ವೇಳೆ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕೆಳಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿದ ನಂತರ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತೀವ್ರ ಹಂತ

ಉಳಿದ. ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ, ದೊಡ್ಡ ವೈಶಾಲ್ಯದ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಅದೇ ಮಾಡಿ ಬೆಳಕು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು, ನೋವುರಹಿತ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ (ಎಡಕ್ಕೆ ನೋಡಲು ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ, ನಂತರ ಬಲಕ್ಕೆ; ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿಸಿ, ಮಧ್ಯಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ, ನಂತರ ಎಡ ಭುಜಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಬಲಕ್ಕೆ ಬಾಗಿಸಿ; ತಲೆ ತಿರುಗುವಿಕೆಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ). ದಿ ಕೊಲಿಯರ್ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯು ಜಂಟಿಯನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಐಸ್. ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ನೋವಿನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಐಸ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, 10 ರಿಂದ 12 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ, ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಇರುವವರೆಗೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಕೋಲ್ಡ್ ಕಂಪ್ರೆಸಸ್ ಅಥವಾ "ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಬ್ಯಾಗ್ಸ್" ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ: ಅವುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ತಣ್ಣಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಅವು ಬಿಸಿಯಾಗುತ್ತವೆ.

ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಔಷಧಿಗಳು (ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು). ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ (ಟೈಲೆನಾಲ್, ಅಟಾಸೋಲ್) ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ಮಧ್ಯಮ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ. ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ (ಅಡ್ವಿಲ್, ಮೋಟ್ರಿನ್, ಇತ್ಯಾದಿ), ಅಸೆಟೈಲ್ಸಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ (ಆಸ್ಪಿರಿನ್), ನ್ಯಾಪ್ರೋಕ್ಸೆನ್ (ಅನಾಪ್ರೋಕ್ಸ್, ನ್ಯಾಪ್ರೋಸಿನ್) ಮತ್ತು ಡಿಕ್ಲೋಫೆನಾಕ್ (ವೋಲ್ಟರೆನ್) ನಂತಹ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳು ಸಹ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕು. ಆಘಾತದ ನಂತರದ ಉರಿಯೂತವು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸಂಧಿವಾತದಲ್ಲಿನ ಉರಿಯೂತದಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ) ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಡಿಕ್ಲೋಫೆನಾಕ್ (ವೋಲ್ಟರೆನ್ ಎಮುಲ್ಜೆಲ್ ®) ನಂತಹ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು, ಇದು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿದ್ರಾಹೀನಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, Robaxacet® ಮತ್ತು Robaxisal®). ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಜಯಿಸಲು, ಮಲಗುವ ವೇಳೆಗೆ ಅಥವಾ ದಿನದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬಳಸಬಾರದು. ಈ ಔಷಧಿಗಳು ನೋವು ನಿವಾರಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ (ರೋಬಾಕ್ಸಾಸೆಟ್ ® ಗೆ ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ ಮತ್ತು ರೋಬಾಕ್ಸಿಸಲ್ ® ಗೆ ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್). ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ನೋವು ನಿವಾರಕವಾಗಿ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರು ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾದ ನೋವು ಔಷಧಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಬಲವಾದ ನೋವಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು ಒಪಿಯಾಡ್ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು (ಮಾರ್ಫಿನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು). ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ನೋವು ಉಂಟಾದಾಗ, ಆಂಟಿಕಾನ್ವಲ್ಸೆಂಟ್ ಔಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಇತರ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ತೀವ್ರ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಸೌಮ್ಯ ಮಸಾಜ್ಗಳು ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮರು ಹೊಂದಾಣಿಕೆ

ಯಾವಾಗ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ (24 ರಿಂದ 48 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ), ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಪರ, ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ.

ಅನ್ವಯಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು ಶಾಖ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ (ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಆರ್ದ್ರ ಸಂಕುಚಿತತೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ). ಶಾಖವು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು ಐಸ್.

ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ಮಾರ್ಚೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.

ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹಿಂದಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾದರೆ ಈ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ದಿ ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ಗಳು ಉರಿಯೂತದ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ನೋವಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ (ಪ್ರಚೋದಕ ಪ್ರದೇಶಗಳು) ಸ್ಥಳೀಯ ಅರಿವಳಿಕೆಯಾದ ಲಿಡೋಕೇಯ್ನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಕೆಲವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ. ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಲಿಡೋಕೇಯ್ನ್ ಅನ್ನು ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ²⁷.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ

ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ದಾಖಲೆ. ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು, ಅವುಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅವರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತಾರೆಯೇ? ಕಾರ್ಯಸ್ಥಳದ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬೇಕೇ? ಶಾಶ್ವತ ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಟ್ರಾಪಜಿಯಸ್ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?

ಸರ್ಜರಿ. ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನರ ಮೂಲದ ಸಂಕೋಚನವಿದ್ದರೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು. ನಂತರ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬೆಸೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.