ಜಂಟಿ ಉಳುಕು

ಸಾಬೀತಾದ ವಿಷಯ

ಜಂಟಿ ಉಳುಕು ಪರೋಕ್ಷ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಜಂಟಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಿದೆ, ಗಾಯದ ಬಲವು ಜಂಟಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮೀರಿದಾಗ ಮತ್ತು ಗಾಯದ ನಂತರ ಜಂಟಿ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ಶಾರೀರಿಕ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಗಾಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ಗಳು ​​ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಶ್ಚಲತೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ಜಂಟಿ ಉಳುಕು - ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ

ಜಂಟಿ ಉಳುಕು ಪಾದದ ಜಂಟಿ ಚಲನೆಯ ಶಾರೀರಿಕ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಮೀರಿದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಜಂಟಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಿದೆ. ರೋಗಿಗಳು ಮೂಳೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಗಾಯವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಜಂಟಿ ಉಳುಕು - ಡಿಗ್ರಿ

1. ಸ್ವಲ್ಪ ಉಳುಕು (ಮೊದಲ ಪದವಿ) ಕನಿಷ್ಠ ಹೆಮಟೋಮಾ ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಪ್ರದೇಶದ ಊತದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಯಾವುದೇ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಜಂಟಿ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ; ಕೋಲ್ಡ್ ಕಂಪ್ರೆಸಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ; ವಾಕಿಂಗ್ ಕೂಡ ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅಥವಾ ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಬೇಕು;
2. ಮಧ್ಯಮ ಉಳುಕು (XNUMXnd ಡಿಗ್ರಿ) - ಸ್ವಲ್ಪ ಉಳುಕುಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಚಲನೆಗಳು ಇವೆ; ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆದೇಶಿಸುವ ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಉತ್ತಮ. ವೋಲ್ಟರೆನ್ ನಂತಹ ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೆಲ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಎರಡನೇ ಹಂತದ ಉಳುಕುಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಊತ-ನಿರೋಧಕ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಿಟ್ ಅನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು ಸಹ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅಲ್ಟಾಸೆಟ್. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ರೋಗಿಯು ಪಾದದ ಜಂಟಿಯನ್ನು ನಿಶ್ಚಲಗೊಳಿಸುವ ಲ್ಯಾಟರಲ್ ಸ್ಟಿಫ್ಫೆನರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಸ್ಟೇಬಿಲೈಸರ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಹೆಪಾರಿನ್ ಹೆಪ್ಪುರೋಧಕ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು; ಪಾದದ ಪುನರ್ವಸತಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ;
3. ತೀವ್ರವಾದ ಉಳುಕು (3 ನೇ ಪದವಿ) - ರೋಗಿಯು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ; ಜಂಟಿಯಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಅಸ್ಥಿರತೆ ಇದೆ. ರೋಗಿಯು ಸುಮಾರು XNUMX ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಎರಕಹೊಯ್ದವನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಮೂರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದ ನಂತರ - XNUMX / XNUMX ಸ್ಟೆಬಿಲೈಸರ್. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಬ್ರೇಸ್ ಅನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಹಾಕಬೇಕೆಂದು ಆದೇಶಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ನಿಶ್ಚಲತೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೋವು ವೇಗವಾಗಿ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಯವು ಹದಗೆಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಉಳುಕು ಜಂಟಿ ಕಾರಣಗಳು

ಹಠಾತ್ ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಬಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪಾದದ ವಿಲೋಮದಿಂದಾಗಿ ಜಂಟಿಗೆ ಹಾನಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಗಾಯವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಸಮ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಜಂಪ್ ಮತ್ತು ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಅಪಘಾತಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ. ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ಹಾನಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಜಂಟಿ ಉಳುಕು ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಇತರ ಅಂಶಗಳು:

1. ತಪ್ಪಾದ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ತುಂಬಾ ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳು),
2. ಸಂಪರ್ಕ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಫುಟ್ಬಾಲ್,
3. ಕಳಪೆ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿ,
4. ರೋಲರ್ ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್ / ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್,
5. ಸ್ಕೇಟ್ಬೋರ್ಡಿಂಗ್,
6. ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ.

ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ತರಬೇತಿಯು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಉಳುಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು.

ಪ್ರಮುಖ! ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ಗಾಯಗಳಿರುವುದರಿಂದ ಉಳುಕು ಒಂದು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡಾಗಬಾರದು. ಡಿಸ್ಲೊಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ತಾಲಸ್ ಮತ್ತು ಟಿಬಿಯಾದ ಕೀಲಿನ ಮೇಲ್ಮೈಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕದ ನಷ್ಟದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಿಸಿ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಜಂಟಿ ವಿರೂಪಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು ವೈದ್ಯರಿಂದ ತಕ್ಷಣದ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಅವರು ಅದನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಜಾಯಿಂಟ್ ಫಾರ್ಮುಲಾ - ಪ್ಯಾನಾಸಿಯಸ್ ಆಹಾರ ಪೂರಕವನ್ನು ಬಳಸಿ, ಇದನ್ನು ನೀವು ಇಂದು ಮೆಡೋನೆಟ್ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಚಾರದ ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು.

ಜಂಟಿ ಉಳುಕು - ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಪಾದದ ಉಳುಕು ಸೂಚಿಸುವ ಹಲವಾರು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

1. ಒಂದು ನೀಲಿ ಚರ್ಮ
2. ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವು (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪಾದದ ಜಂಟಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿ)
3. ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ
4. ಗಾಯದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಮೃದುತ್ವ,
5. ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರತೆಯ ಕೊರತೆ,
6. ಸೀಮಿತ ಜಂಟಿ ಚಲನಶೀಲತೆ,
7. ನಡೆಯಲು ತೊಂದರೆ.

ಉಳುಕಿದ ಜಂಟಿ ಗುರುತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ರೋಗಿಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಎರಡೂ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ಊತದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮುಂಭಾಗದ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದ ಸಗಿಟ್ಟಲ್ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಟಿಬಯೋಫೈಬ್ಯುಲರ್ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸಗಿಟ್ಟಲ್ ಮತ್ತು ತ್ರಿಕೋನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಕ್ಸ್-ರೇ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಸಹ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪಾದದ ಪ್ರಕ್ಷೇಪಣದ ಮುಂಭಾಗದ-ಹಿಂಭಾಗ, ಪಾರ್ಶ್ವ ಮತ್ತು ಫೋರ್ಕ್ಗಳಲ್ಲಿ). ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಹಾನಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಅನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಯಾವುದೇ ಅನುಮಾನಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, MRI ಅನ್ನು ಆದೇಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ).

ಜಂಟಿ ಉಳುಕು - ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನದ ಆಯ್ಕೆಯು ಜಂಟಿ ಎಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:

1. ಅಂಗವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ;
2. ಊತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ತಂಪಾಗಿಸುವುದು (ಫ್ರಾಸ್ಬೈಟ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗದಂತೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದಿರಿ!; ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಐಸ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಡಿ;
3. ಒತ್ತಡದ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್, ಇದು ಜಂಟಿ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
4. ಅಂಗವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಎತ್ತುವುದು (ಹೃದಯದ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ) - ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ರಕ್ತದ ಹೊರಹರಿವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ಊತವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಣ್ಣ ಗಾಯಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಐಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಮುಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಸಾಕು. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಜಂಟಿ ಮಧ್ಯಮ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ಉಳುಕು ಎರಕಹೊಯ್ದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಮಾರು ಮೂರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಗುಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಜಂಟಿ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಉಳುಕು (ಉದಾ ಮೊಣಕಾಲು), ಆರ್ತ್ರೋಸ್ಕೊಪಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ (ಇದು ಜಂಟಿ ತೆರೆಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ). ಈ ವಿಧಾನದ ಬಳಕೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ರೋಗಿಯು ಪೂರ್ಣ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಹಿಂದಿರುಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ದಿನದಂದು ಮನೆಗೆ ಹಿಂದಿರುಗುತ್ತಾನೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಥ್ರಂಬೋಪ್ರೊಫಿಲ್ಯಾಕ್ಸಿಸ್ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರೋಗಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಎರಕಹೊಯ್ದ ಅಥವಾ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಸ್ಟೆಬಿಲೈಸರ್ನಲ್ಲಿ ನಿಶ್ಚಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಂತರ, ಹೆಪಾರಿನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಮುಲಾಮುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕ್ರಯೋಸಿಲ್ AZ - ಜಂಟಿ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸುವ ಜೆಲ್, ಇದು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಸುತ್ತಲಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಜಂಟಿ ಉಳುಕು - ಪುನರ್ವಸತಿ

ತೀವ್ರವಾದ ಜಂಟಿ ಹಾನಿಗೆ ನಂತರದ ಪುನರ್ವಸತಿ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಮಾರು 8 ವಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಾಧಿಸಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಅಂಗಾಂಶ ಮಸಾಜ್ ಸಹ ಜಂಟಿ ಪುನಶ್ಚೇತನಕ್ಕೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಗಂಭೀರ ಹಾನಿ ಉಂಟಾದರೆ, ಪುನರ್ವಸತಿ ಅಗತ್ಯ, ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಪುನರ್ವಸತಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 8 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ತೀವ್ರವಾದ ಗಾಯಗಳು ಗುಣವಾಗಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗಾಗಿ, ನಿಮಗೆ AIREX ಕರೋನಾ ಪುನರ್ವಸತಿ ಚಾಪೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೆಡೋನೆಟ್ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಎಚ್ಚರಿಕೆ: ಜಂಟಿ ಪ್ರತಿ ನಂತರದ ಉಳುಕು ಈ ಸಂಚಿಕೆಯ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಂತರದ ಉಳುಕುಗಳು ಜಂಟಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಜಂಟಿ ಮೇಲ್ಮೈಗಳ ತ್ವರಿತ ಉಡುಗೆ ಮತ್ತು ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಕಾಯಿಲೆಯ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಜಂಟಿ ಉಳುಕು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ಸರಿಯಾದ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಜನರಿಗೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವಾಲಿಬಾಲ್, ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಅಥವಾ ಬಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್. ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳು ಪಾದದ ಜಂಟಿಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ವಿಶೇಷ ಒಳಸೇರಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳ ಬಳಕೆ ಕೂಡ ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ. ದೈಹಿಕ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು, ಅದು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿರಬಾರದು; ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು.