ರೈ ಹಿಟ್ಟು - ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ

ಪರಿಚಯ

ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನದ ನೋಟ, ತಯಾರಕರು, ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಂಯೋಜನೆ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಇತರ ಡೇಟಾದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಇದು ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. .

ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಓದುವುದು, ನಾವು ತಿನ್ನುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಲಿಯಬಹುದು.

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನಿರಂತರ ಕೆಲಸ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದು ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಜ್ಞಾನವನ್ನೂ ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಕನಿಷ್ಠ ಪಕ್ಷ, ನೀವು ಲೇಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಓದುವುದು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕು.

ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವಿಷಯ (ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ)
ಕ್ಯಾಲೋರಿ298 kcal
ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು8.9 gr
ಕೊಬ್ಬುಗಳು1.7 ಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು61.8 ಗ್ರಾಂ
ನೀರು14 ಗ್ರಾಂ
ಫೈಬರ್12.4 ಗ್ರಾಂ

ಜೀವಸತ್ವಗಳು:

ವಿಟಮಿನ್ಸ್ರಾಸಾಯನಿಕ ಹೆಸರು100 ಗ್ರಾಂ ವಿಷಯದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು
ವಿಟಮಿನ್ ಎರೆಟಿನಾಲ್ ಸಮಾನ0 mcg0%
ವಿಟಮಿನ್ B1ಥಯಾಮಿನ್0.35 ಮಿಗ್ರಾಂ23%
ವಿಟಮಿನ್ B2ಲಿಂಕಿಂಗ್0.13 ಮಿಗ್ರಾಂ7%
C ಜೀವಸತ್ವವುಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ0 ಮಿಗ್ರಾಂ0%
ವಿಟಮಿನ್ ಇಟೋಕೋಫೆರಾಲ್1.9 ಮಿಗ್ರಾಂ19%
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 3 (ಪಿಪಿ)ನಿಯಾಸಿನ್2.8 ಮಿಗ್ರಾಂ14%
ವಿಟಮಿನ್ B6ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್0.25 ಮಿಗ್ರಾಂ13%
ವಿಟಮಿನ್ B9ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ50 mcg13%
ವಿಟಮಿನ್ ಎಚ್ಬಯೋಟಿನ್3 ಮಿಗ್ರಾಂ6%

ಖನಿಜ ವಿಷಯ:

ಮಿನರಲ್ಸ್100 ಗ್ರಾಂ ವಿಷಯದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್350 ಮಿಗ್ರಾಂ14%
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ34 ಮಿಗ್ರಾಂ3%
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್60 ಮಿಗ್ರಾಂ15%
ರಂಜಕ189 ಮಿಗ್ರಾಂ19%
ಸೋಡಿಯಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ0%
ಐರನ್3.5 ಮಿಗ್ರಾಂ25%
ಅಯೋಡಿನ್4 mcg3%
ಝಿಂಕ್1.23 ಮಿಗ್ರಾಂ10%
ಕಾಪರ್230 mcg23%
ಸಲ್ಫರ್68 ಮಿಗ್ರಾಂ7%
ಫ್ಲೋರೈಡ್38 mcg1%
ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್1.34 ಮಿಗ್ರಾಂ67%

ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ವಿಷಯ:

ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿನ ವಿಷಯಗಳುದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು
ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್110 ಮಿಗ್ರಾಂ44%
ಐಸೊಲುಸಿನೆ380 ಮಿಗ್ರಾಂ19%
ವ್ಯಾಲೈನ್510 ಮಿಗ್ರಾಂ15%
ಲ್ಯೂಸೈನ್580 ಮಿಗ್ರಾಂ12%
ಥ್ರೊನೈನ್260 ಮಿಗ್ರಾಂ46%
ಲೈಸೈನ್300 ಮಿಗ್ರಾಂ19%
ಮೆಥಿಯೋನಿನ್120 ಮಿಗ್ರಾಂ9%
ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್500 ಮಿಗ್ರಾಂ25%
ಅರ್ಜಿನೈನ್420 ಮಿಗ್ರಾಂ8%
ಹಿಸ್ಟಡಿನ್190 ಮಿಗ್ರಾಂ13%

ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ - >>>

ತೀರ್ಮಾನ

ಹೀಗಾಗಿ, ಉತ್ಪನ್ನದ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯು ಅದರ ವರ್ಗೀಕರಣ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಘಟಕಗಳ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಲೇಬಲಿಂಗ್‌ನ ಮಿತಿಯಿಲ್ಲದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋಗದಂತೆ, ನಮ್ಮ ಆಹಾರವು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳಂತಹ ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಇವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತಾಜಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ