ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳು - ಉದಾಹರಣೆಗಳು, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ. ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ?

ಸಾಬೀತಾದ ವಿಷಯ

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ಇದೆ. ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ತಾನಾಗಿಯೇ ಹೋಗುತ್ತವೆಯಾದರೂ, ಇದು ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಾದ ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಕಾಗದದ ಚೀಲದೊಂದಿಗೆ ಉಸಿರಾಡುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಒಂದು ಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆ ತಿನ್ನುವುದು. ಆದರೆ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಗೆ ಯಾವ ಪರಿಹಾರಗಳು ನಿಜವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ?

ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ಎಂದರೇನು?

ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಗಳು ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ನ ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಸಂಕೋಚನಗಳಾಗಿವೆ (ತ್ವರಿತ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ). ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸ್ನಾಯುವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಮಗೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಗೆ ಅದರ ಹೆಸರನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳ ನಡುವಿನ ತೆರೆಯುವಿಕೆಯ ಹಠಾತ್ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯಿಂದ ಅವು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು "ಹಿಕ್" ಶಬ್ದವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕುತ್ತಿಗೆಯಿಂದ ಎದೆಯವರೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಿರುವ ನರಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿಯು ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಬಿಕ್ಕಳಿಸುವಿಕೆಯು ಇದರಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು:

1. ಊಟವನ್ನು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ಬೇಗನೆ ತಿನ್ನುವುದು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಹಾರವು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದರೆ);
2. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮೃದು ಪಾನೀಯ);
3. ಉತ್ಸಾಹ;
4. ಒತ್ತಡದಿಂದ;
5. ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆ;
6. ಕ್ಯಾಂಡಿ ಅಥವಾ ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಅನ್ನು ಹೀರುವಾಗ ಗಾಳಿಯನ್ನು ನುಂಗುವುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದು ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಕ್ಕಳಿಸುವಿಕೆಯು ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನೀವೇ ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು.

ಸಹ ನೋಡಿ: ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನಿಕ್ ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬಿಕ್ಕಳಿಸುವಿಕೆ - ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಉಳಿಯಬಹುದು - ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್‌ಗೆ ಸಂಪರ್ಕಗೊಂಡಿರುವ ನರಗಳ ಹಾನಿ ಅಥವಾ ಕ್ಷೀಣತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಕಿವಿಯೋಲೆಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಕೂದಲಿನಿಂದ ಹಿಡಿದು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲಿನವರೆಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಈ ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಗೆಡ್ಡೆ, ಗಾಯಿಟರ್ ಅಥವಾ ಚೀಲವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಎನ್ಸೆಫಾಲಿಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಮೆನಿಂಜೈಟಿಸ್ನಂತಹ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯದಂತಹ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದಲೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಬಿಕ್ಕಳಿಸುವಿಕೆಯು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಟ್ರ್ಯಾಂಕ್ವಿಲೈಜರ್‌ಗಳಂತಹ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅರಿವಳಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವವು, ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಯು 2 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ, ಉಸಿರಾಟ, ನಿದ್ರೆಗೆ ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡುವಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ.

ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಜ್ವರ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ವಾಂತಿ ಅಥವಾ ಕೆಮ್ಮು ಕಂಡುಬಂದರೆ ನೀವು ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು.

ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಬಿಕ್ಕಳಿಸುವಿಕೆಯು ಗಂಭೀರವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೊಂದರೆಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ಅದು ನಮ್ಮನ್ನು ಎಷ್ಟು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು ಎಂದರೆ ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಾವು ಏನು ಬೇಕಾದರೂ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಾಗುತ್ತೇವೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಗೆ ಜನಪ್ರಿಯ ಪರಿಹಾರಗಳು ನಿಜವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ. ಒಂದು ವಿಧಾನವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬಿಕ್ಕಳಿಸುವಿಕೆಯು ತಾನಾಗಿಯೇ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಬಿಕ್ಕಳಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ಕೇವಲ ಗೊಂದಲವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೂ ಸಹ, ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಗೆ ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳು - ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಭಂಗಿಗಳು

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಉಸಿರಾಟ ಅಥವಾ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿನ ಸರಳ ಬದಲಾವಣೆಯು ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಅನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಬಹುದು.

1. ನಿಯಮಿತ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡೋಣ. ನಿಧಾನ, ಸ್ಥಿರವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸೋಣ. ಐದಕ್ಕೆ ಎಣಿಸುತ್ತಾ ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳೋಣ ಮತ್ತು ಐದಕ್ಕೆ ಎಣಿಸುತ್ತಾ ಬಿಡೋಣ.
2. ಉಸಿರು ಬಿಗಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ. ನಾವು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳೋಣ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 10 ರಿಂದ 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಿಡೋಣ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
3. ನಾವು ಕಾಗದದ ಚೀಲವನ್ನು ಬಳಸಿ ಉಸಿರಾಡುತ್ತೇವೆ. ಮುಖಕ್ಕೆ ಪೇಪರ್ ಬ್ಯಾಗ್ ಹಾಕಿಕೊಂಡು ಬಾಯಿ ಮೂಗು ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳೋಣ. ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಒಳಗೆಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ ಅದು ಚೀಲವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಿಸುತ್ತದೆ. ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್‌ನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಗಳ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ವಿಧಾನವು ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ವಿಧಾನವು ಹೈಪರ್ವೆನ್ಟಿಲೇಷನ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು (ವೇಗದ, ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ), ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬಿಕ್ಕಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಎದೆಗೆ ತರೋಣ. ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಗೆ ತಂದು ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವುದು ಎದೆಯನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
5. ಎದೆಯನ್ನು ಹಿಸುಕಿಕೊಳ್ಳೋಣ. ಎದೆಯನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಲು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಒಲವು ಅಥವಾ ಮಲಗು, ಇದು ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
6. ನಾವು ವಲ್ಸಾಲ್ವಾ ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸೋಣ. ವಲ್ಸಾಲ್ವಾ ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಹಿಸುಕುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಮುಚ್ಚುವ ಮೂಲಕ ಬಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳು - ಒತ್ತಡದ ಬಿಂದುಗಳು

ಒತ್ತಡದ ಬಿಂದುಗಳು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುವ ದೇಹದ ಪ್ರದೇಶಗಳಾಗಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಈ ಬಿಂದುಗಳಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಅನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ವಾಗಸ್ ಅಥವಾ ಡಯಾಫ್ರಾಗ್ಮ್ಯಾಟಿಕ್ ನರಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

1. ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಎಳೆಯೋಣ. ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಎಳೆಯುವುದರಿಂದ ಗಂಟಲಿನ ನರಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯ ತುದಿಯನ್ನು ಹಿಡಿದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಿರಿ.
2. ನಾವು ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಶ್ವಾಸಕೋಶದಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ತುದಿಯ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಬಳಸೋಣ.
3. ನೀರು ನುಂಗುವಾಗ ಮೂಗು ಹಿಸುಕಿಕೊಳ್ಳೋಣ.
4. ನಾವು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರಲು ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ಬಳಸೋಣ (ಕಠಿಣವಾದಷ್ಟೂ ಉತ್ತಮ). ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ನಾವು ಬಲಗೈಯ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ತೋರುಬೆರಳಿನ ನಡುವೆ ಎಡ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಚೆಂಡನ್ನು ಹಿಸುಕು ಮಾಡಬಹುದು. ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮತ್ತು ಬಿಕ್ಕಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಒಂದು ವ್ಯಾಕುಲತೆಯಾಗಿದೆ.
5. ಶೀರ್ಷಧಮನಿ ಅಪಧಮನಿಯನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡೋಣ. ನಾವು ಕತ್ತಿನ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಶೀರ್ಷಧಮನಿ ಅಪಧಮನಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಾಡಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದಾಗ ನಾವು ಇದನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮಲಗಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಎಡಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು 5 ರಿಂದ 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಅಪಧಮನಿಯನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳು - ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಪಾನೀಯ

ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ವಾಗಸ್ ಅಥವಾ ಡಯಾಫ್ರಾಗ್ಮ್ಯಾಟಿಕ್ ನರಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

1. ಐಸ್ ನೀರು ಕುಡಿಯೋಣ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಣ್ಣೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ವಾಗಸ್ ನರವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಉಸಿರಾಡಲು ವಿರಾಮವಿಲ್ಲದೆ ಒಂದು ಲೋಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕುಡಿಯೋಣ.
3. ಚಿಂದಿ ಅಥವಾ ಪೇಪರ್ ಟವೆಲ್ ಮೂಲಕ ನೀರು ಕುಡಿಯೋಣ. ಒಂದು ಲೋಟ ತಣ್ಣೀರನ್ನು ಬಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಕಾಗದದ ಟವಲ್‌ನಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೂಲಕ ಕುಡಿಯಿರಿ.
4. ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು ಹೀರೋಣ. ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು ಹೀರೋಣ ಮತ್ತು ಅದು ಸಮಂಜಸವಾದ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಕುಗ್ಗಿದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ನುಂಗೋಣ.
5. ಐಸ್ ನೀರಿನಿಂದ ಗಾರ್ಗ್ಲ್ ಮಾಡೋಣ. 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಐಸ್ ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
6. ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ತಿನ್ನೋಣ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ನುಂಗುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕರಗಿಸಿ. ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
7. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಕ್ಕರೆ ತಿನ್ನೋಣ. ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪುಡಿಯನ್ನು ನಾಲಿಗೆಗೆ ಹಾಕಿ 5 ರಿಂದ 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ನುಂಗಲು ಬಿಡಿ. ಈ ವಿಧಾನವು ಗಂಟಲನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಉವುಲಾವನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಇದು ಗಂಟಲಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ). ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಗಮನಹರಿಸಬಹುದಾದ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ವ್ಯಾಕುಲತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
8. ಸ್ವಲ್ಪ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿನ್ನೋಣ. ಸ್ವಲ್ಪ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪಾನೀಯ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು (ಉದಾ ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್) ಚಮಚದಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ತಿನ್ನೋಣ. ರುಚಿಕರವಾದ ಪುಡಿಯನ್ನು ನುಂಗಲು ನಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
9. ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಅಗಿಯೋಣ. ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅಗಿಯಿರಿ. ಬೀಜಗಳನ್ನು ನುಂಗುವುದು ವಾಗಸ್ ನರವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.
10. ನಿಂಬೆ ಹೀರೋಣ. ಕೆಲವರು ನಿಂಬೆ ಹೋಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ಹಾಕುತ್ತಾರೆ. ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.
11. ನಾಲಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಹನಿ ವಿನೆಗರ್ ಹಾಕೋಣ.

ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳು - ಇತರ ವಿಧಾನಗಳು

ನಾವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಇತರ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1. ನಾವು ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸೋಣ ಅಥವಾ ಉಜ್ಜೋಣ. ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉಜ್ಜುವುದು ಫ್ರೆನಿಕ್ ನರವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಹತ್ತಿ ಸ್ವ್ಯಾಬ್ನೊಂದಿಗೆ ಗಂಟಲಿನ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸೋಣ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಹತ್ತಿ ಸ್ವ್ಯಾಬ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಉಸಿರುಗಟ್ಟುವ ಅಥವಾ ಕೆಮ್ಮುವವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿನ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಬಳಸಿ. ನಮ್ಮ ಗಾಗ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ವಾಗಸ್ ನರವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಏನಾದರೂ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸೋಣ. ನಾವು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಾವಾಗಿಯೇ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ನಾವು ವೀಡಿಯೊ ಗೇಮ್ ಆಡೋಣ, ಕ್ರಾಸ್‌ವರ್ಡ್ ಪಜಲ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸೋಣ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡೋಣ ಅಥವಾ 100 ರಿಂದ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಣಿಸೋಣ (ಇದಕ್ಕೆ ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ).
4. ಗಾಬರಿಯಾಗೋಣ. ನಾವು ಭಯಗೊಂಡಾಗ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಉಸಿರುಗಟ್ಟುವ ಪ್ರತಿಫಲಿತವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.
5. ಪರಸ್ಪರ ಬೆನ್ನು ತಟ್ಟೋಣ. ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ತಟ್ಟುವಿಕೆಯು ಕಂಪನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಅದು ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ತನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಯಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
6. ನಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳೋಣ. ನಿಮಗೆ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ಬಂದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ 20 ರಿಂದ 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಇರಿಸಿ. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ನಾವು ತಲೆಬುರುಡೆಯ ತಳದ ಕೆಳಗೆ, ಕಿವಿಯೋಲೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಮೃದುವಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಒತ್ತಬಹುದು. ಇದು ಡಯಾಫ್ರಾಮ್‌ಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ವಾಗಸ್ ನರದ ಮೂಲಕ 'ವಿಶ್ರಾಂತಿ' ಸಂಕೇತವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ವಿಧಾನಗಳು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಎರಡೂ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕೇಸ್ ಸ್ಟಡಿಗಳಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆ.

1. ಪರಾಕಾಷ್ಠೆ ಹೊಂದೋಣ. ಕ್ಯಾನ್ ಫ್ಯಾಮ್ ಫಿಸಿಷಿಯನ್ ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಗಸ್ಟ್ 2000 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಹಳೆಯ ಕೇಸ್ ಸ್ಟಡಿ ಇದೆ, ಅವರ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇತ್ತು. ಅವರು ಪರಾಕಾಷ್ಠೆ ಹೊಂದಿದ ನಂತರ ಬಿಕ್ಕಳಿಸುವಿಕೆಯು ತಕ್ಷಣವೇ ಕಣ್ಮರೆಯಾಯಿತು.
2. ಗುದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡೋಣ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಇಂಟರ್ನಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಫೆಬ್ರವರಿ 1990 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಕೇಸ್ ಸ್ಟಡಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗುದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ. ರಬ್ಬರ್ ಕೈಗವಸು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್ ಬಳಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳನ್ನು ಗುದದ್ವಾರಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.

ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅದು 48 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ. ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.

ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿನ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳು

ವಯಸ್ಕರಂತೆ, ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳು, ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಬಿಕ್ಕಳಿಸುವಿಕೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ. ಆಹಾರ ನೀಡುವಾಗ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ಉಂಟಾದರೆ, ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ಹೋಗುವವರೆಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಶಿಶು ಅಥವಾ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಬಿಕ್ಕಳಿಸುವಿಕೆಯು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ "ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ".

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಬೆಲ್ಚ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಬಿಕ್ಕಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಅವನಿಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸುವುದರಿಂದ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವಾಗ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಿಕ್ಕಳಿಸಿದರೆ, ಅವನು ಆರಾಮವಾಗಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಹಸಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಅವನಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಸೂಕ್ತ.

ಸಹ ನೋಡಿ: ಸ್ತನ್ಯಪಾನ - ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವೂ [ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ]

ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳು - ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಗಳು ನಿಮಿಷಗಳು ಅಥವಾ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಎರಡು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ಅಥವಾ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಗಳು ಅಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು:

1. ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಸೊಫೇಜಿಲ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ (GERD);
2. ಹಿಟ್;
3. ಬಹು ಅಂಗಾಂಶ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವ ರೋಗ.

ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಲವು ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಗಳು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮೊಂಡುತನದವುಗಳಾಗಿವೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಔಷಧಿಗಳೆಂದರೆ:

1. ಬಕ್ಲೋಫೆನ್ (ಬ್ಯಾಕ್ಲೋಫೆನ್);
2. ಕ್ಲೋರ್ಪ್ರೊಮಾಜಿನಾ (ಟೊರಾಜಿನಾ);
3. ಮೆಟೊಕ್ಲೋಪ್ರಮೈಡ್.

ಸಹ ನೋಡಿ: ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು

ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ತಡೆಯಬಹುದು. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನಡವಳಿಕೆಯು ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು:

1. ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಿ. ವೇಗಸ್ ನರವು (ಇದು ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ) ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಅಗಿಯುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಗಾಳಿಯು ಆಹಾರದ ತುಂಡುಗಳ ನಡುವೆ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
2. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಡಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಅನೇಕ ಜನರು ಬಿಕ್ಕಳಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು ಬಿಕ್ಕಳಿಸುವಿಕೆಯು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಹೇಳುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.
3. ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಈ ಆಹಾರಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒಳಪದರವನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲವು ಅನ್ನನಾಳಕ್ಕೆ ಸೋರಿಕೆಯಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
4. ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳಂತೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನನಾಳ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒಳಪದರವನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ ದೊಡ್ಡ ಸಿಪ್ಸ್ ಅನ್ನನಾಳವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯನ್ನು ನುಂಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳು ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದೇ?

ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಲ್ಲಿ, ಬಿಕ್ಕಳಿಸುವಿಕೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸ್ವತಃ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಿಕ್ಕಳಿಸುವಿಕೆಯು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಅದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮುಜುಗರ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ, ಇದು ಮಾತು, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಇತಿಹಾಸವು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಕ್ಕಳಿಸುವಿಕೆಯ ಒಂದು ಪ್ರಕರಣವನ್ನು ತಿಳಿದಿದೆ. ಗಿನ್ನೆಸ್ ಬುಕ್ ಆಫ್ ರೆಕಾರ್ಡ್ಸ್ ಪ್ರಕಾರ, ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ದಾಖಲೆಯನ್ನು ಅಯೋವಾದ ಆಂಥೋನ್‌ನ ಚಾರ್ಲ್ಸ್ ಓಸ್ಬೋರ್ನ್ (1892-1991) ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಈ ವ್ಯಕ್ತಿ 68 ರಿಂದ 1922 ರವರೆಗೆ 1990 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಿಕ್ಕಳಿಸುತ್ತಿದ್ದರು.

300 ರಲ್ಲಿ ಓಸ್ಬೋರ್ನ್ 1922 ಕೆಜಿ ಹಂದಿಯನ್ನು ವಧೆ ಮಾಡಲು ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದಾಗ, ಪ್ರಾಣಿ ಅವನ ಮೇಲೆ ಬಿದ್ದಿತು - ಮತ್ತು ಅವನ ದಶಕಗಳ ನಿರಂತರ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ಅವರು ಮುಂದಿನ 10 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿ 68 ಸೆಕೆಂಡಿಗೆ ಒಂದು "ಹಿಕ್" ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ರಕ್ತನಾಳದ ಛಿದ್ರ ಅಥವಾ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಛಿದ್ರದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸಿರಬಹುದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಊಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ವಿಫಲವಾದ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಓಸ್ಬೋರ್ನ್ ಹಲವಾರು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಯಿತು. ಹುಣ್ಣು ತೊಂದರೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಅವರು ಮೇ 1, 1991 ರಂದು ನಿಧನರಾದರು. ಹಿಂದಿನ ವರ್ಷ ಅಂದರೆ 1990ರಲ್ಲಿ ಅವರ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ನಿಂತಿತು.