುವ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶವು ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೆಣಸು ಎದೆಯುರಿ, ಅಜೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವುದು ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ.
ಕುದುರೆಸಸ್ಯ
ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ,.
ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆಗೆ ಮಸಾಲೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ
ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಬ್ರೂ
ಕಷಾಯ ಮತ್ತು ಟಿಂಕ್ಚರ್ ಮಾಡಿ
ರೆಡಿಮೇಡ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಸೀಸನ್ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು
ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ವಿನೆಗರ್ ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ