ಲಿಂಗನ್‌ಬೆರಿ ಮತ್ತು ಆಪಲ್ ಜಾಮ್‌ಗಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು ಲಿಂಗೊನ್ಬೆರಿ ಮತ್ತು ಆಪಲ್ ಜಾಮ್

ಲಿಂಗೊನ್ಬೆರಿ 500.0 (ಗ್ರಾಂ)
ಸೇಬುಗಳು 500.0 (ಗ್ರಾಂ)
ಸಕ್ಕರೆ 1500.0 (ಗ್ರಾಂ)
ನೀರು 1.0 (ಧಾನ್ಯದ ಗಾಜು)
ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿಧಾನ

ಲಿಂಗೊನ್ಬೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕೋರ್ ಮಾಡಿ, ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಬೆರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಿಸಿ ಸಿರಪ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಕೋಮಲವಾಗುವವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಬೇಯಿಸಿ.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಪಾಕವಿಧಾನ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಬಳಸಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ನಷ್ಟವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವು ರಚಿಸಬಹುದು.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ.

ಪ್ರತಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ (ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು) ವಿಷಯವನ್ನು ಟೇಬಲ್ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಖಾದ್ಯ ಭಾಗ.
ಪೋಷಕಾಂಶಪ್ರಮಾಣನಾರ್ಮ್ **100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100% ಸಾಮಾನ್ಯ
ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೌಲ್ಯ247.1 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್1684 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್14.7%5.9%682 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು0.2 ಗ್ರಾಂ76 ಗ್ರಾಂ0.3%0.1%38000 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಬ್ಬುಗಳು0.1 ಗ್ರಾಂ56 ಗ್ರಾಂ0.2%0.1%56000 ಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು65.4 ಗ್ರಾಂ219 ಗ್ರಾಂ29.9%12.1%335 ಗ್ರಾಂ
ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು0.4 ಗ್ರಾಂ~
ಅಲಿಮೆಂಟರಿ ಫೈಬರ್0.6 ಗ್ರಾಂ20 ಗ್ರಾಂ3%1.2%3333 ಗ್ರಾಂ
ನೀರು33 ಗ್ರಾಂ2273 ಗ್ರಾಂ1.5%0.6%6888 ಗ್ರಾಂ
ಬೂದಿ0.1 ಗ್ರಾಂ~
ವಿಟಮಿನ್ಸ್
ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಆರ್‌ಇ20 μg900 μg2.2%0.9%4500 ಗ್ರಾಂ
ರೆಟಿನಾಲ್0.02 ಮಿಗ್ರಾಂ~
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1, ಥಯಾಮಿನ್0.005 ಮಿಗ್ರಾಂ1.5 ಮಿಗ್ರಾಂ0.3%0.1%30000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್0.005 ಮಿಗ್ರಾಂ1.8 ಮಿಗ್ರಾಂ0.3%0.1%36000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5, ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್0.008 ಮಿಗ್ರಾಂ5 ಮಿಗ್ರಾಂ0.2%0.1%62500 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6, ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್0.01 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ0.5%0.2%20000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9, ಫೋಲೇಟ್0.2 μg400 μg0.1%200000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್1.5 ಮಿಗ್ರಾಂ90 ಮಿಗ್ರಾಂ1.7%0.7%6000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಆಲ್ಫಾ ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್, ಟಿಇ0.2 ಮಿಗ್ರಾಂ15 ಮಿಗ್ರಾಂ1.3%0.5%7500 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಎಚ್, ಬಯೋಟಿನ್0.04 μg50 μg0.1%125000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ, ಇಲ್ಲ0.0932 ಮಿಗ್ರಾಂ20 ಮಿಗ್ರಾಂ0.5%0.2%21459 ಗ್ರಾಂ
ನಿಯಾಸಿನ್0.06 ಮಿಗ್ರಾಂ~
ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕೆ50.9 ಮಿಗ್ರಾಂ2500 ಮಿಗ್ರಾಂ2%0.8%4912 ಗ್ರಾಂ
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸಿ.ಎ.9.2 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ0.9%0.4%10870 ಗ್ರಾಂ
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಎಂಜಿ2.2 ಮಿಗ್ರಾಂ400 ಮಿಗ್ರಾಂ0.6%0.2%18182 ಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ, ನಾ5.2 ಮಿಗ್ರಾಂ1300 ಮಿಗ್ರಾಂ0.4%0.2%25000 ಗ್ರಾಂ
ಸಲ್ಫರ್, ಎಸ್0.7 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ0.1%142857 ಗ್ರಾಂ
ರಂಜಕ, ಪಿ3.7 ಮಿಗ್ರಾಂ800 ಮಿಗ್ರಾಂ0.5%0.2%21622 ಗ್ರಾಂ
ಕ್ಲೋರಿನ್, Cl0.3 ಮಿಗ್ರಾಂ2300 ಮಿಗ್ರಾಂ766667 ಗ್ರಾಂ
ಟ್ರೇಸ್ ಎಲಿಮೆಂಟ್ಸ್
ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ, ಅಲ್14.8 μg~
ಬೊಹ್ರ್, ಬಿ.33 μg~
ವನಾಡಿಯಮ್, ವಿ0.5 μg~
ಕಬ್ಬಿಣ, ಫೆ0.5 ಮಿಗ್ರಾಂ18 ಮಿಗ್ರಾಂ2.8%1.1%3600 ಗ್ರಾಂ
ಅಯೋಡಿನ್, ನಾನು0.3 μg150 μg0.2%0.1%50000 ಗ್ರಾಂ
ಕೋಬಾಲ್ಟ್, ಕೋ0.1 μg10 μg1%0.4%10000 ಗ್ರಾಂ
ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಎಂ.ಎನ್0.1009 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ5%2%1982 ಗ್ರಾಂ
ತಾಮ್ರ, ಕು14.8 μg1000 μg1.5%0.6%6757 ಗ್ರಾಂ
ಮಾಲಿಬ್ಡಿನಮ್, ಮೊ.0.8 μg70 μg1.1%0.4%8750 ಗ್ರಾಂ
ನಿಕಲ್, ನಿ2.3 μg~
ರುಬಿಡಿಯಮ್, ಆರ್ಬಿ8.5 μg~
ಫ್ಲೋರಿನ್, ಎಫ್1.1 μg4000 μg363636 ಗ್ರಾಂ
ಕ್ರೋಮ್, ಸಿ.ಆರ್0.5 μg50 μg1%0.4%10000 ಗ್ರಾಂ
Inc ಿಂಕ್, n ್ನ್0.0202 ಮಿಗ್ರಾಂ12 ಮಿಗ್ರಾಂ0.2%0.1%59406 ಗ್ರಾಂ
ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು
ಪಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರಿನ್ಗಳು0.1 ಗ್ರಾಂ~
ಮೊನೊ- ಮತ್ತು ಡೈಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು (ಸಕ್ಕರೆಗಳು)2.3 ಗ್ರಾಂಗರಿಷ್ಠ 100

ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ 247,1 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಲಿಂಗೊನ್ಬೆರಿ ಮತ್ತು ಸೇಬು ಜಾಮ್ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿಯಂ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ
  • 46 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
  • 47 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
  • 399 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
  • 0 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು: ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ 247,1 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ, ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನ ಲಿಂಗನ್‌ಬೆರ್ರಿ ಮತ್ತು ಆಪಲ್ ಜಾಮ್, ಪಾಕವಿಧಾನ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ