ಬಂಡಾಯವು ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ಸಾಬೀತಾದ ವಿಷಯ

ಅಳುವುದು, ಹೆದರಿಕೆ, ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ, ಪೋಷಕರಿಂದ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ - ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ದಂಗೆ ಹೋಲುತ್ತವೆ. Zuzanna Opolska ರಾಬರ್ಟ್ Banasiewicz, ಚಿಕಿತ್ಸಕ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾನೆ. ಅಕ್ಟೋಬರ್ 10 ವಿಶ್ವ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ದಿನ.

1. 25 ಪ್ರತಿಶತ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಬೆಂಬಲದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮಕ್ಕಳು ಒಂಟಿತನ, ಒತ್ತಡ, ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ
2. ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು 20 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. 18 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರು. ಖಿನ್ನತೆಯು 4 ರಿಂದ 8 ಪ್ರತಿಶತ. ಹದಿಹರೆಯದವರು
3. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಹದಿಹರೆಯದವರ ಯೌವನದ ದಂಗೆಯನ್ನು ಮಗುವು ಬೆಳೆಯುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂಗತಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದು. ಈ ನಡವಳಿಕೆಯು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ದುಃಖದ ಕುಸಿತವನ್ನು ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೋಪ, ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ, ಅಳುವ ಪ್ರಕೋಪಗಳೊಂದಿಗೆ

Zuzanna Opolska, MedTvoiLokony: ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ವಯಸ್ಕರಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಂಗೆಯನ್ನು ಹೋಲುತ್ತವೆ. ಒಂದರಿಂದ ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಹೇಳಬಹುದು?

ರಾಬರ್ಟ್ ಬನಾಸಿವಿಚ್, ಚಿಕಿತ್ಸಕ: ಮೊದಲಿಗೆ, ಏಕೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬೇಕು? ಯುವಕರ ಬಂಡಾಯವನ್ನು ನಾವು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಬಾರದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ದುರಂತವಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಂಡ ಅನೇಕ ದಂಗೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಖಿನ್ನತೆಗಳು, ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ಯುವಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಹೋಲಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ಅದನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಯುವ ದಂಗೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಸಮಯವಾಗಿದೆ - ಎಲ್ಲವೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ವಿದ್ರಾವಕವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭೂತಕಾಲವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಯಾವ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ನಮಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಬೇಕು? ಕಿರಿಕಿರಿ, ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ, ಗೆಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಿಂದ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯುವುದೇ?

ಯುವಕರ ದಂಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಎಲ್ಲವೂ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು: ನಡವಳಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆ, ಪೋಷಕರಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ, ಕಡಿಮೆ ಶ್ರೇಣಿಗಳನ್ನು, ನಿರಾಕರಣೆ, ಶಿಕ್ಷಕರಿಂದ ಆತಂಕಕಾರಿ ಮಾಹಿತಿ, "ಹೊಸ", ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದ ಪರಿಚಯಸ್ಥರು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಮ್ಮ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ಮಗುವಿನ ಸ್ನೇಹಿತರು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಶಾಲೆಯ ನಂತರ ಅವನು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಅವನು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದಾನೆ? ಅವಳು ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾಳೆ? ಅವನು ಯಾವ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುತ್ತಾನೆ? ಮಗು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಹದಿಹರೆಯದವರ ಬಂಡಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ, ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ... ಇವುಗಳು ಡ್ರಗ್ಸ್, ಡಿಸೈನರ್ ಡ್ರಗ್ಸ್, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ - ಅವರು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಸಿಗುವ ಯಾವುದಾದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ - ಸ್ವಯಂ ಊನಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ...

ಅದು ಸತ್ಯ. ಕಳೆದ ವರ್ಷದ ಸಮ್ಮೇಳನದಲ್ಲಿ "ಹದಿಹರೆಯದ ದಂಗೆ ಅಥವಾ ಹದಿಹರೆಯದ ಖಿನ್ನತೆ - ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು?" ಪುಸ್ಟ್ನಿಕಿಯಲ್ಲಿ, ಪೋಲೆಂಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ಅತ್ಯಂತ ಕಿರಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ 6 ವರ್ಷ ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ. ನಾನು ಇದನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸಲಿಲ್ಲ. ಇದು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಆಗಿತ್ತು. 2016 ರಲ್ಲಿ 481 ಹದಿಹರೆಯದವರು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಅವರಲ್ಲಿ 161 ಜನರು ತಮ್ಮ ಪ್ರಾಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಡೇಟಾ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಶಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಬೃಹತ್ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಒಂದು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ.

ಹದಿಹರೆಯದವರು 14 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ, ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವವು ಇದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆಯೇ?

ಹೌದು, ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯು ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಎಲ್ಲೋ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬಾರದು. ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಮೀಕರಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸೂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಅವರಿಗೆ ಅವರದೇ ಆದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ. ಅವರು ವಿವಿಧ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಕುಟುಂಬಗಳಿಂದ ಬಂದವರು. ಅವರಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಮಂದಿ ಅಜ್ಜಿಯರಿಂದ ಬೆಳೆದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಮಂದಿ ತಾಯಂದಿರಿಂದ ಮಾತ್ರ ಬೆಳೆದಿದ್ದಾರೆ? ಮಕ್ಕಳು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು 14 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅವರು ಕಿರಿಚುವ ಧೈರ್ಯವಿರುವಂತಹದ್ದು ಇದೆ. ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ನಾನು ಇದನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಅವರಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಕೇಳುತ್ತೇವೆ. ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ಪಾಠ, ಬೋಧನೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತರಗತಿಗಳು. ಎಷ್ಟು ಪೋಷಕರು ಚೈನೀಸ್, ಪಿಯಾನೋ ಅಥವಾ ಟೆನ್ನಿಸ್ ಬಯಸುತ್ತಾರೆ? ನಾನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ - ಪೋಷಕರು. ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಬೇಕೇ? ಅವರು ಕೇವಲ ಮಕ್ಕಳಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೇ?

ಪೋಲೆಂಡ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು "ಹೆಲಿಕಾಪ್ಟರ್ ಪೋಷಕರು" ಇದ್ದಾರೆ. ನಾವು ಹರಡಿದ ದೀಪದ ನೆರಳು ಸೆರೆಮನೆಯಾಗಬಹುದೇ?

ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ರಕ್ಷಣೆಯ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ. ನಾವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, “ಇಂದಿನ ಪೋಷಕರ ಅತಿಯಾದ ರಕ್ಷಣೆ” ಎಂದರೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರುವುದು ಎಂದಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕೆ ನಮಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಹಾದಿಯಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಾವು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದೇವೆ. ವಿಪರೀತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಾವು ಅವರಿಗೆ ಕಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾವು ಶಿಕ್ಷಕರ ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಹಿಂದೆ ಅಮ್ಮ ಮೀಟಿಂಗ್ ರೂಮಿಗೆ ಹೋದಾಗ ತೊಂದರೆ ಆಗ್ತಿತ್ತು. ಇಂದು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಸಭೆಯಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಶಿಕ್ಷಕರು ತೊಂದರೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಇದರರ್ಥ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪದಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೇನೆ: ನನ್ನ ಮಗು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಲುತ್ತಿದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ - 80 ಪ್ರತಿಶತ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಮಾತ್ರ, ಅವನು ಏನು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾನೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ನಾನು ಅದನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದೇ?

ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪೋಷಕರ ಪ್ರಶ್ನೆ: ಶಾಲೆ ಹೇಗಿತ್ತು? - ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ?

ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರಶ್ನೆ ಇದು. ಅವರು ಸರಿ ಎಂದು ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿದೆ. ಸಂಪರ್ಕವಿದೆ, ಆದರೆ ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಅವನ ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಂತೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಕೇಳಿ: ಅವನು ಇಂದು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ? ಅವರು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಅನ್ಯಲೋಕದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಅಳತೆ ಮಾಡಿದರೂ ಸಹ ... ಎರಡನೇ ಬಾರಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅನೇಕ ವಯಸ್ಕರು ಮಗುವನ್ನು ಕೇವಲ "ಮಾನವ ವಸ್ತು" ಎಂದು ಊಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರಸಿದ್ಧ: ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳಿಗೆ ಧ್ವನಿ ಇಲ್ಲ. ಒಂದೆಡೆ, ನಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದ ಪೋಷಕರನ್ನು ನಾವು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಮ್ಮನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಂತಹ ಪೀರ್ ಪರಿಸರವನ್ನು ನಾವು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಕೊರತೆ ಇದೆಯೇ?

ಅವರಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಾವು ಸಸ್ತನಿಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಸ್ತನಿಗಳಂತೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಟೆಲಿಫೋನ್‌ಗಳು, ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಈ ಉದಾಹರಣೆ ಏನು?

ಹಾಗಾದರೆ, ವಯಸ್ಕರು ದೂಷಿಸಬೇಕೇ?

ಇದು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ. ನಾವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದು ಹಾಗೆಯೇ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಒಂದೆಡೆ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಬಾಹ್ಯ ಒತ್ತಡವು ಅಗಾಧವಾಗಿದೆ. ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಮಹಿಳೆಯರು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶವು ಯಾವುದೋ ಕಾರಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿತ್ರದ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ - ಮಹಿಳೆ ಸ್ಲಿಮ್, ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಯುವ ಆಗಿರಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಹುಡುಕಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮನುಷ್ಯನಿಗೂ ಇದು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ನೋವು ಮತ್ತು ಸಂಕಟದಿಂದ ಕಳಂಕವಿಲ್ಲದ ಜನರು ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಇತರರು ನಮಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಒಂದು ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದೀರಿ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೆಸರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೇ?

ಅವರು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಮಗೂ ಇಲ್ಲ. ನಾನು ಕೇಳಿದರೆ, ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ ನಿಮಗೆ ಏನನಿಸುತ್ತದೆ?

ಅದು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಲಿದೆ…

ನಿಖರವಾಗಿ, ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ನಾಲ್ಕು ನೂರು ಭಾವನೆಗಳಿವೆ. ಮಕ್ಕಳು, ನಮ್ಮಂತೆಯೇ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶಿಕ್ಷಣವು ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರ ಅಥವಾ ಗಣಿತದಷ್ಟೇ ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ಮಕ್ಕಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅವರು ಏನು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಯಾರು, ಅವರು ಯಾರಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ...

ಅವರು ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ...

ಹೌದು, ನಾನು ಪಾಠಕ್ಕೆ ಬಂದು ಹೇಳಿದರೆ: ಇಂದು ನಾವು ಡ್ರಗ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ನನ್ನನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ: ನಾನು ಏನು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ? ಅವರು ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ನಾನು ಜೋಸಿಯಾಳನ್ನು ಕೋಣೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಕೇಳಿದಾಗ: ಅವಳು ಏನು ಭಾವಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಅವಳಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿರುವ ಕಾಸಿಯಾ ಅವರನ್ನು ನಾನು ಕೇಳುತ್ತೇನೆ: ನೀವು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ, ಜೋಸಿಯಾಗೆ ಏನು ಅನಿಸುತ್ತದೆ? - ಬಹುಶಃ ಮುಜುಗರ - ಉತ್ತರ. ಆದ್ದರಿಂದ ಬದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಅದನ್ನು ಹೆಸರಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೋಸಿಯಾ ಅವರ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಹಾಕಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ನಾವು ಕಾಸಿಯಾದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ - ಅದು ಕೆಟ್ಟದು, ಮತ್ತು ನಾವು ಜೋಸಿಯಾ ಅವರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವನ್ನು ಕಲಿಸದಿದ್ದರೆ - ಅದು ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ.

ಹದಿಹರೆಯದವರು ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆಯೇ?

ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವದ ಅಂಶಗಳು, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ, ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿರೋಧ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನ ನಾಮಕರಣ ಇರಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ತಲುಪಲು ಅವಶ್ಯಕ. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸಹ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾವು ಒಂದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಒಬ್ಬರು ಚಿಕ್ಕವರು, ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ಹಿರಿಯರು, ಆದರೆ ಮನುಷ್ಯ. ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಪಳಗಿಸುವುದು, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಲು ಕಲಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಯು ನನ್ನನ್ನು ಮಲಗಿಸಿದರೆ, ಕಂಬಳಿಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿ ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಿದರೆ, ಅದು ನನ್ನನ್ನು ಇತರ ನಾಟಕೀಯ ನಿರ್ಧಾರಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ನಾನು ಅದನ್ನು ಈ ರೀತಿ ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನಾನು ವಿಕ್ಟರ್ ಒಸಿಯಾಟಿಸ್ಕಿಯಂತಹ ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ನನ್ನಲ್ಲಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಅವರು ಹೇಳಿದರು: ನನಗೆ ಮದ್ಯ ಸಿಗದಿದ್ದರೆ, ನಾನು ನನ್ನ ಪ್ರಾಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೆ. ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಖಿನ್ನತೆಯ ಪ್ರಸಂಗ ನನಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೆನಪಿದೆ - ನಾನು ವಿಚ್ಛೇದನದ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೆ, ನನ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ, ನನಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದವು ಮತ್ತು ನಾನು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಂದ ಮತ್ತು ಹತಾಶ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬಿದ್ದೆ. ವಿರೋಧಾಭಾಸವೆಂದರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನಾನು ಬದುಕುಳಿದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವ ಬದಲು, ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಪಳಗಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಾವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಔಷಧಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆಯೇ, ನಾವು ಇನ್ನೂ ಎದ್ದೇಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಬದುಕಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು.

20 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಇರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಡೇಟಾ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. 18 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರು. ವಯಸ್ಕರ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ - ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪವೇ?

ಇದು ತುಂಬಾ ಹೋಲುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬೇಕು? ಉಳಿದವರನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು? ಶೇಕಡಾವಾರು ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದೆ, ನಾವು ಇನ್ನೂ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತೇವೆ. ಇಡೀ ಜಗತ್ತು ನಾಗರಿಕತೆಯ ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಯಾವುದೋ ಹಿನ್ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿದ್ದೇವೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಔಷಧೀಯ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಏಕೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವ ಬದಲು, ನಾವು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಬೇಕು. ಖಿನ್ನತೆಯು ನನಗೆ ಏನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಬದುಕಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ನನಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಬಂದಾಗ ಮತ್ತು ನನ್ನ ವೈದ್ಯರು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಹೇಳಿದಾಗ, ನಾನು ಅವರೊಂದಿಗೆ ವಾದ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ಅವರು ನನಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದರೆ, ನಾನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ: ಇನ್ನೊಂದು ಬಾರಿ ... ನಾನು ಕನಸು ಕಂಡಂತೆ, ಶಾಲೆಗಳು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಕುರಿತು ಸಮ್ಮೇಳನಗಳು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಆಯೋಜಿಸಿದರೆ, ಅದು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಾವು ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ 23.02 / XNUMX ನಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಾವು ವಾರ್ಷಿಕೋತ್ಸವಗಳನ್ನು ಆಚರಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ - ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ದಿನ, ಮುಂದಿನ ರ್ಯಾಲಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಖಿನ್ನತೆ ಏಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು?

ರಾಬರ್ಟ್ ಬನಾಸಿವಿಚ್, ವ್ಯಸನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ತಜ್ಞ