ಪರಿವಿಡಿ
ತಲೆನೋವು ಕೇವಲ ನರಸಂಬಂಧಿ ಸಂಕಟವಲ್ಲ. ಇದು ನೈತಿಕ ಸಂಕಟವೂ ಹೌದು. ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ದಿನಗಳನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮುಂದೂಡಲು ಅಥವಾ ರದ್ದುಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ.
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ತಲೆನೋವಿನಿಂದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರಿಗೆ ನೀವು ಶಿಲುಬೆ ಎಂದು ಬಹುಶಃ ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ.
ನಾನು ನಿಮಗೆ ಅರ್ಪಿಸುತ್ತೇನೆ ನಿಮ್ಮ ಮೈಗ್ರೇನ್ ದಾಳಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸರಳ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ತಂತ್ರಗಳು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತಲೆನೋವನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತೇನೆ.
ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ
ಮಸಾಜ್ ಎನ್ನುವುದು ಹಲ್ಲುನೋವು ಅಥವಾ ಮೈಗ್ರೇನ್‌ನಂತಹ ವಿವಿಧ ನೋವುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಬಳಸುವ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ.
ಕಣ್ಣಿನ ಮಸಾಜ್‌ಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಎರಡು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಂತರ ನೀವು ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೀರಿ.
ನೀವು ಸೂಚ್ಯಂಕ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಬೆಳಕಿನ ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ಹುಬ್ಬು ಮಸಾಜ್
ಈ ತಂತ್ರವು ನಿಮಗೆ ವಿದೇಶಿಯಾಗಿರಬಾರದು. ಇದು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸರಳವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಎರಡೂ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಹುಬ್ಬು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ, ಕಕ್ಷೀಯ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ ಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹಾಕುತ್ತೀರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ಹೊರಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವಾಗ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಲವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ನಂತರ ನೀವು ಬ್ರೌಬೋನ್ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತೀರಿ. ಈ ಮಸಾಜ್ನ ಉದ್ದೇಶವು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು.
ತಲೆ ಮತ್ತು ದೇವಾಲಯಗಳ ಹಿಂಭಾಗದ ಮಸಾಜ್
ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ತೋರಿಸುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
ಒಮ್ಮೆ ಅದು ಮುಗಿದ ನಂತರ, ತಲೆಬುರುಡೆಯ ತಳದಲ್ಲಿ ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಉಂಗುರ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ನಂತರ ನೀವು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ - ತಿರುಗುವಿಕೆಯ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ ಇದನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಮಾಡಿ. ನಂತರ, ನೀವು ಹೋಗುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ದೇವಾಲಯಗಳ ಕಡೆಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚಲಿಸುವ ಮೊದಲು ಈ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸುಮಾರು 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ರಕ್ತನಾಳವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು. ಮೇಲೆ ಮೆಣಸು ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
ಇದನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಅದ್ಭುತವಾದ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಹೆಡ್ಬ್ಯಾಂಡ್ ತಂತ್ರ
ಮೈಗ್ರೇನ್ ದಾಳಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಮಯವು ಅತ್ಯಂತ ನೋವಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಹೆಡ್‌ಬ್ಯಾಂಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಿದಾಗ, ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮುಚ್ಚಲಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. "ಮೈಗ್ರೇನ್ ವಿರೋಧಿ ಹೆಡ್ಬ್ಯಾಂಡ್" ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿರಬಾರದು ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾಗಿರಬಾರದು.
ಸರಿಯಾದ ಅಳತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ. ಲೂರ್ದ್‌ನ ಪವಾಡಗಳಿಗಿಂತ ಕಣ್ಣುಮುಚ್ಚಿ ತಂತ್ರವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹಲವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಸರಿ, ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸದಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಮಾಡಿ. ಏಕೆಂದರೆ, "ಆಂಟಿ-ಮೈಗ್ರೇನ್ ಹೆಡ್ಬ್ಯಾಂಡ್" ಪಲ್ಸಟೈಲ್ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೈಗ್ರೇನ್ನ ಸ್ಪಷ್ಟ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸರಳ ತಲೆನೋವಿನಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೋವು ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಅದು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ
ನೆತ್ತಿಯ ಮಸಾಜ್
ನೆತ್ತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಎರಡು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಖಚಿತವಾಗಿರಿ, ಎರಡು ವಿಧಾನಗಳು ಸಮಾನವಾಗಿವೆ.
ಮೊದಲ ತಂತ್ರ, ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಹೆಡ್ ಮಸಾಜರ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಉಪಕರಣದಿಂದ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ತಲೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.
ನೆತ್ತಿಯ ಮೆರಿಡಿಯನ್‌ಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯ ವಲಯಗಳನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಮೊಡವೆಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ಈ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರದಂತೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಿ.
ಕೈ ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆ
ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ ಎರಡು ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳಿವೆ. ಮೊದಲನೆಯದು ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ತೋರುಬೆರಳಿನ ನಡುವೆ, ಕೈಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇದೆ.
ಎರಡನೆಯದು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮಡಿಕೆ, ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇದೆ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ತೋರುಬೆರಳನ್ನು ಬಳಸಿ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು.
ಪ್ಲಾಂಟರ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸೋಲಜಿಯೊಂದಿಗೆ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ
ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದಾಗ ಈ ತಂತ್ರವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನೋವು ಅಸಹನೀಯವಾದಾಗ.
ಇದು ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಇರುವ ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಅನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ. ಪ್ಲಾಂಟರ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸೋಲಜಿಯ ಗುರಿಯು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ನೋವಿನಿಂದ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಾಡುವುದು.
ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ತಂಪಾದ ತಲೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
ಮೈಗ್ರೇನ್ ದಾಳಿಯು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ನಿಜ. ಅವು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುವುದು ಮೊದಲ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ.
ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಮೌನದ ಶಬ್ದವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕೇಳುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗು. ಬಿಂದುವೆಂದರೆ, ಒತ್ತಡವು ಮೈಗ್ರೇನ್ ದಾಳಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಅದು ಅದನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಇದೇ ಕಾರಣ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಕತ್ತಲೆಯ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಬಂಧಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಕೆಲವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ.
ಸಹಜವಾಗಿ, ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಲಗಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಗಾಗಿ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತರಕಾರಿ ಉದ್ಯಾನವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿಷಯವಲ್ಲ.
ಉತ್ತಮ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸಿ
ಮೊದಲಿಗೆ, ಉತ್ತಮ ಸಂಗೀತ ಎಂದರೇನು? ಇವುಗಳು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಹಾಡುಗಳಾಗಿವೆ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಆಳವಾದ ಸಂಗೀತ ಪ್ರೇಮಿಗಳು.
ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಮುಗಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ರಾಗಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಬಹುದು. ಹೊಸ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು YouTube ಗೆ ಹೋಗಿ.
ಇಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ, ಮೈಗ್ರೇನ್ ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ತುಂಬಾ ನಾಸ್ಟಾಲ್ಜಿಕ್ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಕೇಳದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಅವರ ಸಾಹಿತ್ಯವು ದುಃಖದ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಹೇಳುತ್ತದೆ ... ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಮಾಡುವ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಳುವಂತೆ ಮಾಡುವ ರೀತಿಯ ಸಂಗೀತ. ಈ ಹಾಡುಗಳು ಒತ್ತಡದ ಸಂಭಾವ್ಯ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.
ಸಣ್ಣ ದೈನಂದಿನ ಕ್ರಿಯೆಗಳು
ಕೆಲವು ದೈನಂದಿನ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಮಗೆ ಅತ್ಯಲ್ಪವೆಂದು ತೋರಬಹುದು. ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ, ನಾವು ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗಿ, ಮೈಗ್ರೇನ್‌ನಿಂದ ಹೊರಬಂದಾಗ, ಈ ಚಿಕ್ಕ ಅಭ್ಯಾಸದ ಪ್ರತಿವರ್ತನಗಳನ್ನು ನಾವು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೈಗ್ರೇನ್ ದಾಳಿ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಮಲಗುವ ಅಥವಾ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ನೀರು ಸರಳವಾದ ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನೋವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. ಸರಳವಾಗಿ, ಐಸ್ ನೀರನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಐಸ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು ಇದರಿಂದ ನೋವು ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಉತ್ತಮ ಬಿಸಿ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ? ಬಿಸಿನೀರು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಗೆ, ಆದರೆ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಹಿತವಾದ ಗುಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ. ಮತ್ತು ಯಾರಿಗೆ ಗೊತ್ತು? ಬಹುಶಃ ನೀವು ಮಲಗಿರಬೇಕಾದ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಶಾಂತ ಕೊಠಡಿಯು ಟಬ್ ಆಗಿರಬಹುದು.
ಕೆಫೀನ್
ಕೆಫೀನ್ ಮೈಗ್ರೇನ್ ವಿರೋಧಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಥ್ರೋಬಿಂಗ್ ನೋವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಬಲವಾದ ಕಪ್ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿ. ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕೋಕೋ ಮೈಗ್ರೇನ್ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ.
ಮಾರ್ಜೋರಾಮ್, ವರ್ಬೆನಾ ಅಥವಾ ಮಲ್ಲಿಗೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಇದು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಮೈಗ್ರೇನ್ ದಾಳಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಕೋಕಾ-ಕೋಲಾ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಪಾನೀಯವು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ಅದು ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಆಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್ ದಾಳಿಯ ಮಧ್ಯೆ ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ನಾನು ಯಾರಿಗೂ ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಅವನಿಗೆ ಹೆಮ್ಲಾಕ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದಂತೆ!