ಪಾಕವಿಧಾನ ಪದಾರ್ಥಗಳು “ಇಲ್ ಓವನ್ ಸಲಾಡ್»:
- 20 ಗ್ರಾಂ ರೊಮಾನೋ ಸಲಾಡ್
- 20 ಗ್ರಾಂ ಮಿಶ್ರ ಸಲಾಡ್
- 5 ಗ್ರಾಂ ಅರುಗುಲಾ
- 50 ಗ್ರಾಂ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ
- 50 ಗ್ರಾಂ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು
- 5 ಗ್ರಾಂ ಕೆಂಪು ಈರುಳ್ಳಿ
- 30 ಗ್ರಾಂ ಆಲಿವ್ಗಳು
- 20 ಗ್ರಾಂ ಬಿಸಿ ಮೆಣಸು
"ಇಲ್ ಫೋರ್ನೊ ಸಲಾಡ್" ಖಾದ್ಯದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ (ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ):
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 35 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
ಅಳಿಲುಗಳು: 1.2 ಗ್ರಾಂ.
ಕೊಬ್ಬುಗಳು: 1.9 ಗ್ರಾಂ.
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 4.3 ಗ್ರಾಂ.
ಸೇವೆಯ ಸಂಖ್ಯೆ: 1"ಇಲ್ ಫೋರ್ನೊ ಸಲಾಡ್" ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ»
| ಉತ್ಪನ್ನ | ಅಳತೆ | ತೂಕ, gr | ಬಿಳಿ, ಗ್ರಾ | ಕೊಬ್ಬು, ಗ್ರಾಂ | ಕೋನ, gr | ಕಲ್, ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ |
| ರೋಮನ್ ಸಲಾಡ್ | 20 gr | 20 | 0.36 | 0.22 | 0.54 | 3.4 |
| ಸಲಾಡ್ ಬೆಲಾಯಾ ಡಚಾ ಟೋಸ್ಕಾನಾ | 20 gr | 20 | 0.3 | 0.04 | 0.4 | 3.2 |
| ಅರುಗುಲಾ | 5 gr | 5 | 0.13 | 0.04 | 0.11 | 1.25 |
| ಟೊಮೆಟೊ (ಟೊಮೆಟೊ) | 50 ಗ್ರಾಂ | 50 | 0.55 | 0.1 | 1.85 | 10 |
| ಸೌತೆಕಾಯಿ | 50 ಗ್ರಾಂ | 50 | 0.4 | 0.05 | 1.4 | 7.5 |
| ಕೆಂಪು ಈರುಳ್ಳಿ | 5 gr | 5 | 0.07 | 0 | 0.46 | 2.1 |
| ಆಲಿವ್ಗಳು | 30 ಗ್ರಾಂ | 30 | 0.24 | 3.21 | 1.89 | 34.5 |
| ಮೆಣಸಿನ ಕಾಳು | 20 gr | 20 | 0.4 | 0.04 | 1.9 | 8 |
| ಒಟ್ಟು | 200 | 2.5 | 3.7 | 8.6 | 70 | |
| 1 ಸೇವೆ | 200 | 2.5 | 3.7 | 8.6 | 70 | |
| 100 ಗ್ರಾಂ | 100 | 1.2 | 1.9 | 4.3 | 35 |