ಕೆಫೀರ್-ಆಪಲ್ ಆಹಾರ - 6 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 7 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ

ಸರಾಸರಿ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ 673 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಕೆಫಿರ್ ಆಪಲ್ ಡಯಟ್ ಸರಳ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ, ಇದು ಸೇಬು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಒಂದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ (1%) ಕೆಫಿರ್ ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು, ಇದು ಸೇಬುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಫೀರ್-ಆಪಲ್ ಆಹಾರವನ್ನು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಜನರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈ ಪ್ರದೇಶದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಸರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ, ಅಪಾಯಕಾರಿ ತಾಂತ್ರಿಕ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ಆರೋಗ್ಯ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಆರ್ಕ್ ವೆಲ್ಡಿಂಗ್), ಇತ್ತೀಚಿನ ಕಾಯಿಲೆ (ಇದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು) - ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಕೆಫೀರ್-ಆಪಲ್ ಆಹಾರದ ಅವಧಿ ಏಳು ದಿನಗಳು - ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು 6 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಪ್ರತಿದಿನ, ಕೆಫೀರ್-ಆಪಲ್ ಆಹಾರದ ಆಹಾರದ ಪ್ರಕಾರ, 1,5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು (5-6 ಪಿಸಿಗಳು) ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

ಕೆಫೀರ್-ಆಪಲ್ ಡಯಟ್ ಮೆನು

ನಾಳೆ, ಊಟ, ಊಟ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ತಿಂಡಿ, ಭೋಜನ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ನೀವು ಒಂದು ಸೇಬನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಂತರ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ (100 ಗ್ರಾಂ) ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ (1%) ಕೆಫೀರ್ (ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ) ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಯಾವುದೇ ಊಟವನ್ನು ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲದೆ ಅಥವಾ ಖನಿಜಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ನೀರು (ಹಸಿವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ) ಇಲ್ಲದೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಕೆಫೀರ್-ಆಪಲ್ ಆಹಾರದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅನುಕೂಲವೆಂದರೆ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು. ಕೆಫೀರ್-ಆಪಲ್ ಆಹಾರದ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ಲಸ್ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ, ಸೇಬುಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗುಂಪನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಕೆಫೀರ್-ಆಪಲ್ ಆಹಾರದ ಮೂರನೇ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು (ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅಗತ್ಯ).

ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಈ ಆಹಾರವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಖನಿಜಗಳು-ಜೀವಸತ್ವಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ ಸಮತೋಲನಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ (ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಲ್ಲ). ಆಹಾರವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. 3 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಆಹಾರವನ್ನು ಪುನಃ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.