ಪಾಕವಿಧಾನ ಪದಾರ್ಥಗಳು “ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಪಾಲಕದೊಂದಿಗೆ ಆಮ್ಲೆಟ್»:
- ಮೊಟ್ಟೆ 120 ಗ್ರಾಂ
- ಪಾಲಕ 50 ಗ್ರಾಂ
- ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ 10 ಗ್ರಾಂ
- ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ 10 ಗ್ರಾಂ
- ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ 5% 60 ಗ್ರಾಂ
- ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್ 20 ಗ್ರಾಂ
ಭಕ್ಷ್ಯದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ “ಕಾಮೆಟ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಪಾಲಕದೊಂದಿಗೆ ಆಮ್ಲೆಟ್” (ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ):
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 146.7 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
ಅಳಿಲುಗಳು: 10.3 ಗ್ರಾಂ.
ಕೊಬ್ಬುಗಳು: 9.7 ಗ್ರಾಂ.
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 3.9 ಗ್ರಾಂ.
ಸೇವೆಯ ಸಂಖ್ಯೆ: 2ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ”ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಪಾಲಕದೊಂದಿಗೆ ಆಮ್ಲೆಟ್»
| ಉತ್ಪನ್ನ | ಅಳತೆ | ತೂಕ, gr | ಬಿಳಿ, ಗ್ರಾ | ಕೊಬ್ಬು, ಗ್ರಾಂ | ಕೋನ, gr | ಕ್ಯಾಲ್, ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ |
| ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ | 120 ಗ್ರಾಂ | 120 | 15.24 | 13.08 | 0.84 | 188.4 |
| ಪಾಲಕ | 50 ಗ್ರಾಂ | 50 | 1.45 | 0.15 | 1 | 11 |
| ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ | 10 gr | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| ಹೈಂಜ್ ನಾನು ವಿಲೋ | 10 gr | 10 | 0.26 | 0 | 4.3 | 18.3 |
| ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ 5% | 60 ಗ್ರಾಂ | 60 | 10.32 | 3 | 1.08 | 72.6 |
| ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್ | 20 gr | 20 | 0.5 | 0.06 | 3.34 | 16 |
| ಒಟ್ಟು | 270 | 27.8 | 26.3 | 10.6 | 396.1 | |
| 1 ಸೇವೆ | 135 | 13.9 | 13.1 | 5.3 | 198.1 | |
| 100 ಗ್ರಾಂ | 100 | 10.3 | 9.7 | 3.9 | 146.7 |