ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು “ಕೆಟೊ ನಯ 1»
ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಕ್ಸರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಿರತೆಯವರೆಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
ಪಾಕವಿಧಾನ ಪದಾರ್ಥಗಳು “ಕೀಟೋ ಸ್ಮೂಥಿ 1»:
- 1 ಆಕ್ರೋಡು
- 10 ಗ್ರಾಂ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ
- 5 ಗ್ರಾಂ ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು
- 70 ಮಿಲಿ ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು
- 10 ಗ್ರಾಂ ಪಾಲಕ
- 50 ಗ್ರಾಂ ಹಣ್ಣುಗಳು
“ಕೆಟೊ-ನಯ 1” ಭಕ್ಷ್ಯದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ (ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ):
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 183.9 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
ಅಳಿಲುಗಳು: 2.4 ಗ್ರಾಂ.
ಕೊಬ್ಬುಗಳು: 16.9 ಗ್ರಾಂ.
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 5.5 ಗ್ರಾಂ.
ಸೇವೆಯ ಸಂಖ್ಯೆ: 1“ಕೆಟೊ ಸ್ಮೂಥಿ 1” ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ »
| ಉತ್ಪನ್ನ | ಅಳತೆ | ತೂಕ, gr | ಬಿಳಿ, ಗ್ರಾ | ಕೊಬ್ಬು, ಗ್ರಾಂ | ಕೋನ, gr | ಕಲ್, ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ |
| ವಾಲ್ನಟ್ | 1 ತುಂಡು | 5 | 0.76 | 3.26 | 0.35 | 32.7 |
| ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ | 10 gr | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
| ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು | 5 gr | 5 | 0.83 | 1.54 | 2.11 | 25.6 |
| ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು ಬ್ಲೂ ಡ್ರ್ಯಾಗನ್ | 70 ಮಿಲಿ | 70 | 1.26 | 10.43 | 1.89 | 106.4 |
| ಪಾಲಕ | 10 gr | 10 | 0.29 | 0.03 | 0.2 | 2.2 |
| ಹಣ್ಣುಗಳು | 50 ಗ್ರಾಂ | 50 | 0.45 | 0.15 | 3.75 | 19 |
| ಒಟ್ಟು | 150 | 3.6 | 25.4 | 8.3 | 275.8 | |
| 1 ಸೇವೆ | 150 | 3.6 | 25.4 | 8.3 | 275.8 | |
| 100 ಗ್ರಾಂ | 100 | 2.4 | 16.9 | 5.5 | 183.9 |