ಪಾಕವಿಧಾನ ಪದಾರ್ಥಗಳು “ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೋಮಾರಿಯಾದ ಓಟ್ ಮೀಲ್»:
- ಓಟ್ ಚಕ್ಕೆಗಳು 30 ಗ್ರಾಂ
- ಕೆಫಿರ್ 200 ಗ್ರಾಂ
- ಅಗಸೆ ಬೀಜ 10 ಗ್ರಾಂ
- ದ್ರಾಕ್ಷಿ 40 ಗ್ರಾಂ
- ಕೊಕೊ 5 ಗ್ರಾಂ
- ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ 6 ಗ್ರಾಂ
ಭಕ್ಷ್ಯದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ “ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಲೇಜಿ ಓಟ್ ಮೀಲ್” (ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ):
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 147.3 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
ಅಳಿಲುಗಳು: 5.3 ಗ್ರಾಂ.
ಕೊಬ್ಬುಗಳು: 5.3 ಗ್ರಾಂ.
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 21.1 ಗ್ರಾಂ.
ಸೇವೆಯ ಸಂಖ್ಯೆ: 1ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ”ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಲೇಜಿ ಓಟ್ ಮೀಲ್»
| ಉತ್ಪನ್ನ | ಅಳತೆ | ತೂಕ, gr | ಬಿಳಿ, ಗ್ರಾ | ಕೊಬ್ಬು, ಗ್ರಾಂ | ಕೋನ, gr | ಕ್ಯಾಲ್, ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ |
| ಓಟ್ಮೀಲ್ | 30 ಗ್ರಾಂ | 30 | 3.57 | 2.16 | 20.79 | 109.8 |
| ಕೆಫೀರ್ 2% | 200 ಗ್ರಾಂ | 200 | 6.8 | 4 | 9.4 | 102 |
| ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು | 10 gr | 10 | 1.83 | 4.22 | 2.89 | 53.4 |
| ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ | 40 ಗ್ರಾಂ | 40 | 1.16 | 0.24 | 26.4 | 105.6 |
| ಕೊಕೊ ಪುಡಿ | 5 gr | 5 | 1.21 | 0.88 | 1.6 | 18.7 |
| ವಾಲ್ನಟ್ | 6 gr | 6 | 0.91 | 3.91 | 0.42 | 39.24 |
| ಒಟ್ಟು | 291 | 15.5 | 15.4 | 61.5 | 428.7 | |
| 1 ಸೇವೆ | 291 | 15.5 | 15.4 | 61.5 | 428.7 | |
| 100 ಗ್ರಾಂ | 100 | 5.3 | 5.3 | 21.1 | 147.3 |