ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ

ಚೀನೀ ಔಷಧದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಕ್ವಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ - ಹುರುಪು, ನಾವು "ಕೆಲಸ" ಮಾಡುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಇಂಧನ. ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಔಷಧವು ಈ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಇನ್ನೂ ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅನುಭವದಿಂದ, ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಗಳು ಅಂಚಿಗೆ ಬಂದಾಗ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಗಳು ಶೂನ್ಯದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು. ನಾವು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಇವುಗಳು ಬಹಳ ಅರ್ಥವಾಗುವ ಸಂವೇದನೆಗಳಾಗಿವೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅನೇಕ ಜನರು ರೋಗದ ಮೊದಲು ಕ್ಷಣವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ: ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲ - ಅಂದರೆ ನಾಳೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಜ್ವರ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ನಿರಂತರ ಕೊರತೆಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಇದು ರೂಢಿಯಾಗುತ್ತದೆ - ಹೋಲಿಸಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ! ವಿರುದ್ಧ ಪ್ರಕರಣದಂತೆ ನಾವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ: ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ನಾವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನಾವು ಇದನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವ್ಯವಹಾರಗಳೆಂದು ಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಮಹಿಳೆಗೆ ಮುಟ್ಟಿನ ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸೂಚಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಅವಳ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಶಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿ ಏನು, ಶಕ್ತಿಯ ಮೀಸಲು ಎಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ

ಮೊದಲ ಆಯ್ಕೆಯೆಂದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹುರುಪು ಇಲ್ಲ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಜನರು ತೆಳು, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚಲಿಸುವ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಒಣ ಚರ್ಮ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಜೀವನದ ಲಯವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಕೆಲಸದ ದಿನದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಈ ರೀತಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

PMS ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಈಗಾಗಲೇ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯು ಮುಟ್ಟಿನ "ಉಡಾವಣೆ" ಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ: ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ವಿಷಾದಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ದುಃಖಕರವಾಗಿದೆ!

ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್, ಫೈಬ್ರಾಯ್ಡ್ಗಳು, ಉರಿಯೂತ: ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಏಕೆ "ಸ್ತ್ರೀ" ರೋಗಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ

ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಹುಡುಗಿಯರು ದುಃಖವನ್ನು "ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು" ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ: ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಊಟ, ಕುಕೀಸ್, ಚಾಕೊಲೇಟ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಥವಾ ಸಿಹಿ ಆಹಾರದಿಂದ.

ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ಇದೆ, ಆದರೆ "ಇಲ್ಲ"

ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲು ನೀವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಕರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರ ಮೇಲೆ ಮಿಂಚನ್ನು ಎಸೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ ಇದರ ಅರ್ಥವೇನು? ಅದರಲ್ಲಿ ಕೆಲವು… ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ! ಇದರರ್ಥ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿ ಇದೆ, ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಹ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನವು ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಪರಿಚಲನೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಎಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ.

ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯು ಎಲ್ಲೋ ನಿಶ್ಚಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲು ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಆಯ್ಕೆಯು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವಿಸರ್ಜನೆಯಾಗಿದೆ.

ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆಯ್ಕೆ

ಚೀನೀ ಔಷಧದಲ್ಲಿ, ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ತ್ರೀ ಆರೋಗ್ಯದ ಸೂಚಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಸಮರ್ಥ ಶಕ್ತಿಯ ಪರಿಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಿ

ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಚೈನೀಸ್ ತಜ್ಞರು ನಾದದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯದ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಅಂತಹ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಉಸಿರಾಟದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೈಗಾಂಗ್ ಅಥವಾ ಸ್ತ್ರೀ ಟಾವೊ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇವುಗಳು ಗಾಳಿಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಾಗಿವೆ - ಪದದ ನಿಜವಾದ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ.

ಚೀನೀ ಸಂಪ್ರದಾಯದ ಪ್ರಕಾರ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಶಕ್ತಿಯ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಡಾಂಟಿಯನ್, ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆ. ಇದು "ಹಡಗು" ಆಗಿದ್ದು, ವಿಶೇಷ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಾವು ಹುರುಪು ತುಂಬಬಹುದು. ದಿನಕ್ಕೆ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಉಸಿರಾಟದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯ, ವರ್ಚಸ್ವಿಯಾಗಲು ಸಾಕು - ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲು ನಿಯಮಿತ ಖಿನ್ನತೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು.

ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ

ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲು ನೀವು ಮಿಂಚನ್ನು ಎಸೆದರೆ, ಕೋಪ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಚೈತನ್ಯದ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಶಕ್ತಿಯು ರಕ್ತದೊಂದಿಗೆ ದೇಹದ ಮೂಲಕ ಪರಿಚಲನೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರರ್ಥ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ - ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಹಿಡಿಕಟ್ಟುಗಳು.

ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಶ್ರೋಣಿಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಣ್ಣ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕು ಹಾಕುತ್ತವೆ, ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಅವಳು ಎಲ್ಲೋ "ಶೂಟ್" ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ - ಮತ್ತು, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ.

ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಚೀನೀ ವೈದ್ಯರು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯ, ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನ) ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಗಾಗಿ ಕಿಗೊಂಗ್ ಸಿಂಗ್ ಶೆನ್ ಜುವಾಂಗ್ - ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಎಲ್ಲಾ ಸಕ್ರಿಯ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಪೂರ್ಣ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ನೈಗಾಂಗ್ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಶಕ್ತಿಯ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.