ಪಾಕವಿಧಾನ ಪದಾರ್ಥಗಳು “ನಿಸುವಾಕ್ ಸಲಾಡ್»:
- ಲೆಟಿಸ್ -100 ಗ್ರಾಂ
- ಟೊಮೆಟೊ - 120 ಗ್ರಾಂ
- ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ - 2 ಪಿಸಿಗಳು.
- ಕೆಂಪು ಈರುಳ್ಳಿ - 20 ಗ್ರಾಂ
- ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ಮೆಣಸು - 60 ಗ್ರಾಂ
- ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಬೀನ್ಸ್ - 200 ಗ್ರಾಂ
- ಹಸಿರು ಆಲಿವ್ಗಳು (ಸಣ್ಣ) - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್.
- ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಟ್ಯೂನ - 150 ಗ್ರಾಂ
- ಹಾರ್ಡ್ ಚೀಸ್ - 15 ಗ್ರಾಂ
- ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ - 2 ಲವಂಗ
- ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್.
- ಸಾಸಿವೆ - 1 tbsp.
ಭಕ್ಷ್ಯದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ “ನಿಸುವಾಕ್ ಸಲಾಡ್” (ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ):
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 103 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
ಅಳಿಲುಗಳು: 7.8 ಗ್ರಾಂ.
ಕೊಬ್ಬುಗಳು: 5.1 ಗ್ರಾಂ.
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 6.5 ಗ್ರಾಂ.
ಸೇವೆಯ ಸಂಖ್ಯೆ: 4ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ವಿಷಯ ”ನಿಸುವಾಕ್ ಸಲಾಡ್»
| ಉತ್ಪನ್ನ | ಅಳತೆ | ತೂಕ, gr | ಬಿಳಿ, ಗ್ರಾ | ಕೊಬ್ಬು, ಗ್ರಾಂ | ಕೋನ, gr | ಕ್ಯಾಲ್, ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ |
| ಸಲಾಡ್ | 100 ಗ್ರಾಂ | 100 | 1.2 | 0.3 | 1.3 | 12 |
| ಟೊಮೆಟೊ (ಟೊಮೆಟೊ) | 120 ಗ್ರಾಂ | 120 | 1.32 | 0.24 | 4.44 | 24 |
| ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ (ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬೇಯಿಸಿದ) | 2 PC ಗಳು | 110 | 14.19 | 12.76 | 0.88 | 176 |
| ಕೆಂಪು ಈರುಳ್ಳಿ | 20 gr | 20 | 0.28 | 0 | 1.82 | 8.4 |
| ಸಿಹಿ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು | 60 ಗ್ರಾಂ | 60 | 0.78 | 0 | 3.18 | 16.2 |
| ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕೆಂಪು ಬೀನ್ಸ್ | 200 ಗ್ರಾಂ | 200 | 13.4 | 0.6 | 34.8 | 198 |
| ಆಲಿವ್ಗಳು | 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. | 40 | 0.32 | 4.28 | 2.52 | 46 |
| ತನ್ನದೇ ರಸದಲ್ಲಿ 5 ಸಮುದ್ರಗಳ ಟ್ಯೂನ | 150 gr | 150 | 30.3 | 0.6 | 0 | 132 |
| ಡಚ್ ಚೀಸ್ | 15 gr | 15 | 3.9 | 4.02 | 0 | 52.8 |
| ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ | 2 ಕೂಸ್ | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
| ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ | 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| ಸಾಸಿವೆ | 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. | 20 | 1.14 | 1.28 | 4.4 | 32.4 |
| ಒಟ್ಟು | 863 | 67.4 | 44.1 | 55.7 | 889.2 | |
| 1 ಸೇವೆ | 216 | 16.8 | 11 | 13.9 | 222.3 | |
| 100 ಗ್ರಾಂ | 100 | 7.8 | 5.1 | 6.5 | 103 |