ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಪ್ಯೂರಿ ಸೂಪ್ ರೆಸಿಪಿ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಸೂಪ್

ಬಿಲ್ಬೆರ್ರಿ 130.0 (ಗ್ರಾಂ)
ಸಕ್ಕರೆ 20.0 (ಗ್ರಾಂ)
ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಪಿಷ್ಟ 1.0 (ಟೀಚಮಚ)
ಕ್ರೀಮ್ 1.0 (ಟೇಬಲ್ ಚಮಚ)
ನೀರು 500.0 (ಗ್ರಾಂ)
ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿಧಾನ

ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ತೊಳೆದ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಬೇಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಜರಡಿ ಮೂಲಕ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ, ಕುದಿಯಲು ತಂದು ಇನ್ನೊಂದು 5 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ನಂತರ ತಣ್ಣೀರಿನೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಪಾಕವಿಧಾನ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಬಳಸಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ನಷ್ಟವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವು ರಚಿಸಬಹುದು.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ.

ಪ್ರತಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ (ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು) ವಿಷಯವನ್ನು ಟೇಬಲ್ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಖಾದ್ಯ ಭಾಗ.
ಪೋಷಕಾಂಶಪ್ರಮಾಣನಾರ್ಮ್ **100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100% ಸಾಮಾನ್ಯ
ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೌಲ್ಯ33.5 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್1684 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್2%6%5027 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು0.3 ಗ್ರಾಂ76 ಗ್ರಾಂ0.4%1.2%25333 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಬ್ಬುಗಳು1.3 ಗ್ರಾಂ56 ಗ್ರಾಂ2.3%6.9%4308 ಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು5.5 ಗ್ರಾಂ219 ಗ್ರಾಂ2.5%7.5%3982 ಗ್ರಾಂ
ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು0.3 ಗ್ರಾಂ~
ಅಲಿಮೆಂಟರಿ ಫೈಬರ್0.5 ಗ್ರಾಂ20 ಗ್ರಾಂ2.5%7.5%4000 ಗ್ರಾಂ
ನೀರು89.5 ಗ್ರಾಂ2273 ಗ್ರಾಂ3.9%11.6%2540 ಗ್ರಾಂ
ಬೂದಿ0.3 ಗ್ರಾಂ~
ವಿಟಮಿನ್ಸ್
ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಆರ್‌ಇ200 μg900 μg22.2%66.3%450 ಗ್ರಾಂ
ರೆಟಿನಾಲ್0.2 ಮಿಗ್ರಾಂ~
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1, ಥಯಾಮಿನ್0.002 ಮಿಗ್ರಾಂ1.5 ಮಿಗ್ರಾಂ0.1%0.3%75000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್0.007 ಮಿಗ್ರಾಂ1.8 ಮಿಗ್ರಾಂ0.4%1.2%25714 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 4, ಕೋಲೀನ್5 ಮಿಗ್ರಾಂ500 ಮಿಗ್ರಾಂ1%3%10000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6, ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್0.003 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ0.2%0.6%66667 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9, ಫೋಲೇಟ್0.3 μg400 μg0.1%0.3%133333 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12, ಕೋಬಾಲಾಮಿನ್0.01 μg3 μg0.3%0.9%30000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್0.6 ಮಿಗ್ರಾಂ90 ಮಿಗ್ರಾಂ0.7%2.1%15000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫೆರಾಲ್0.006 μg10 μg0.1%0.3%166667 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಆಲ್ಫಾ ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್, ಟಿಇ0.02 ಮಿಗ್ರಾಂ15 ಮಿಗ್ರಾಂ0.1%0.3%75000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಎಚ್, ಬಯೋಟಿನ್0.1 μg50 μg0.2%0.6%50000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ, ಇಲ್ಲ0.0898 ಮಿಗ್ರಾಂ20 ಮಿಗ್ರಾಂ0.4%1.2%22272 ಗ್ರಾಂ
ನಿಯಾಸಿನ್0.04 ಮಿಗ್ರಾಂ~
ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕೆ11.8 ಮಿಗ್ರಾಂ2500 ಮಿಗ್ರಾಂ0.5%1.5%21186 ಗ್ರಾಂ
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸಿ.ಎ.7 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ0.7%2.1%14286 ಗ್ರಾಂ
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಎಂಜಿ1.2 ಮಿಗ್ರಾಂ400 ಮಿಗ್ರಾಂ0.3%0.9%33333 ಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ, ನಾ2.8 ಮಿಗ್ರಾಂ1300 ಮಿಗ್ರಾಂ0.2%0.6%46429 ಗ್ರಾಂ
ರಂಜಕ, ಪಿ5.3 ಮಿಗ್ರಾಂ800 ಮಿಗ್ರಾಂ0.7%2.1%15094 ಗ್ರಾಂ
ಕ್ಲೋರಿನ್, Cl2.4 ಮಿಗ್ರಾಂ2300 ಮಿಗ್ರಾಂ0.1%0.3%95833 ಗ್ರಾಂ
ಟ್ರೇಸ್ ಎಲಿಮೆಂಟ್ಸ್
ಕಬ್ಬಿಣ, ಫೆ0.1 ಮಿಗ್ರಾಂ18 ಮಿಗ್ರಾಂ0.6%1.8%18000 ಗ್ರಾಂ
ಅಯೋಡಿನ್, ನಾನು0.3 μg150 μg0.2%0.6%50000 ಗ್ರಾಂ
ಕೋಬಾಲ್ಟ್, ಕೋ0.01 μg10 μg0.1%0.3%100000 ಗ್ರಾಂ
ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಎಂ.ಎನ್0.0001 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ2000000 ಗ್ರಾಂ
ತಾಮ್ರ, ಕು0.8 μg1000 μg0.1%0.3%125000 ಗ್ರಾಂ
ಮಾಲಿಬ್ಡಿನಮ್, ಮೊ.0.2 μg70 μg0.3%0.9%35000 ಗ್ರಾಂ
ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಸೆ0.01 μg55 μg550000 ಗ್ರಾಂ
ಫ್ಲೋರಿನ್, ಎಫ್0.6 μg4000 μg666667 ಗ್ರಾಂ
Inc ಿಂಕ್, n ್ನ್0.0096 ಮಿಗ್ರಾಂ12 ಮಿಗ್ರಾಂ0.1%0.3%125000 ಗ್ರಾಂ
ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು
ಪಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರಿನ್ಗಳು0.02 ಗ್ರಾಂ~
ಮೊನೊ- ಮತ್ತು ಡೈಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು (ಸಕ್ಕರೆಗಳು)2.2 ಗ್ರಾಂಗರಿಷ್ಠ 100

ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ 33,5 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಪ್ಯೂರಿ ಸೂಪ್ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ: ವಿಟಮಿನ್ ಎ - 22,2%
  • ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಕಾರ್ಯ, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
 
ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಮತ್ತು ರೆಸಿಪ್ನ ಒಳಸೇರಿಸುವವರ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿಗಳಿಂದ ಸೂಪ್-ಪ್ಯೂರಿ 100 ಗ್ರಾಂ
  • 44 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
  • 399 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
  • 313 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
  • 162 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
  • 0 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು: ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ 33,5 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ, ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಪ್ಯೂರಿ ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ, ಪಾಕವಿಧಾನ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ