ಗರ್ಭಿಣಿ, ಭಾರವಾದ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ದೂರ ಮಾಡಿ

ಭಾರವಾದ ಕಾಲುಗಳು: ಸರಿಸಲು, ಈಜಲು, ನಡೆಯಲು

ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಕಾಲುಗಳ ಕೆಟ್ಟ ಶತ್ರುಗಳಾಗಿವೆ. ರಾಕ್ ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್ ಅಥವಾ ವಾಲಿಬಾಲ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಡೆಯಲು, ಈಜಲು ಅಥವಾ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೂ ನಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಉತ್ತಮ ಹವಾಮಾನದೊಂದಿಗೆ, ಈಜುಕೊಳವು ತನ್ನ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ನೀರಿನ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನಾವು ಅವಕಾಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ! ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳೂ ಇವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಭಾರವಾದ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸ್ಕಾಟಿಷ್ ಶವರ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ಸಸ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಬಾಜಿ

ನೀವು ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಬಳಸಬಹುದು ವಿರೋಧಿ ಹೆವಿ ಲೆಗ್ಸ್ ಜೆಲ್. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೆಂಥಾಲ್ ಆಧಾರಿತ, ಭಾರೀ ಕಾಲುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಜೆಲ್ಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ತಾಜಾತನದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ಸೂತ್ರೀಕರಣವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲು ಸಲಹೆಗಾಗಿ ನಾವು ಔಷಧಿಕಾರರನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೇವೆ.

ನಾವು ಅವನ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ (ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ), ಭಾರವು ಶಮನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಊತ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಈ ಮಸಾಜ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು.

ಇನ್ನೊಂದು ರಿಜಿಸ್ಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೂಡ ಇವೆ "ಬೆಳಕಿನ ಕಾಲುಗಳು" ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೆಂಪು ಬಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕುದುರೆ ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್, ಮಾಟಗಾತಿ ಹ್ಯಾಝೆಲ್ ಅಥವಾ ಹಾಲಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ! (ಯಾವಾಗಲೂ ಅವರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು)

ಭಾರವಾದ ಕಾಲುಗಳು: ಸಡಿಲವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ

ಅವರು ಧರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಸಿರೆಯ ವಾಪಸಾತಿಗೆ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸಬೇಡಿ. ನಾವು ಬಟ್ಟೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ ಹತ್ತಿ : ಅವರು ಬೆವರು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಪ್ರಸಾರ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಹ ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೇವೆ (3 ರಿಂದ 5 ಸೆಂ ಗರಿಷ್ಠ), ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಪಾದದ ಬಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಶಾಖದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿ

ಉಷ್ಣತೆಯ ಏರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನದ ಆನಂದದಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಲೋಭನೆಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ, ತಪ್ಪಿಸಲು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಸೂರ್ಯ, ಆದರೆ ಇದು ಯಾವುದೇ ಶಾಖದ ಮೂಲಕ್ಕೆ (ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನ, ಹಮ್ಮಾಮ್, ಸೌನಾ, ಬಿಸಿ ವ್ಯಾಕ್ಸಿಂಗ್, ಇತ್ಯಾದಿ) ಸಹ ನಿಜವಾಗಿದೆ, ಸಿರೆಗಳ ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಡೆಯುವಾಗ ಸುಂದರವಾದ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಯಾವುದೂ ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಭಾರವಾದ ಕಾಲುಗಳು: ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಭಾರೀ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆ: ಸಂದೇಹವಿದ್ದರೆ, ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ

ಸುಮಾರು 62% ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಮೊದಲ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುತ್ತಾರೆ. ಸಂದೇಹವಿದ್ದರೆ, ಫ್ಲೆಬಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಿರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು.

ನೀವು ಪೋಷಕರ ನಡುವೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ನೀಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಸಾಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತರಲು? ನಾವು https://forum.parents.fr ನಲ್ಲಿ ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತೇವೆ.