ರೆಸಿಪಿ ಪ್ಲಮ್ ಸಾಸ್. ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು ಪ್ಲಮ್ ಸಾಸ್

ನೀರು 5.0 (ಧಾನ್ಯದ ಗಾಜು)
ಪ್ಲಮ್ 200.0 (ಗ್ರಾಂ)
ಸಕ್ಕರೆ 100.0 (ಗ್ರಾಂ)
ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಪಿಷ್ಟ 1.0 (ಟೇಬಲ್ ಚಮಚ)
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ 3.0 (ಗ್ರಾಂ)
ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿಧಾನ

ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುಟ್ಟು, ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಸುಟ್ಟ ನಂತರ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಚರಂಡಿಯಿಂದ ತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣಿನಿಂದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯಿರಿ. ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ, ಕುದಿಸಿ, ದ್ರವವನ್ನು ಹರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಸಕ್ಕರೆ, ಮಸಾಲೆ ಸೇರಿಸಿ, ಕುದಿಸಿ, ಪ್ಲಮ್‌ನ ಅರ್ಧ ಭಾಗವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಕುದಿಸಿ, ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಕುದಿಸದೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಪಾಕವಿಧಾನ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಬಳಸಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ನಷ್ಟವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವು ರಚಿಸಬಹುದು.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ.

ಪ್ರತಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ (ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು) ವಿಷಯವನ್ನು ಟೇಬಲ್ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಖಾದ್ಯ ಭಾಗ.
ಪೋಷಕಾಂಶಪ್ರಮಾಣನಾರ್ಮ್ **100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100% ಸಾಮಾನ್ಯ
ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೌಲ್ಯ42.4 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್1684 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್2.5%5.9%3972 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು0.09 ಗ್ರಾಂ76 ಗ್ರಾಂ0.1%0.2%84444 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಬ್ಬುಗಳು0.03 ಗ್ರಾಂ56 ಗ್ರಾಂ0.1%0.2%186667 ಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು11.1 ಗ್ರಾಂ219 ಗ್ರಾಂ5.1%12%1973 ಗ್ರಾಂ
ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು0.3 ಗ್ರಾಂ~
ಅಲಿಮೆಂಟರಿ ಫೈಬರ್0.2 ಗ್ರಾಂ20 ಗ್ರಾಂ1%2.4%10000 ಗ್ರಾಂ
ನೀರು88.1 ಗ್ರಾಂ2273 ಗ್ರಾಂ3.9%9.2%2580 ಗ್ರಾಂ
ಬೂದಿ0.4 ಗ್ರಾಂ~
ವಿಟಮಿನ್ಸ್
ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಆರ್‌ಇ10 μg900 μg1.1%2.6%9000 ಗ್ರಾಂ
ರೆಟಿನಾಲ್0.01 ಮಿಗ್ರಾಂ~
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1, ಥಯಾಮಿನ್0.006 ಮಿಗ್ರಾಂ1.5 ಮಿಗ್ರಾಂ0.4%0.9%25000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್0.004 ಮಿಗ್ರಾಂ1.8 ಮಿಗ್ರಾಂ0.2%0.5%45000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5, ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್0.01 ಮಿಗ್ರಾಂ5 ಮಿಗ್ರಾಂ0.2%0.5%50000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6, ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್0.008 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ0.4%0.9%25000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9, ಫೋಲೇಟ್0.1 μg400 μg400000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್0.4 ಮಿಗ್ರಾಂ90 ಮಿಗ್ರಾಂ0.4%0.9%22500 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಆಲ್ಫಾ ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್, ಟಿಇ0.06 ಮಿಗ್ರಾಂ15 ಮಿಗ್ರಾಂ0.4%0.9%25000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ, ಇಲ್ಲ0.0749 ಮಿಗ್ರಾಂ20 ಮಿಗ್ರಾಂ0.4%0.9%26702 ಗ್ರಾಂ
ನಿಯಾಸಿನ್0.06 ಮಿಗ್ರಾಂ~
ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕೆ24.1 ಮಿಗ್ರಾಂ2500 ಮಿಗ್ರಾಂ1%2.4%10373 ಗ್ರಾಂ
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸಿ.ಎ.4.2 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ0.4%0.9%23810 ಗ್ರಾಂ
ಸಿಲಿಕಾನ್, ಸಿಐ0.4 ಮಿಗ್ರಾಂ30 ಮಿಗ್ರಾಂ1.3%3.1%7500 ಗ್ರಾಂ
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಎಂಜಿ0.9 ಮಿಗ್ರಾಂ400 ಮಿಗ್ರಾಂ0.2%0.5%44444 ಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ, ನಾ3 ಮಿಗ್ರಾಂ1300 ಮಿಗ್ರಾಂ0.2%0.5%43333 ಗ್ರಾಂ
ಸಲ್ಫರ್, ಎಸ್0.6 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ0.1%0.2%166667 ಗ್ರಾಂ
ರಂಜಕ, ಪಿ4 ಮಿಗ್ರಾಂ800 ಮಿಗ್ರಾಂ0.5%1.2%20000 ಗ್ರಾಂ
ಕ್ಲೋರಿನ್, Cl0.1 ಮಿಗ್ರಾಂ2300 ಮಿಗ್ರಾಂ2300000 ಗ್ರಾಂ
ಟ್ರೇಸ್ ಎಲಿಮೆಂಟ್ಸ್
ಕಬ್ಬಿಣ, ಫೆ0.08 ಮಿಗ್ರಾಂ18 ಮಿಗ್ರಾಂ0.4%0.9%22500 ಗ್ರಾಂ
ಅಯೋಡಿನ್, ನಾನು0.4 μg150 μg0.3%0.7%37500 ಗ್ರಾಂ
ಕೋಬಾಲ್ಟ್, ಕೋ0.1 μg10 μg1%2.4%10000 ಗ್ರಾಂ
ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಎಂ.ಎನ್0.0118 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ0.6%1.4%16949 ಗ್ರಾಂ
ತಾಮ್ರ, ಕು9.4 μg1000 μg0.9%2.1%10638 ಗ್ರಾಂ
ಮಾಲಿಬ್ಡಿನಮ್, ಮೊ.0.9 μg70 μg1.3%3.1%7778 ಗ್ರಾಂ
ನಿಕಲ್, ನಿ1.6 μg~
ಫ್ಲೋರಿನ್, ಎಫ್0.2 μg4000 μg2000000 ಗ್ರಾಂ
ಕ್ರೋಮ್, ಸಿ.ಆರ್0.4 μg50 μg0.8%1.9%12500 ಗ್ರಾಂ
Inc ಿಂಕ್, n ್ನ್0.0108 ಮಿಗ್ರಾಂ12 ಮಿಗ್ರಾಂ0.1%0.2%111111 ಗ್ರಾಂ
ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು
ಪಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರಿನ್ಗಳು0.04 ಗ್ರಾಂ~
ಮೊನೊ- ಮತ್ತು ಡೈಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು (ಸಕ್ಕರೆಗಳು)2.9 ಗ್ರಾಂಗರಿಷ್ಠ 100

ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ 42,4 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಪಾಕವಿಧಾನದ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಪ್ಲಮ್ ಸಾಸ್ PER 100 ಗ್ರಾಂ
  • 0 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
  • 49 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
  • 399 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
  • 313 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
  • 247 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು: ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ 42,4 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ, ಯಾವ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನ ಪ್ಲಮ್ ಸಾಸ್, ರೆಸಿಪಿ, ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ