ಸೈಕೋಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ಸ್: ದೇಹವು ನಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ವಾಸಿಸುವ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ

ನಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ನಿಖರವಾಗಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ನಿಲುವು, ಅದು ಚಲಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಅದು ಹೇಗೆ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಭಂಗಿಯು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ರಕ್ಷಿಸುವ ರಕ್ಷಾಕವಚದಂತೆ ಆಗುತ್ತದೆ.

ದೇಹವು ವಕ್ರವಾಗಿ ಕಂಡರೂ, ಕುಣಿಯುವಂತೆ ಅಥವಾ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಕಂಡರೂ ದೇಹದ ಭಂಗಿಯು ತಪ್ಪಾಗಲಾರದು. ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗೆ ಸೃಜನಶೀಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿದೆ, ನಾವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಿಂದೆ ನಾನು ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಫಲನಾಗಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಮತ್ತೆ ನನ್ನ ಹೃದಯವನ್ನು ತೆರೆದರೆ, ಇದು ಹೊಸ ನಿರಾಶೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಮನವರಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾನು ಮುಚ್ಚುವುದು ಸಹಜ ಮತ್ತು ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿದೆ, ನನ್ನ ಎದೆಯು ಮುಳುಗುತ್ತದೆ, ಸೌರ ಪ್ಲೆಕ್ಸಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳು ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ಉದ್ವಿಗ್ನವಾಗುತ್ತವೆ. ನನ್ನ ಹಿಂದಿನ ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಜೀವನವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಭಂಗಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಜಾಣತನವಾಗಿತ್ತು.

ತೆರೆದ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಿದಾಗ ನಾನು ಅನುಭವಿಸಿದ ನೋವನ್ನು ಸಹಿಸಲಾಗಲಿಲ್ಲ.

ಇಂದ್ರಿಯಗಳ ಕ್ಷೀಣತೆ ಉತ್ತಮ ಗುಣವಲ್ಲವಾದರೂ, ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಗ ಮಾತ್ರ ಅದು ನನ್ನ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಪೂರ್ಣತೆಯಲ್ಲಿ "ನಾನು" ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಸೈಕೋಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ಸ್ ನಮಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ದೇಹವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ರಕ್ಷಿಸದಿದ್ದಾಗ

ದೇಹವು ನಾವು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನಾಗಿದ್ದೇವೆ, ನಮ್ಮ ಆಕಾಂಕ್ಷೆಗಳು, ಹಿಂದಿನದು, ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಿಧಿಯ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿನ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಆಳವಾದವುಗಳೂ ಸಹ ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನನ್ನ ಜೀವನದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ನಿಲುವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನನ್ನ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಜೀವನವು ಬದಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಬದಲಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಬಹುದು.

ಲೈಂಗಿಕ ದೌರ್ಜನ್ಯ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲತೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ನನ್ನ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾನು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ನಾನು ಪ್ರೀತಿಗಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

ಇದರರ್ಥ ಹಳೆಯ ಬ್ಲಾಕ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ದೇಹವನ್ನು ಉಪಕರಣದಂತೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲು ಕ್ಷಣ ಬಂದಿದೆ: ಒಂದು ದಾರವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ, ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಿ. ನಾನು ಬದಲಾಗಲು ಸಿದ್ಧನಾಗಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಬದಲಾಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ, ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಬದಲಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಚಲನೆಯ ಮೂಲಕ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಗುರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿದೆ.

30% ನಲ್ಲಿ ಬದುಕಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ

ಜೀವನದ ಅತೃಪ್ತಿಯ ಪ್ರಮಾಣವು ಬಳಕೆಯಾಗದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಅಂದರೆ, ನಾವು ಬದುಕದಿರುವ ಶಕ್ತಿ, ನಾವು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸದ ಪ್ರೀತಿ, ನಾವು ತೋರಿಸದ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ.

ಆದರೆ ಚಲಿಸಲು ಏಕೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ನಾವು ಬದಲಾವಣೆಯ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಸುಲಭವನ್ನು ಏಕೆ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ? ನಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ನಾವು ಏಕೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ?

ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಚಿತ್ರಿಸಬಹುದು: ನಾನು ಪ್ರೀತಿಗೆ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 30% ಚಲನೆಗಳು ಮಾತ್ರ ಇರುತ್ತವೆ, ಅದು ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಸಂತೋಷದ ಸಿದ್ಧತೆಯಾಗಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನನಗೆ 70% ಕೊರತೆಯಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಎದೆಯನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ದೇಹವು ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಎದೆ, ಸರಿದೂಗಿಸಲು, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕುಹರದೊಳಗೆ "ಬೀಳುತ್ತದೆ" ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜೀವನದಿಂದ ನಿರಂತರವಾಗಿ ದಣಿದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ದಣಿದ ಅಥವಾ ಭಯಭೀತವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದರರ್ಥ ಈ 30% ಮೀರಿದ ದೇಹದ ಚಲನೆಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅನುಗುಣವಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಅವರು ಎದೆಯನ್ನು ಬಿಚ್ಚಲು, ಕೈ ಸನ್ನೆಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು, ಅಗ್ರಾಹ್ಯ, ಆದರೆ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏನು ಓದಬಹುದು?

ದೇಹವು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾವನೆಗಳು, ಪ್ರತಿ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಎಲ್ಲಾ ಹಿಂದಿನ ಅನುಭವಗಳು ಅಥವಾ ಬದಲಿಗೆ, ಎಲ್ಲಾ ಜೀವನವು ಅಚ್ಚೊತ್ತಿರುವ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಕೆಲವು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನುಮಾನಿಸಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಕೇಳಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಓದಿರಬಹುದು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕುರುಹುಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟು, ವಸ್ತುವಾಗುತ್ತದೆ.

ದೇಹವು - ಅದರ ಬಾಗಿದ ಬೆನ್ನಿನಿಂದ, ಗುಳಿಬಿದ್ದ ಎದೆ, ಕಾಲುಗಳು ಒಳಮುಖವಾಗಿ ತಿರುಗಿದವು, ಅಥವಾ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಎದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಭಟನೆಯ ನೋಟ - ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಳುತ್ತದೆ - ಅದರಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವವರ ಬಗ್ಗೆ. ಇದು ಹತಾಶೆ, ನಿರಾಶೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಬೇಕಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸಬೇಕು ಎಂಬ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ.

ದೇಹವು ಆತ್ಮದ ಬಗ್ಗೆ, ಸಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಈ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ನಾವು ದೇಹ ಓದುವಿಕೆ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.

• ಲೆಗ್ಸ್ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿದ್ದಾನೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸಿ: ಬಹುಶಃ ಅವನು ಇದನ್ನು ಭಯದಿಂದ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಅಥವಾ ಅಸಹ್ಯದಿಂದ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ನಾನು ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ, ನನ್ನ ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಲವು ತೋರದಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಯಾವುದರ ಮೇಲೆ ಒಲವು ತೋರಬೇಕು? ಬಹುಶಃ ಸ್ನೇಹಿತ, ಕೆಲಸ, ಹಣಕ್ಕಾಗಿ?
• ಬ್ರೆತ್ ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಒಳಮುಖವಾದ ಮೊಣಕಾಲು, ಸೊಂಟದ ಹಿಮ್ಮುಖ ಬಾಗುವಿಕೆ, ಎತ್ತರಿಸಿದ ಹುಬ್ಬು ಎಲ್ಲಾ ಸಂಕೇತಗಳು, ಆತ್ಮಚರಿತ್ರೆಯ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕಥೆಯನ್ನು ಹೇಳುತ್ತವೆ.

ನನಗೆ ನಲವತ್ತರ ಆಸುಪಾಸಿನ ಮಹಿಳೆ ನೆನಪಾಗುತ್ತಾಳೆ. ಅವಳ ನೋಟ ಮತ್ತು ಅವಳ ಕೈಗಳ ಸನ್ನೆಗಳು ಮನವಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದವು, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವಳು ತಿರಸ್ಕಾರದಿಂದ ತನ್ನ ಮೇಲಿನ ತುಟಿಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ತನ್ನ ಎದೆಯನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿದಳು. ಎರಡು ದೈಹಿಕ ಸಂಕೇತಗಳು - "ನನಗೆ ಎಷ್ಟು ಬೇಕು ಎಂದು ನೋಡು" ಮತ್ತು "ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತೇನೆ, ನನ್ನ ಹತ್ತಿರ ಬರಬೇಡ" - ಪರಸ್ಪರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂಘರ್ಷದಲ್ಲಿದ್ದವು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವಳ ಸಂಬಂಧವು ಒಂದೇ ಆಗಿತ್ತು.

ಬದಲಾವಣೆಯು ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ

ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ವೈರುಧ್ಯಗಳನ್ನು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ದೇಹದ ಒಂದು ಭಾಗವು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿದೆ, ಆಕ್ರಮಣ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೊಂದು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುತ್ತಿದೆ, ಅಡಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ, ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹೆದರುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ ಒಂದು ಭಾಗವು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಒಲವು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೊಂದು ಭಾಗವು ಕೆಳಗೆ ಒತ್ತಿದರೆ ಉಳಿದಿದೆ.

ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ನೋಟ ಮತ್ತು ಜಡ ದೇಹ, ಅಥವಾ ದುಃಖದ ಮುಖ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ದೇಹ. ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿ ಮಾತ್ರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ: "ನಾನು ಯಾರೆಂದು ನಾನು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತೋರಿಸುತ್ತೇನೆ!"

ಮಾನಸಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ದೈಹಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಆದರೆ ದೈಹಿಕ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು, ಉದ್ವಿಗ್ನತೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುವಾಗ, ನಾವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಹೊಸ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ನೀವು ಶ್ರೋಣಿಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿದರೆ, ಹೊಸ ದೈಹಿಕ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಅದು ಮಾನಸಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ, ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಬಯಕೆ, ಹೆಚ್ಚು ವಿಮೋಚನೆ ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಎದೆಯನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಅದೇ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವೇ ಸಮಯ ಕೊಡಬೇಕು

ದೇಹದ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅದರಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಮಾಂತ್ರಿಕನ ಟೋಪಿಯಿಂದ, ನಮ್ಮ ಕಳೆದುಹೋದ ಮತ್ತು ಮರೆತುಹೋದ ಭಾಗಗಳು.

ದೇಹವು ಅದರ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಸಾಧಿಸಲು, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿಸಲು ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಕೆಲಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದೈನಂದಿನ. ನೀವೇ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅದ್ಭುತ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ.

ಪ್ರತಿ ಬ್ಲಾಕ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದರಿಂದ ಹಿಂದೆ ಕಾಲಹರಣ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಸುಲಭವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.