ನಿಮಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಹೇಗೆ ಹೇಳುವುದು

“ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು, ಪಾಲುದಾರರು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಅಂತರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾವು ಕೇಳಿದಾಗ, ಅದನ್ನು ನೋವಿನಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ತಿರಸ್ಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತ್ಯಜಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ವಾತಾವರಣ ಬಿಸಿಯಾಗುತ್ತಿದೆ” ಎಂದು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಲಿ ಲ್ಯಾಂಗ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. - ಅಯ್ಯೋ, ಒಬ್ಬ ಪಾಲುದಾರನು ದೂರ ಸರಿಯಲು ಬಯಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಒಬ್ಬರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಗಮನಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದು, ಇದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ, ಕೊಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ವಕ್ರ ಮೂಲಕ ಅವನನ್ನು ತನ್ನತ್ತ ಸೆಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಈ "ಟಗ್ ಆಫ್ ವಾರ್" ಕಾರಣ, ಇಬ್ಬರೂ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗಿಂತ ನಿಮಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಬೇಕಾದರೆ ಏನು? ಸರಿಯಾದ ಪದಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪದಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ಅವನಿಗೆ ವಿನಂತಿಯನ್ನು ತಿಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಇಬ್ಬರೂ ಗೆಲ್ಲುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ? ಸಂಬಂಧ ತಜ್ಞರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಂದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

ನಿಮಗಾಗಿ ಸಮಯದ ಅರ್ಥವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ವಿವರಿಸಿ

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮಗಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು "ನಿಮಗಾಗಿ ಸಮಯ" ಯಾವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವೇ ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬದುಕುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥೈಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಇದು ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧ ದಿನವನ್ನು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ನೀವು ಆನಂದಿಸುವದನ್ನು ಮಾಡುವುದರ ಕುರಿತಾಗಿದೆ: ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದು, ಪುಸ್ತಕದೊಂದಿಗೆ ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು, ಟಿವಿ ಸರಣಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವುದು, ವೀಡಿಯೊ ಗೇಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಎದುರಾಳಿಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಅಣಕು-ಅಪ್ ವಿಮಾನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು .

"ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಸ್ವಲ್ಪವೇ ಎಂದು ವಿವರಿಸಿ" ಎಂದು ಕುಟುಂಬ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ವಿವಾಹಿತ ರೂಮ್‌ಮೇಟ್ಸ್‌ನ ಲೇಖಕಿ ತಾಲ್ಯಾ ವ್ಯಾಗ್ನರ್ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. - ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಪಾಲುದಾರನ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೂಲಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಕಲಿಯಬಹುದು.

ಸರಿಯಾದ ಪದಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ

ವಿಷಯವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಪದದ ಆಯ್ಕೆ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿ ಎರಡಕ್ಕೂ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಪಾಲುದಾರನು ನಿಮ್ಮ ಪದಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಇದು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ: ನಿರುಪದ್ರವ ವಿನಂತಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸಂತೋಷವು ಮುಗಿದಿದೆ ಎಂಬ ಸಂಕೇತವಾಗಿ. "ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಶಾಂತವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಗೆಲ್ಲುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಒತ್ತಿಹೇಳುವುದು ಮುಖ್ಯ" ಎಂದು ವ್ಯಾಗ್ನರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಆದರೆ ನೀವು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ದೂಷಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ."

ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯು ಖಾಲಿಯಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ದೂರುವ ಬದಲು ("ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ನಾನು ತುಂಬಾ ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ! ನಾನು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರಬೇಕು"), ಹೇಳಿ: "ನಮಗಿಬ್ಬರಿಗೂ ನಮಗಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. , ಹೆಚ್ಚು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ಥಳ. ಇದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೂ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿ

"ವಿಲೀನವು ತುಂಬಾ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ, ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಾಡಿದಾಗ (ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಾವು ಒಂದು ಕುಟುಂಬ!), ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಣಯ ಮತ್ತು ತಮಾಷೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸ್ಟೆಫನಿ ಬುಹ್ಲರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಆದರೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಕಳೆದ ಸಮಯವು ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ತಾಜಾ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ನೋಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ನಮ್ಮನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಹೋದ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು."

ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ

ಬುಹ್ಲರ್ ಪ್ರಕಾರ, ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ. ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು ಅವರಿಗೆ ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಅವರ ಬಹಿರ್ಮುಖ ಸಂಗಾತಿಗಳಿಗೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. "ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳು ತಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಅಕ್ಷರಶಃ ಮರೆಯಾಗುತ್ತಾರೆ: ಕನಸು, ಓದುವಿಕೆ, ನಡೆಯುವುದು, ಯೋಚಿಸುವುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಕರಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ವಿವರಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೆನಪಿಸಿ

ನಾವು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಪಾಲುದಾರನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯಿಂದ ಲಗತ್ತಿಸಿದರೆ, ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತೆಯು ಅವನಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಅವನನ್ನು ಅಥವಾ ಅವಳನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗಿನ ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಬಯಕೆಯು ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಒಂದು ವಾಕ್ಯವಲ್ಲ ಎಂದು ಒತ್ತಿಹೇಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನೀವು ತುಂಬಾ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು, ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗಾಗಿ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಯೋಜಿಸಿ

ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಸಮಯ ಕಳೆದ ನಂತರ, ನೀವು "ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ" ಶಾಂತಿಯುತ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಾಗುತ್ತೀರಿ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಏನೂ ಅವನನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಈಗ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಮತ್ತು ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ಸಂಜೆ ಕಳೆಯಲು ಎಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನೀವೇ ನಿಟ್ಟುಸಿರು ಬಿಡದೆ ಜಂಟಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಪಾಲುದಾರನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮಗಾಗಿ ಸಮಯವು ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಡುವಿನ ನಿಜವಾದ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.