ಪರಿವಿಡಿ
ಶಾನ್ ಟಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಸಮರ್ಥರಾದವರಿಗೆ “ಹಿಪ್ ಹಾಪ್ ಅಬ್ಸ್” ಉತ್ತಮ ಪ್ರೆಸ್ ರಚಿಸಲು, ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ತರಬೇತುದಾರರಿಂದ ನೃತ್ಯ ಕೋರ್ಸ್ - ರಾಕಿಂಗ್ ಬಾಡಿ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನೃತ್ಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ.
ವಿವರಣೆ ಶಾನ್ ಟಿ - ರಾಕಿಂಗ್ ಬಾಡಿ ನೃತ್ಯ ತಾಲೀಮುಗಳು
ರಾಕಿನ್ ಬಾಡಿ ಶಾನ್ ಟಿ ಅವರಿಂದ ಸೂಪರ್‌ಮೆರಿಕಾ ನೃತ್ಯ ತಾಲೀಮು. ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಸಂಗೀತದಡಿಯಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳು ನಡೆಯುತ್ತವೆ, ಸೀನ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ನೃತ್ಯ ಅಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವಳ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಗುರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ. ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ದೇಹದ ಸುಂದರವಾದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ.
ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ 7 ರಿಂದ 10 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ 45 ವಿಭಿನ್ನ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನೀವು ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಮಾಡಿದ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು. ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಇರುತ್ತದೆ. ಅವರ ನೃತ್ಯ ಪಕ್ಷಪಾತದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹಿಪ್-ಹಾಪ್ ಆಬ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದರೆ, ಲೋಡ್ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ರಾಕಿಂಗ್ ಬಾಡಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕೋರ್ಸ್ ಆಗಿರಬಹುದು.
ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿನ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯು ನೃತ್ಯದಿಂದ ದೂರವಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸಹ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲು ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೃತ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ, ತದನಂತರ ತ್ವರಿತಗತಿಯಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು. ಹಿಪ್-ಹಾಪ್ ಆಬ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೋಲುವ ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಈ ಮೊದಲು ಅದರಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲದ ರಾಕಿಂಗ್ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ.
ಸರಿಯಾದ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕೋರ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಏರೋಬಿಕ್ ಮತ್ತು ಪವರ್ ಲೋಡ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿದೆ. ಸಂಕೀರ್ಣತೆ ತರಗತಿಗಳಿಗಾಗಿ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಶಾನ್ ಟಿ ತಂಡದ ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಚಲನೆಗಳ ಸರಳ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ.
ರಾಕಿಂಗ್ ಬಾಡಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳನ್ನು
ಪರ:
- ಕೋಚ್ ಲೋಡ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ತಾಲೀಮು ಅನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು ರಾಕಿಂಗ್ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದು. ಎರಡನೇ ಎರಡು ವಾರವು ಸುಂದರವಾದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ದೇಹವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪೂರೈಸಿದೆ.
- ಸೀನ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಳವಾದ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೃತ್ಯ, ಸ್ತಬ್ಧ ಮಾಸ್ಟರ್ ತರಗತಿಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವವರು ಸಹ.
- ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಅನೇಕ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್-ಕ್ರೂಜ್ “ಹಿಪ್ ಹಾಪ್ ಅಬ್ಸ್” ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಮುಂದುವರಿಕೆಯಾಗಿದೆ.
- ಶಾನ್ ಟಿ ಫಿಟ್‌ನ ತಾಲೀಮು ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪರಿಗಣಿಸದವರು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರೆದಿದ್ದಾರೆ. ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಿ, ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸುಲಭವಾದ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸೀನ್ ನೃತ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಮಂದ ಮತ್ತು ನೀರಸ ಜಿಗಿತಗಳು, ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಬೀಸುವ ಕೈ ಕಾಲುಗಳು ಇರುವುದಿಲ್ಲ.
- ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಹೋಮ್ ವಿಡಿಯೋ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅಮೂಲ್ಯವಾದದ್ದು: ಒಂದು ಸಂಯೋಜಿತ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ. ಮುಂದಿನ ತಿಂಗಳು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಅದರ ನಂತರ ನೀವು ಸುಂದರವಾದ ಸ್ವರದ ದೇಹವನ್ನು ಕಾಣುತ್ತೀರಿ.
ಶಾನ್ ಟಿ ಅವರ ಎಲ್ಲಾ ಜನಪ್ರಿಯ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳ ಅವಲೋಕನ
ಕಾನ್ಸ್:
- ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯ ಮಟ್ಟವು ಹಿಪ್-ಹಾಪ್ ಅಬ್ಸ್‌ಗಿಂತ ರಾಕಿಂಗ್ ಬಾಡಿ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ಸ್ವಂತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂದೇಹವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹಿಪ್-ಹಾಪ್‌ನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
- ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಸರಳ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಉಳಿದಿದೆ ನೃತ್ಯ. ಮತ್ತು ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಲ್ಲ.
ನೀವು ಶಾನ್ ಟಿ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ತಾಲೀಮುಗಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಇಡೀ ದಿನ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆಗ ರಾಕಿಂಗ್ ಬಾಡಿ - ಇದು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು. ತರಗತಿಗಳು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಗ್ಯಾರಂಟಿ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳದು ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.
ಇದನ್ನೂ ನೋಡಿ: ಸಂಕೀರ್ಣ ಸೀನ್ ಟಿ - ಗಾತ್ರ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಿ, ನೃತ್ಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.