ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ವಿವಿಧ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತವೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವ ವೈದ್ಯರು ಇತಿಹಾಸ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಪ್ರಾರಂಭದ ದಿನಾಂಕ, ಅವುಗಳ ತೀವ್ರತೆ, ಅವುಗಳ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸಂಬಂಧಿತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಾದ ತಲೆನೋವು, ನರರೋಗ ಚಿಹ್ನೆಗಳು, ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಕುಟುಂಬ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿ.

ನೀವು ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಆರೈಕೆಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತಿಯುತ ಜೀವನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಗುರುತಿಸಲಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅವನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತಾನೆ. ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ:

• ವರ್ತನೆಯ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (CBT) : ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಕಡೆಗೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿರುವ ಈ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಭಾವನೆಗಳು, ಅವನ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸೈಕೋಮೆಟ್ರಿಕ್ ಮಾಪನ ಮಾಪಕಗಳು, ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ತಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ತಾವೇ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಲೋಚನೆಗಳು. ನೈಜ-ಜೀವನದ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಅಸಮರ್ಪಕ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು CBT ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವುದು (ಆಚರಣೆಗಳು, ತಪಾಸಣೆಗಳು, ತಪ್ಪಿಸುವಿಕೆ, ಒತ್ತಡ, ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ) ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
• ವಿಶ್ಲೇಷಣಾತ್ಮಕ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು : ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವತಃ ಮತ್ತು ಅವನ ಮಾನಸಿಕ ಘರ್ಷಣೆಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಗಳ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಆತಂಕದ ಜನರಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
• ಗುಂಪು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು: ಅವರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜನರ ನಡುವೆ ವಿನಿಮಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಅವಧಿಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಉತ್ತಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ, ಅವರ ದೃಢತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ. ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ (ಸೈಕೋಡ್ರಾಮಾ, ಟಾಕ್ ಗುಂಪುಗಳು...). 

ಚಾರ್ಜ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನ ಏನೇ ಇರಲಿ, ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಬೆಂಬಲ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಗಮನವನ್ನು ಆಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಪ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆಯನ್ನು ತರುತ್ತಾರೆ.

ಲಾರೆ ಡೆಫ್ಲಾಂಡ್ರೆ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ