ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಆಹಾರ, 7 ದಿನ, -7 ಸೆಂ, -5 ಕೆಜಿ

5 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 7 ಕೆಜಿ ಮತ್ತು -7 ಸೆಂ.ಮೀ ವರೆಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ.

ಸರಾಸರಿ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ 640 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅಗಾಧ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಕೃತಿ ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ನೀಡಿದೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ವಿಧಾನವಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳುವಾಗ ಕುತಂತ್ರ ಮಾಡಬಾರದು, ಅದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೂಕವು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಿಂದ, ವಿನಾಯಿತಿ ಇಲ್ಲದೆ, ಮತ್ತು ಮುಖದಿಂದ ಕೂಡ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸೊಂಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಆಹಾರದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು

ಚಪ್ಪಟೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೂಲ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಣಜ ಸೊಂಟವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ.

• ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಷೇಧ: ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಅರೆ-ಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ಗಳು, ಅತಿಯಾದ ಉಪ್ಪು ಆಹಾರಗಳು. ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಭಾರವಾದ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
• ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 40% ರಷ್ಟು ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಗಿರಬೇಕು. ಸಾಕಷ್ಟು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲದೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಸ್ಲಿಮ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ಸ್ವರದ ದೇಹವನ್ನು ಸಹ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.
• ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿರುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸುಮಾರು 10% ಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿ. ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು ಬೆಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಾಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ತರಕಾರಿ ಮೂಲದವರಿಗೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿವಿಧ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು, ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.
• ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ಕಿರಿದಾಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಬಹುದು. ಇದು ಅನಗತ್ಯ ದ್ರವದ ಹೊರಹರಿವುಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಬೃಹತ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಆಹಾರವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ.
• ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಾಗಶಃ of ಟದ ಆರಂಭಿಕ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು 5-6 ದೈನಂದಿನ als ಟ ಇರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆಯೋಜಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಸರಿಸುಮಾರು ಸಮಾನ ಸಮಯದ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಎಚ್ಚರವಾದ ನಂತರ ಮೊದಲ ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ ಉಪಾಹಾರ ಸೇವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ದೀಪಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ 3-4 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆಹಾರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು dinner ಟದ ಸಮಯವನ್ನು 19 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ದೇಹವು ಸಂಜೆ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
• ತೂಕ ನಷ್ಟವು ವೇಗವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 1200 ಯುನಿಟ್‌ಗಳವರೆಗೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ತೂಕವು ದೂರ ಹೋಗಲು ಅಂತಹ ಸೂಚಕ ಸಾಕು, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಉಳಿತಾಯ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯವು ನಿಧಾನವಾಗಬಹುದು. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಫೈಬರ್ ಸೇರಿಸಿ. ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್‌ಗಳನ್ನು (ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ) ಸೇವಿಸಿ. ಕರುಳುಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಈ ಆಹಾರಗಳು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಅದು “ಕಸ” ಆಗಿದ್ದರೆ, ಸುಂದರವಲ್ಲದ ಉಬ್ಬುವ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು. ಫೈಬರ್ ಆಹಾರಗಳು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಲೋಭನೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 1,5 ಲೀಟರ್ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಕಾಫಿಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಕುದಿಸಿದ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಗರಿಷ್ಠ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಒಂದು ವಾರ ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸುಮಾರು 3 ಕೆಜಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಂತ್ರವನ್ನು ಮಾಡುವ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿಯಾದರೂ ಪೂರ್ಣ ತಾಲೀಮು ಮಾಡಿ. ಬೆಂಡ್ಸ್, ಮುಂಡ ತಿರುವುಗಳು, ಕತ್ತರಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಿಕಲ್ ಅನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸೊಂಟದ ವ್ಯಾಯಾಮವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷ ಹೂಪ್ನ ತಿರುಚುವಿಕೆ - ಹುಲಾ-ಹೂಪ್ - ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ!

ಅಲ್ಲದೆ, ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸೊಂಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಲಿಮ್ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಜಲಸಂಚಯನದಿಂದ ಒದಗಿಸಿ. ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ (ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ನಿಯಮಿತ) ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು. ಕಾಫಿಯ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೊದಿಕೆಗಳು ಸಹ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಿ (ಇದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯ), ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನೀವು ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ - ಮತ್ತೊಂದು ತಂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರಿಚಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತೇವೆ. “ತೆಳ್ಳಗಿನ ಸೊಂಟ”, ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಅದನ್ನು ಮಾಡುವ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ಆಚರಣೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯಿಂದಾಗಿ, 4-5 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳು ದೂರ ಹೋಗಬಹುದು. ಗರಿಷ್ಠ 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಇದರ ನಿಯಮಗಳು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ದಿನಗಳ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಮೊದಲ ಎರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೀರ್ ಅಥವಾ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ರಸವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಮೂರನೇ ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು, ಜೊತೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬ್ರೆಡ್. "ತೆಳುವಾದ ಸೊಂಟದ" ಐದನೇ ಮತ್ತು ಆರನೆಯ ದಿನಗಳು ವಿವಿಧ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಕೊನೆಯ ದಿನ, ಆಹಾರದ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದು. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಳ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಮೆನುಗಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಆಹಾರಗಳ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, ಡಯಟ್ ಮೆನುವನ್ನು ನೋಡಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವು ಸೊಂಟದಿಂದ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಂದ ದೂರವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಿ.

ಸೊಂಟದ ಆಹಾರ ಮೆನು

ಒಂದು ವಾರ ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಡಯಟ್ ಡಯಟ್

ಸೂಚನೆ… ಖಾಲಿ ಮೊಸರು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಕೆಫೀರ್, ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು lunch ಟ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಚಹಾಕ್ಕಾಗಿ ತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.

“ತೆಳ್ಳಗಿನ ಸೊಂಟ” ಆಹಾರದ ಆಹಾರ

7 ದಿನ - ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಇಳಿಸುವುದು.

ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಡಯಟ್ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

• ಸೊಂಟದ ಆಹಾರ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅವಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ತೀವ್ರವಾದ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.
• ಅಲ್ಲದೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ.

ಸೊಂಟದ ಆಹಾರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

1. ಈ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಆಹಾರದ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮೇಲಿನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಸೊಂಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಆಧುನೀಕರಿಸಬಹುದು.
2. ನೀವು ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಇತರ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಬಹುದು.
3. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ತಂತ್ರದ ಅನುಕೂಲಗಳು ಆಹಾರದ ಸಾಪೇಕ್ಷ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಮೆನುವಿನೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಪ್ರಮುಖ ಘಟಕಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಲವು ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಸಿವಿನ ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸದೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
4. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗುವ ಆಹಾರಗಳು ಕೈಗೆಟುಕುವವು, prepare ಟ ತಯಾರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಆಹಾರವು ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಸೊಂಟದ ಆಹಾರದ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು

• ಆಹಾರವು ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಗಮನಾರ್ಹ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಇದು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಟ್ಟಾ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ನೀಡಬಹುದು ಎಂಬುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಹಾರದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಇನ್ನೂ ಇವೆ.
• ನಾವು “ತೆಳುವಾದ ಸೊಂಟ” ತಂತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಹಸಿದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಮೀಪಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಮರು-ಪಥ್ಯ

ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಧುನೀಕರಿಸುವ ಬಯಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಸೊಂಟದ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಂದೂವರೆ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು.