ಗಿನ್ನಿಫರ್ ಗುಡ್ವಿನ್: "ಆರೋಗ್ಯವೇ ಸೌಂದರ್ಯ"

ನಾನು ಹಾಲಿವುಡ್ ಕೆಫೆಯಲ್ಲಿ ಗಿನ್ನಿಫರ್ ಗುಡ್‌ವಿನ್‌ಗೆ ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಕುಳಿತಾಗ, ಅವಳು ಫ್ರೆಂಚ್ ಜಾಣ್ಮೆಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಉತ್ತೀರ್ಣಳಾಗಬಹುದು ಎಂಬ ಆಲೋಚನೆ ನನಗೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅವಳ ಸರಳ ಚಿಕ್, ಟೀ ಶರ್ಟ್, ಕಾರ್ಡಿಜನ್ ಮತ್ತು ಹೇರ್ ಸ್ಟೈಲ್‌ನಿಂದಾಗಿ ಅವಳನ್ನು ಕಾಲ್ಪನಿಕವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವಳು ಶುಭಾಶಯವಾಗಿ ಬೋಂಜೌರ್ ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ ನನಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ… ಆದರೆ 32 ವರ್ಷದ ನಟಿ ಹೇಳಿದ ತಕ್ಷಣ “ Namasthe!" ಅದರ ದಕ್ಷಿಣದ ಉಚ್ಚಾರಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ಅದು ತಕ್ಷಣವೇ ನನ್ನನ್ನು ವಾಸ್ತವಕ್ಕೆ ತರುತ್ತದೆ… ಅವರು ಪ್ರಸ್ತುತ HBO ನ ಬಿಗ್ ಲವ್‌ನಲ್ಲಿ ಐದನೇ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಇದ್ದಾರೆ (ಅವಳ ಪಾತ್ರ ಮಾರ್ಜಿನ್ ಬಹುಪತ್ನಿತ್ವದ ಮೂರನೇ ಹೆಂಡತಿ). ಮತ್ತು ಅವಳ ಐಫೋನ್ ರಿಂಗ್ ಆಗುವ ಮೊದಲು ("ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಪ್ರೀತಿ" ಎಂಬ ಟ್ಯೂನ್), ಗಿನ್ನಿಫರ್ ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಲು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ನೃತ್ಯದ ಮೇಲಿನ ಅವಳ ಬದಲಾಗದ ಪ್ರೀತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವ ರಹಸ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ. ಅವಳು ನಿನ್ನ ಅಮ್ಮನಿಂದ ಕಲಿತಳು. ನೀವು ಮೆಂಫಿಸ್‌ನಿಂದ ಬಂದವರು. ಜೀವನಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ? – ಇದು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ... ನನ್ನ ಹೇಳಿಕೆಯು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದ್ದರೂ ನೀವು ದಕ್ಷಿಣಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಅಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹುರಿದಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ. ನಾನು ಚಿಕ್ಕವನಿದ್ದಾಗ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ತರಕಾರಿಗಳು ಈ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹೊಲಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದೆ - ಈಗಾಗಲೇ ಹುರಿದ. ನಾನು ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಮಗು ಮತ್ತು ಅತೃಪ್ತಿ ಅನುಭವಿಸಿದ ಕಾರಣ ನಾನು ಶಾಲೆಯ 4 ನೇ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ನನ್ನ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದೆ. ಹೊಸ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ ನನ್ನ ತಾಯಿ ನನಗೆ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಭೋಜನವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದಾಗ, ತರಕಾರಿಗಳು ಹಸಿರಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನಾನು ಕಣ್ಣೀರು ಸುರಿಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ತಾಯಿ ನನ್ನನ್ನು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಸಾಯಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಭಾವಿಸಿದೆ. ನೀವು ತುಂಬಾ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಕೆಲಸದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಲಘು ಆಹಾರ ಯಾವುದು? "ಜೊವಾನ್ನೆ ಟ್ರಿಪ್ಪಲ್ಹಾರ್ನ್ ನನಗೆ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಕಲಿಸಿದರು: ಓಟ್ಮೀಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಸಣ್ಣ ಟೀಚಮಚ, ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಾಕಾಹಾರಿ ಜೆಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಏಕರೂಪದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಇದು ಅದ್ಭುತ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ! ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ನೀವು ನೆಚ್ಚಿನ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? - 23 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಾನು "ತೂಕ ವೀಕ್ಷಕರು" ("ತೂಕದ ನಿಯಂತ್ರಕರು") ಸಂಸ್ಥೆಯ ಸದಸ್ಯನಾಗಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಈಗ ನಾನು ಮತ್ತೆ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ. ಗ್ರಹದ ಮೇಲಿನ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ದುಃಖವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅಧಿಕ ತೂಕದಿಂದ ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ಏನನ್ನಾದರೂ ನಿರಾಕರಿಸಲು ನನಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ನಂತರ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಜೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ಜಿಪ್ ಮಾಡಲು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕು. - ಈಗ ನೀವು ನಿಮ್ಮ "ಸಂತೋಷದ ತೂಕ" ದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ? - ನಾನು ಬಹಳ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯ ಮಾನದಂಡವಲ್ಲ ಎಂದು ಹಲವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಈಗ 12 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಾನು ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಂಕಿಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಇಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದಾಗ, ನಾನು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ನನ್ನ "ಶೂಟಿಂಗ್ ತೂಕ" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಂತರ ನಾನು ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ನನ್ನನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ನನ್ನ ಕೋಪವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಬ್ಯಾಲೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಅದು ನಿಜವೇ? ನಾನು ಬ್ಯಾಲೆ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ! ನಾನು ಚಿರತೆ ಧರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ನಾನು ಬ್ಯಾಲೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ (ನಗು). ನನ್ನ ತರಬೇತುದಾರ ಒಮ್ಮೆ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಬ್ಯಾಲೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡಿದರು, ಮತ್ತು ಅವರು ಬ್ಯಾಲೆ ಮತ್ತು ಪೈಲೇಟ್ಸ್ನ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಹೈಬ್ರಿಡ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ನಾನು ಈಗ ವ್ಯಾಲಿ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯಾವುದು? - ನಾನು ದೀರ್ಘವೃತ್ತದ ತರಬೇತುದಾರನನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಅದರಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ನಾನು ನೃತ್ಯ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾನು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಚುರುಕಾದ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾನು ಒಂದೆರಡು ಮೈಲುಗಳಷ್ಟು ನಡೆಯಬಹುದು, ನಂತರ ಒಂದೆರಡು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಆ ಒಂದೆರಡು ಮೈಲುಗಳಷ್ಟು ಹಿಂದೆ ನಡೆಯಬಹುದು. ಇದು ಸುಲಭ. ಎರಡು ರನ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರಾಮವನ್ನು ನೀಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಿವೆಯೇ? - ಇವು ನನ್ನ ತೊಡೆಗಳು. ನಾನು ತುಂಬಾ ತೆಳ್ಳಗಾಗುವಾಗಲೂ ನಾನು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು "ಗಿನ್ನಿ, ನೀವು ತುಂಬಾ ತೆಳ್ಳಗಿದ್ದೀರಿ!" ನನ್ನ ಸೊಂಟ ಇನ್ನೂ ನನ್ನೊಂದಿಗಿದೆ… ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಬಹುಶಃ ಇದು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿರಬಹುದೇ? (ನಗು). ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಾನು ಚಿಕ್ಕವನಿದ್ದಾಗ, ನಾನು ಫಿಗರ್ ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್, ಬ್ಯಾಲೆ, ಕುದುರೆ ಸವಾರಿಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದ್ದೆ ... ಮತ್ತು ಫಿಗರ್ ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಉಸಿರು ಜಿಗಿತಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವು ಬಹಳಷ್ಟು ಪಂಪ್ ಆಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯಾವಾಗ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದುತ್ತೀರಿ? - ಯಾವಾಗಲು. ನಾನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆದಾಗಲೂ, ನಾನು ಇನ್ನೂ ನನ್ನಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಾನು ಇನ್ನೂ ಹುಚ್ಚನಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಾನು 6 ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಅತೃಪ್ತಿ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅದ್ಭುತವಾದ ಸ್ಟೈಲಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನೀವು ತೋರಿಸಲು ಬಯಸದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಮರೆಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ನಾನು ಕೇವಲ ಜಾದೂಗಾರನಾಗಿದ್ದೇನೆ ... ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ನನ್ನಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ಒಂದು ಅಪವಾದವೆಂದರೆ ಒಂದು ವಿಷಯ - ಈಜುಡುಗೆ. ನನ್ನ ದೇಹ ಹೇಗಿದ್ದರೂ, ಇತರ ಜನರ ಮುಂದೆ ಈಜುಡುಗೆ ಧರಿಸುವುದನ್ನು ನಾನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇನೆ. - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬಹುತೇಕ ಒಳ ಉಡುಪು ... ಹೌದು, ಇದು ಒಳ ಉಡುಪು! ಮತ್ತು ಇದು ಮೊದಲು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿತ್ತು! ಸುಮಾರು 80-90 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ಮಹಿಳೆಯರು ತುಂಬಾ ಸುಂದರವಾದ ಉಡುಪುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರು. ನೀವು ಫ್ಯಾಷನ್ ಅನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ... - ನಾನು ಫ್ರೆಂಚ್ ವಿನ್ಯಾಸಕರಿಗೆ ನಮಸ್ಕರಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ತಮಾಷೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಇಟಾಲಿಯನ್ ದೇಹ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ - ನಾನು ಕರ್ವಿ ಹುಡುಗಿ. "ಮತ್ತು ನೀವು ಗಾಢ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ ..." "ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಪ್ಪು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ನನಗೆ, ಬಟ್ಟೆಗಳು ನನ್ನ ವಿಸ್ತರಣೆಯಂತೆ, ಮತ್ತು ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ನಾನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನದಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ. ನಾನು ಬಹುವರ್ಣದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಗಾಢವಾದ ಬಣ್ಣಗಳು ನನಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. - ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳ ಫೋಟೋವನ್ನು ಅಂಟಿಸಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಅದು ಯಾರು? - ನಾನು ಒಮ್ಮೆ ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಬೀಲ್ ಅನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದೆ, ಅವಳು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ! ಮತ್ತು ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಅನಿಸ್ಟನ್. ಅಂತಹ ದೇಹಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಗ್ರಹದಲ್ಲಿ ಬಹುಶಃ ಇಬ್ಬರು ಮಹಿಳೆಯರು ಮಾತ್ರ. ಮತ್ತು ಅವರು ವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಕ್ಕೆ ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನಾವು ಈಗ ಅವರನ್ನು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಮೆಚ್ಚಬಹುದು. "ಆರೋಗ್ಯಕರ" ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವೇನು? ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದರೆ ಸುಂದರ. ಏಕೆಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸು ಬರುತ್ತದೆ. ನಾನು ಅಸ್ವಸ್ಥನಾಗಿದ್ದಾಗ, ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ದುಃಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ, ನನ್ನ ದೇಹವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಅರ್ಥ. ನಾನು ಶೀತ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಾನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದಿರುವ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ನನ್ನ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯು ಕಳಪೆಯಾಗಿದೆ. - ನೀವು ಅದ್ಭುತ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ರಹಸ್ಯವೇನು? - ನಿಜ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ಮಗುವಿನಂತೆ, ನನ್ನ ಅಜ್ಜಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದರು, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರವು ಇರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನನ್ನ ಅಜ್ಜಿಯ ಚರ್ಮವು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ! ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ ಮುಖ ತೊಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡಿದವರು ಯಾರು? "ನನ್ನ ತಾಯಿ ಯಾವಾಗಲೂ ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಕೇಳಲು ನನಗೆ ಕಲಿಸಿದರು. ನನಗೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ ಬಂದರೆ, ಏನು ಮಾಡಿದರೂ ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ಒತ್ತಾಯಿಸಲಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನಾನು ಮಲಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುವವರೆಗೂ ನನ್ನ ತಾಯಿ ನಾನು ಮಲಗಿದಾಗ ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿದರು. ಮತ್ತು ನಂತರ ನಾನು ಕುಡಿಯಲಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಮರುದಿನ ನಾನು ಭಯಾನಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು. ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನೋಟಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಕೊಡುಗೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ. - ಪುರುಷ ನಟರು ಗೆಳೆಯನ ಪಾತ್ರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ಹೇಳಿದ್ದೀರಿ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಗೆಳೆಯ - ಜೋಯ್ ಕೆರ್ನ್ - ಕೇವಲ ನಟ! "ನಟರು ವೃತ್ತಿಪರ ಸುಳ್ಳುಗಾರರು ಮತ್ತು ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೆಡಕ್ಟಿವ್ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಪುರುಷ ನಟರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗ್ರಹದ ಅತ್ಯಂತ ವರ್ಚಸ್ವಿ ಜನರು. (ನಗು). ಆದರೆ ನಾನು ತುಂಬಾ ನೈತಿಕವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಏಕಪತ್ನಿ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ಹೇಗಾದರೂ ನಾನು ಇತರ ನಟರಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಬಹುದು ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳು ಸಂತೋಷದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಸರಿ, ನಾನು ಹತಾಶ ರೊಮ್ಯಾಂಟಿಕ್! ನಾನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಸುರಕ್ಷಿತ, ಹೆಚ್ಚು ಜೀವಂತ, ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು… ಮುಕ್ತ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ನೀವು ಯಾವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ? ನಾನು ನನ್ನ ಬೆಕ್ಕುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿದಾಗ. ಅವರು ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ತೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಕ್ಲಾಸಿಕ್‌ನಿಂದ ಏನನ್ನಾದರೂ ನೋಡುತ್ತೇನೆ. health.com ನಿಂದ ಮೂಲ