ಕೆಫೀರ್-ಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರವು 1 ದಿನ, -1 ಕೆಜಿ (ಕೆಫೀರ್-ಹಣ್ಣಿನ ಉಪವಾಸ ದಿನ)

1 ದಿನದಲ್ಲಿ 1 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ.

ಸರಾಸರಿ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ 600 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಯಾವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಫೀರ್-ಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರವನ್ನು 1 ದಿನ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ

ರಜೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ರಜಾದಿನಗಳ ಸರಣಿಯಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ - ಪರಿಚಿತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ? ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರುವುದು ಹೇಗೆ? ಇದು 1 ದಿನದ ಕೆಫೀರ್-ಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಮೆನು ನಿರ್ಬಂಧಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಂದೇ ದಿನವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ.

ಎರಡನೆಯ ಆಯ್ಕೆ, ಒಂದು ದಿನದ ಕೆಫೀರ್-ಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಾಗ, ಯಾವುದೇ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಘನೀಕರಿಸುವುದು, ದೇಹವು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ನಿರ್ಬಂಧಕ್ಕೆ ಬಳಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ತೂಕವು ಸತ್ತ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಸಂಪುಟಗಳು ದೂರ ಹೋಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ನೋವಿನಿಂದ ಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಫೀರ್-ಹಣ್ಣಿನ ಉಪವಾಸ ದಿನವನ್ನು ವಿವಿಧ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು - ಪೇರಳೆ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಚೆರ್ರಿ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಪೀಚ್, ಸೇಬು, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಟೊಮೆಟೊ, ಪ್ಲಮ್, ಕ್ವಿನ್ಸ್, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಆವಕಾಡೊ - ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲವೂ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ನೀವು ಕೇವಲ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ) .

1 ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಫೀರ್-ಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು

ಕೆಫೀರ್-ಹಣ್ಣಿನ ಉಪವಾಸದ ದಿನಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಮಗೆ 1 ಲೀಟರ್ ಕೆಫೀರ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 1% ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಮತ್ತು 1 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳು. ಕೆಫೀರ್ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಿಹಿ ಅಲ್ಲದ ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು - ಮೊಸರು, ಕಂದು, ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲು, ಹಾಲೊಡಕು, ಕೌಮಿಸ್, ಮೊಸರು, ಐರಾನ್ ಅಥವಾ ಅದೇ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ (40 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ / 100 ಗ್ರಾಂ), ಇದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ ಆಹಾರ ಪೂರಕ.

ಆಹಾರವನ್ನು ಕೆಫೀರ್-ಹಣ್ಣು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಯಾವುದೇ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ-ಟೊಮ್ಯಾಟೊ-ನೀವು, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು-ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತುಂಡು-ದಯವಿಟ್ಟು, ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಮತ್ತು ಚೆರ್ರಿ, ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು-ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ . ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, ಕನಿಷ್ಠ 1,5 ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನೀರು, ಸಾಮಾನ್ಯ, ಖನಿಜ ರಹಿತ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಅಲ್ಲದ - ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಹಸಿರು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

1 ದಿನ ಕೆಫೀರ್-ಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರ ಮೆನು

ಕೆಫಿರ್-ಹಣ್ಣು ಆಹಾರದ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಮೆನು ಕೆಫಿರ್ ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ - ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲೂ ಲಭ್ಯವಿವೆ. ನಿಮಗೆ 1 ಲೀಟರ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು 4 ಸೇಬುಗಳು, ಉತ್ತಮ ಹಸಿರು, ಆದರೆ ನೀವು ಕೆಂಪು ಮಾಡಬಹುದು.

ಪ್ರತಿ 2 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ (20 ಮಿಲಿ) ಕೆಫಿರ್ ಕುಡಿಯಬೇಕು ಅಥವಾ ಸೇಬು ತಿನ್ನಬೇಕು, ಪರ್ಯಾಯ ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಉಪವಾಸದ ದಿನವು ಕೆಫೀರ್‌ನಿಂದ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

7.00 ಕ್ಕೆ ಮೊದಲ ಗ್ಲಾಸ್ ಕೆಫೀರ್ (200 ಮಿಲಿ), 9.00 ಕ್ಕೆ ನಾವು ಒಂದು ಸೇಬನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ, 11.00 ಮೊಸರು, 13.00 ಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸೇಬು, 15.00 ಕೆಫೀರ್, 17.00 ಒಂದು ಸೇಬು, 19.00 ಕೆಫೀರ್, 21.00 ಕ್ಕೆ ಕೊನೆಯ ಸೇಬು ಮತ್ತು 23.00 ಕ್ಕೆ ಉಳಿದಿದೆ ಕೆಫೀರ್.

ಸಮಯದ ಮಧ್ಯಂತರಗಳನ್ನು 1,5-2,5 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, lunch ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಮೊದಲು). ನೀವು ಯಾವುದೇ meal ಟವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬಹುದು - ಇದು ಫಲಿತಾಂಶದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೆಫೀರ್-ಹಣ್ಣಿನ ಉಪವಾಸದ ದಿನಕ್ಕಾಗಿ ಮೆನು ಆಯ್ಕೆಗಳು

ಎಲ್ಲಾ ಆವೃತ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ವಿಭಿನ್ನ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರುಚಿ ಆದ್ಯತೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

1. ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಮೂಲಂಗಿಯೊಂದಿಗೆ 1 ದಿನ ಕೆಫೀರ್-ಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರ - 1 ಲೀಟರ್ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ. ಕೆಫಿರ್ 2 ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು 5-7 ಮೂಲಂಗಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮೆನುಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಸೇಬಿನ ಬದಲು, ನಾವು ಸೌತೆಕಾಯಿ ಅಥವಾ 2-3 ಮೂಲಂಗಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ನೀವು ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಸಬಹುದು (ಉಪ್ಪು ಹಾಕಬೇಡಿ, ನೀವು ಏರದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು).

2. ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ 1 ದಿನ ಕೆಫೀರ್-ಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರ - 1 ಲೀ. ಕೆಫೀರ್ 2 ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು 200-300 ಗ್ರಾಂ ಎಲೆಕೋಸು ಸೇರಿಸಿ. ಹಿಂದಿನ ಆವೃತ್ತಿಯಂತೆ, ಸೇಬಿನ ಬದಲು, ನಾವು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸುಗಳಿಂದ ನೀವು ಇಡೀ ದಿನ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಸಬಹುದು (ಉಪ್ಪು ಮಾಡಬೇಡಿ, ಒಂದು ಪಿಂಚ್ನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು).

3. ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ 1 ದಿನ ಕೆಫೀರ್-ಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರ - ಮೆನುವಿಗೆ 2 ಕಿವಿ ಮತ್ತು 2 ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಪ್ರತಿ 2 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಒಂದು ಲೋಟ ಕೆಫೀರ್, ಕಿವಿ, ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಕೆಫೀರ್ ಗಾಜಿನೊಂದಿಗೆ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಮುಗಿಸುತ್ತೇವೆ.

4. ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳೊಂದಿಗೆ 1 ದಿನ ಕೆಫೀರ್-ಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರ -ಮೆನುಗೆ 2 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು 2 ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಪ್ರತಿ 2 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಒಂದು ಲೋಟ ಕೆಫೀರ್, ಟೊಮೆಟೊ, ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ.

5. ಕರಂಟ್್ಗಳು ಮತ್ತು ಪೇರಳೆಗಳೊಂದಿಗೆ 1 ದಿನ ಕೆಫೀರ್-ಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರ - 2 ಪೇರಳೆ ಮತ್ತು 1 ಗ್ಲಾಸ್ ತಾಜಾ ಕರ್ರಂಟ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ (ನೀವು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಬಳಸಬಹುದು). ಪ್ರತಿ 2 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಒಂದು ಲೋಟ ಕೆಫಿರ್, ಪಿಯರ್, ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಕರಂಟ್್ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ.

6. ಪೀಚ್ ಮತ್ತು ನೆಕ್ಟರಿನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ 1 ದಿನ ಕೆಫೀರ್-ಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರ - ಮೆನುಗೆ 2 ಪೀಚ್ ಮತ್ತು 2 ನೆಕ್ಟರಿನ್ ಸೇರಿಸಿ. ಪ್ರತಿ 2 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಕೆಫೀರ್, ಪೀಚ್, ನೆಕ್ಟರಿನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ.

ಕೆಫೀರ್-ಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಈ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರಾಥಮಿಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಾಲೋಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಫೀರ್-ಹಣ್ಣಿನ ಉಪವಾಸದ ದಿನ ಸಾಧ್ಯ.

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಉಪವಾಸದ ದಿನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

• ಈ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಇತರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುವ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
• ಕೇವಲ ಒಂದು ದಿನದ ಉಪವಾಸವು ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖದ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ಸಹ ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
• ಆಹಾರವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ (ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು).
• ಪೂರಕಗಳೊಂದಿಗಿನ ಕೆಫೀರ್ ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಉಪವಾಸದ ದಿನವು ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಂದಾಗಿ ಇತರ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
• ಇತರ ದೀರ್ಘ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಂಕಿ-ಅಂಶದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಗಿತಗೊಂಡಿರುವ ತೂಕವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಆಹಾರವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ತೂಕದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಪಿತ್ತರಸ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
• ಆಹಾರವು ಇತರ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಕೆಫೀರ್-ಹಣ್ಣಿನ ಉಪವಾಸ ದಿನವು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇಲ್ಲದೆ (ಆವರ್ತಕ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ) ಆದರ್ಶ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಇಳಿಸುವಿಕೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ದೇಹವನ್ನು ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ is ಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಲ್ಯಾಗಿಂಗ್ ಮತ್ತಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧ ರಜಾ ಹಬ್ಬಗಳ ನಂತರ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದರೆ ದೇಹವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೊಸ ವರ್ಷದ ನಂತರ).

1 ದಿನ ಕೆಫೀರ್-ಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರದ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು

• ನಿರ್ಣಾಯಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಪರಿಣಾಮ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಇರಬಹುದು.
• ಕೆಫೀರ್ ಅನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ನಂತರ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು 2,5% ವರೆಗಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದೊಂದಿಗೆ ಇತರ ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ.

ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಕೆಫೀರ್-ಹಣ್ಣಿನ ಉಪವಾಸ ದಿನ

ಅಗತ್ಯ ಮಿತಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಕೆಫೀರ್-ಹಣ್ಣಿನ ಉಪವಾಸ ದಿನವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು ಸಾಕು. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಕೈಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅಂದರೆ ಮೊದಲು ನಾವು ಉಪವಾಸ ದಿನವನ್ನು, ಮರುದಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೇವೆ, ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಕೆಫೀರ್-ಹಣ್ಣು ಇಳಿಸುವಿಕೆ, ಮರುದಿನ ಮತ್ತೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಡಳಿತ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಪಟ್ಟೆ ಕೆಫೀರ್ ಆಹಾರ).