ನನಗೆ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಮುನ್ನಾದಿನದ ಫೋಬಿಯಾ ಇದೆ

"ಹೊಸ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ನಾನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಶಿಕ್ಷಕಿಯಾಗಿರುವ 41 ವರ್ಷದ ಲಿಂಡಾ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. "ನಿಮಗೆ ಉಡುಗೊರೆಗಳು ಇಷ್ಟವಾಗದಿದ್ದರೆ ಏನು?" ಯಾವ ರೀತಿಯ ಭೋಜನವನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು? ಗಂಡನ ಪೋಷಕರು ಬರುತ್ತಾರೆಯೇ? ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರೂ ಜಗಳವಾಡಿದರೆ ಏನು? ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಶಾಂತತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಗ್ಗಳಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗದವರಿಗೆ, ಚಳಿಗಾಲದ ರಜಾದಿನಗಳು ಗಂಭೀರ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗುತ್ತವೆ. "ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಬಲವಾಗಿ, ಆಂತರಿಕ ಆತಂಕವು ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ನಟಾಲಿಯಾ ಒಸಿಪೋವಾ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, "ಮತ್ತು ರಜಾದಿನವು ಶಬ್ದ, ಗದ್ದಲ, ಜನಸಂದಣಿ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು: ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಹೊಸ ವರ್ಷ ಮತ್ತು ನಿತ್ಯಹರಿದ್ವರ್ಣ ಸ್ಪ್ರೂಸ್ ನವೀಕರಣ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತತೆಯನ್ನು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀವನ. ಹಕ್ಕನ್ನು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು.» ಅನೇಕರಿಗೆ, ತುಂಬಾ ಕೂಡ.

ಅವರು ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರಿದರು

"ನಾವು ಬಲವಾದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ" ಎಂದು ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಕ ಜೂಲಿಯೆಟ್ ಅಲೈಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಮ್ಮ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ (ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ?) ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನ (ಇತರರು ನನ್ನನ್ನು ಹೇಗೆ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ?) ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಹಣವನ್ನು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಲು ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ." ನಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವು ದುರ್ಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವು ಜಾಹೀರಾತಿನಿಂದ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಂದ ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೇರಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಮಗೆ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹೊಸ ವರ್ಷವು ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ನಾವು ರಾಜೀನಾಮೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಆಚರಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸುವುದೇ? "ಪರಿಣಾಮಗಳು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ: ಒಬ್ಬನನ್ನು "ಧರ್ಮಭ್ರಷ್ಟ" ಎಂದು ಬ್ರಾಂಡ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಬಹುತೇಕ ಧರ್ಮದ್ರೋಹಿ" ಎಂದು ಜೂಲಿಯೆಟ್ ಅಲೈಸ್ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಾನು ಸಂಘರ್ಷಗಳಿಂದ ಬೇರ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ

ಹೊಸ ವರ್ಷವು ಅಪರಾಧದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಂತರಿಕ ಘರ್ಷಣೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. "ಸಮುದಾಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿದ ಈ ಆಚರಣೆಯು ಬಲವಾದ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆ: ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ನಾವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ" ಎಂದು ವಿಶ್ಲೇಷಕರು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಸಮಾಜವು ವ್ಯಕ್ತಿವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಯತ್ತತೆಯ ಕಡೆಗೆ ಒಲವು ತೋರುತ್ತಿದೆ: ಮೊದಲ ಆಂತರಿಕ ಸಂಘರ್ಷ.

"ರಜೆಯು ನಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಕಾಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ (ಅತಿಥಿಗಳು, ಸಮಾರಂಭಗಳು, ಭೋಜನ, ಉಡುಗೊರೆಗಳು ...). ಆದರೆ ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ, ನಾವು ತುರ್ತು ಆರಾಧನೆಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ: ಎರಡನೇ ಸಂಘರ್ಷ. "ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಆಸೆಗಳು, ತಿಳುವಳಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಈ ರಜಾದಿನಗಳು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಉರುಳಬಹುದಾದ ಆಸ್ಫಾಲ್ಟ್ ರೋಲರ್ ನಡುವೆ ಸಂಘರ್ಷವಿದೆ." ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಏರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ.

ನಾನು ನಾನಾಗಿಯೇ ನಿಲ್ಲುತ್ತೇನೆ

ಕುಟುಂಬ ಕೂಟಗಳು ರಾಜತಾಂತ್ರಿಕತೆಯ ಆಚರಣೆಯಾಗಿದೆ: ನಾವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೇವೆ, ಕಿರುನಗೆ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅದು ನಿರಾಶೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. "ಹೊರಹೋಗುವ ವರ್ಷವು ವೈಫಲ್ಯ ಅಥವಾ ನಷ್ಟವನ್ನು ತಂದವರಿಗೆ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಕಾಣುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ನಟಾಲಿಯಾ ಒಸಿಪೋವಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಆಚರಣೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಪಿಸಿರುವ ಭವಿಷ್ಯದ ಭರವಸೆಯು ಅವರನ್ನು ನೋಯಿಸುತ್ತದೆ." ಆದರೆ ಗುಂಪಿನ ಒಳಿತಿಗಾಗಿ ನಾವು ನಮ್ಮ ಒಳಗಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಬೇಕು. "ಬಾಲ್ಯದ ಈ ಆಚರಣೆಯು ನಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತೆ ಬಾಲಿಶ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ತರುತ್ತದೆ, ನಾವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಮಗೆ ಸಮಾನರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಜೂಲಿಯೆಟ್ ಅಲೈಸ್ ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಹಿಂಜರಿತವು ನಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಾ ಅಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ದ್ರೋಹ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಬೆಳೆದಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಈ ಹೊಸ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ನಾವು ವಯಸ್ಕರಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ಏನು?

ಏನ್ ಮಾಡೋದು?

1. ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ

ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕ್ಷುಲ್ಲಕತೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿದರೆ ಏನು? ನೀವು ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಸಂಪ್ರದಾಯವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಹೊಸ ವರ್ಷ, ಅದರ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇನ್ನೂ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಸಾವಿನ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರವಾಸ, ಚಿತ್ರಮಂದಿರದಲ್ಲಿ ಸಂಜೆ? ಬಳಕೆಯ ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ದೂರದ ರಜಾದಿನಕ್ಕೆ ಅದರ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂತೋಷಪಡಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಲು (ಅಥವಾ ರಚಿಸಲು) ಒಂದು ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ.

2. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ

ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಕೆಲವು ಸಂಬಂಧಿಕರೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಗಂಭೀರ ಮತ್ತು ಕಡ್ಡಾಯ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂದಹಾಗೆ, ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಲವು ಚಿಕ್ಕಪ್ಪನ ಸ್ವಗತದಿಂದ ಬೇಸರಗೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಅಂತಹ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆಗಳಿಗೆ ಈಗ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯವಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅವನಿಗೆ ನಯವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು.

3. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ಹೊಸ ವರ್ಷವು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಪಾಲಿಸಬೇಕೇ? ಚಿಕಿತ್ಸಕನೊಂದಿಗಿನ ಸಭೆಗಳು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಕುಲದ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯಕ್ಕೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವ ಮಕ್ಕಳ ಪೋಷಕರಾಗಿರಬಹುದು. ಅಂತಹ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ದೊಡ್ಡ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.