ತಾಜಾ ಟೊಮೆಟೊ ಪ್ಯೂರಿ ಸೂಪ್ಗಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು ತಾಜಾ ಟೊಮೆಟೊ ಪ್ಯೂರಿ ಸೂಪ್

ಗೋಮಾಂಸ, 1 ವರ್ಗ 600.0 (ಗ್ರಾಂ)
ಟೊಮ್ಯಾಟೊ 500.0 (ಗ್ರಾಂ)
ಈರುಳ್ಳಿ 1.0 (ತುಂಡು)
ಕ್ಯಾರೆಟ್ 1.0 (ತುಂಡು)
ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ರೂಟ್ 1.0 (ತುಂಡು)
ಕರಗಿದ ಬೆಣ್ಣೆ 1.0 (ಟೇಬಲ್ ಚಮಚ)
ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು, ಪ್ರಥಮ ದರ್ಜೆ 1.0 (ಟೇಬಲ್ ಚಮಚ)
ಕ್ರೀಮ್ 200.0 (ಗ್ರಾಂ)
ಕೋಳಿ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ 2.0 (ತುಂಡು)
ಉಪ್ಪು 0.3 (ಟೀಚಮಚ)
ನೀರು 12.0 (ಧಾನ್ಯದ ಗಾಜು)
ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿಧಾನ

ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಹಾಕಿ, ತಮ್ಮದೇ ರಸದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಮೃದುವಾದ ತನಕ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು. ಮಾಂಸವನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ಹಾಕಿ. ಬೇರುಗಳು ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಹಾಕಿ, ತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ರವರೆಗೆ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು. ನಂತರ ಬೇಯಿಸಿದ ಟೊಮೆಟೊಗಳಿಗೆ ಬೇರುಗಳು ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಗಾಢ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುವವರೆಗೆ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು. ನಂತರ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಟ್ಟು ಸೇರಿಸಿ. ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು, ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಮೂಹವನ್ನು ಕೋಲಾಂಡರ್ ಮೂಲಕ ರಬ್ ಮಾಡಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಾರು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಸಾರು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ, ದಪ್ಪವಾಗುವವರೆಗೆ ಸೂಪ್ ಕುದಿಸಿ. ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಮೊದಲು, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಹಳದಿಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಸೀಸನ್ ಮಾಡಿ, ಅದನ್ನು ಕುದಿಯಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಪಾಕವಿಧಾನ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಬಳಸಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ನಷ್ಟವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವು ರಚಿಸಬಹುದು.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ.

ಪ್ರತಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ (ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು) ವಿಷಯವನ್ನು ಟೇಬಲ್ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಖಾದ್ಯ ಭಾಗ.
ಪೋಷಕಾಂಶಪ್ರಮಾಣನಾರ್ಮ್ **100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100% ಸಾಮಾನ್ಯ
ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೌಲ್ಯ40.5 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್1684 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್2.4%5.9%4158 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು1.8 ಗ್ರಾಂ76 ಗ್ರಾಂ2.4%5.9%4222 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಬ್ಬುಗಳು3.1 ಗ್ರಾಂ56 ಗ್ರಾಂ5.5%13.6%1806 ಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು1.4 ಗ್ರಾಂ219 ಗ್ರಾಂ0.6%1.5%15643 ಗ್ರಾಂ
ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು3.4 ಗ್ರಾಂ~
ಅಲಿಮೆಂಟರಿ ಫೈಬರ್0.3 ಗ್ರಾಂ20 ಗ್ರಾಂ1.5%3.7%6667 ಗ್ರಾಂ
ನೀರು88.9 ಗ್ರಾಂ2273 ಗ್ರಾಂ3.9%9.6%2557 ಗ್ರಾಂ
ಬೂದಿ0.2 ಗ್ರಾಂ~
ವಿಟಮಿನ್ಸ್
ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಆರ್‌ಇ300 μg900 μg33.3%82.2%300 ಗ್ರಾಂ
ರೆಟಿನಾಲ್0.3 ಮಿಗ್ರಾಂ~
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1, ಥಯಾಮಿನ್0.01 ಮಿಗ್ರಾಂ1.5 ಮಿಗ್ರಾಂ0.7%1.7%15000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್0.02 ಮಿಗ್ರಾಂ1.8 ಮಿಗ್ರಾಂ1.1%2.7%9000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 4, ಕೋಲೀನ್18.4 ಮಿಗ್ರಾಂ500 ಮಿಗ್ರಾಂ3.7%9.1%2717 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5, ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್0.09 ಮಿಗ್ರಾಂ5 ಮಿಗ್ರಾಂ1.8%4.4%5556 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6, ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್0.05 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ2.5%6.2%4000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9, ಫೋಲೇಟ್2.8 μg400 μg0.7%1.7%14286 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12, ಕೋಬಾಲಾಮಿನ್0.2 μg3 μg6.7%16.5%1500 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್1.3 ಮಿಗ್ರಾಂ90 ಮಿಗ್ರಾಂ1.4%3.5%6923 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫೆರಾಲ್0.08 μg10 μg0.8%2%12500 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಆಲ್ಫಾ ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್, ಟಿಇ0.1 ಮಿಗ್ರಾಂ15 ಮಿಗ್ರಾಂ0.7%1.7%15000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಎಚ್, ಬಯೋಟಿನ್1 μg50 μg2%4.9%5000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ, ಇಲ್ಲ0.5988 ಮಿಗ್ರಾಂ20 ಮಿಗ್ರಾಂ3%7.4%3340 ಗ್ರಾಂ
ನಿಯಾಸಿನ್0.3 ಮಿಗ್ರಾಂ~
ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕೆ59.7 ಮಿಗ್ರಾಂ2500 ಮಿಗ್ರಾಂ2.4%5.9%4188 ಗ್ರಾಂ
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸಿ.ಎ.10 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ1%2.5%10000 ಗ್ರಾಂ
ಸಿಲಿಕಾನ್, ಸಿಐ0.02 ಮಿಗ್ರಾಂ30 ಮಿಗ್ರಾಂ0.1%0.2%150000 ಗ್ರಾಂ
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಎಂಜಿ4.9 ಮಿಗ್ರಾಂ400 ಮಿಗ್ರಾಂ1.2%3%8163 ಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ, ನಾ10.2 ಮಿಗ್ರಾಂ1300 ಮಿಗ್ರಾಂ0.8%2%12745 ಗ್ರಾಂ
ಸಲ್ಫರ್, ಎಸ್17.3 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ1.7%4.2%5780 ಗ್ರಾಂ
ರಂಜಕ, ಪಿ24.8 ಮಿಗ್ರಾಂ800 ಮಿಗ್ರಾಂ3.1%7.7%3226 ಗ್ರಾಂ
ಕ್ಲೋರಿನ್, Cl67.4 ಮಿಗ್ರಾಂ2300 ಮಿಗ್ರಾಂ2.9%7.2%3412 ಗ್ರಾಂ
ಟ್ರೇಸ್ ಎಲಿಮೆಂಟ್ಸ್
ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ, ಅಲ್18.3 μg~
ಬೊಹ್ರ್, ಬಿ.17.3 μg~
ವನಾಡಿಯಮ್, ವಿ2 μg~
ಕಬ್ಬಿಣ, ಫೆ0.4 ಮಿಗ್ರಾಂ18 ಮಿಗ್ರಾಂ2.2%5.4%4500 ಗ್ರಾಂ
ಅಯೋಡಿನ್, ನಾನು1.4 μg150 μg0.9%2.2%10714 ಗ್ರಾಂ
ಕೋಬಾಲ್ಟ್, ಕೋ1.3 μg10 μg13%32.1%769 ಗ್ರಾಂ
ಲಿಥಿಯಂ, ಲಿ0.08 μg~
ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಎಂ.ಎನ್0.0308 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ1.5%3.7%6494 ಗ್ರಾಂ
ತಾಮ್ರ, ಕು27.4 μg1000 μg2.7%6.7%3650 ಗ್ರಾಂ
ಮಾಲಿಬ್ಡಿನಮ್, ಮೊ.2.2 μg70 μg3.1%7.7%3182 ಗ್ರಾಂ
ನಿಕಲ್, ನಿ2 μg~
ಲೀಡ್, ಎಸ್.ಎನ್4.3 μg~
ರುಬಿಡಿಯಮ್, ಆರ್ಬಿ21.8 μg~
ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಸೆ0.02 μg55 μg275000 ಗ್ರಾಂ
ಟೈಟಾನ್, ನೀವು0.1 μg~
ಫ್ಲೋರಿನ್, ಎಫ್7.5 μg4000 μg0.2%0.5%53333 ಗ್ರಾಂ
ಕ್ರೋಮ್, ಸಿ.ಆರ್1.1 μg50 μg2.2%5.4%4545 ಗ್ರಾಂ
Inc ಿಂಕ್, n ್ನ್0.2671 ಮಿಗ್ರಾಂ12 ಮಿಗ್ರಾಂ2.2%5.4%4493 ಗ್ರಾಂ
ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು
ಪಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರಿನ್ಗಳು0.6 ಗ್ರಾಂ~
ಮೊನೊ- ಮತ್ತು ಡೈಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು (ಸಕ್ಕರೆಗಳು)0.6 ಗ್ರಾಂಗರಿಷ್ಠ 100

ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ 40,5 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ತಾಜಾ ಟೊಮೆಟೊ ಪ್ಯೂರಿ ಸೂಪ್ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ: ವಿಟಮಿನ್ ಎ - 33,3%, ಕೋಬಾಲ್ಟ್ - 13%
  • ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಕಾರ್ಯ, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
  • ಕೋಬಾಲ್ಟ್ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ನ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
 
ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಪಾಕವಿಧಾನದ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ತಾಜಾ ಟೊಮೆಟೊಗಳಿಂದ ಸೂಪ್-ಪ್ಯೂರಿ 100 ಗ್ರಾಂ
  • 218 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
  • 24 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
  • 41 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
  • 35 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
  • 51 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
  • 329 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
  • 162 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
  • 354 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
  • 0 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
  • 0 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು: ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ 40,5 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ, ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ತಾಜಾ ಟೊಮೆಟೊ ಪ್ಯೂರಿ ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ, ಪಾಕವಿಧಾನ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ