ಪರಿವಿಡಿ
ಸಂಮೋಹನದೊಂದಿಗೆ ಝೆನ್ ಹೆರಿಗೆ
ಹೆರಿಗೆಯು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಆತಂಕಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಸಂಕೋಚನಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನೋವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಭಯ, ಮಗುವಿನ ಅಂಗೀಕಾರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆತಂಕಗಳು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅಂತ್ಯದ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಗತಿಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಭಯಗಳು ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಂದಿರು. ಕೆಲವು ಶುಶ್ರೂಷಕಿಯರು ಹೆರಿಗೆಯ ತಯಾರಿ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಮೋಹನದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ವರ್ಣರಂಜಿತ ಶಬ್ದಕೋಶದ ಮೂಲಕ, ಹಿತವಾದ ದೃಶ್ಯಗಳ ದೃಶ್ಯೀಕರಣ ಮತ್ತು "ಸಂಪನ್ಮೂಲ ಸ್ಥಳಗಳು", ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ದೊಡ್ಡ ದಿನಕ್ಕಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು, ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು. ಶಾಂತಿಯುತ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಅವರು ಮೊದಲ ಸಂಕೋಚನಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಆಗಮನದ ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಆಚರಣೆಗೆ ತರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಿಪ್ನೋಬರ್ತ್ ಎಂದರೇನು?
ಹಿಪ್ನೋಬರ್ತ್ ಎನ್ನುವುದು ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನ ತಂತ್ರವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮಗೆ ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ಜನ್ಮ ನೀಡಲು, ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸಲು ತಯಾರಿ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. 1980 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಸಂಮೋಹನ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮೇರಿ ಮೊಂಗನ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಈ ವಿಧಾನವು ಈಗ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ 1 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಭ್ಯಾಸಕಾರರನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಅದರ ಗುರಿ? ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯನ್ನು ಶಾಂತಿಯಿಂದ ಬದುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ, ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ. "ಹಿಪ್ನೋಬರ್ತ್ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ಬಯಸುವ ಯಾವುದೇ ಮಹಿಳೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿದೆ," ಎಲಿಜಬೆತ್ ಎಚ್ಲಿನ್ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಹಿಪ್ನೋಬರ್ತ್ನಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವವರು, "ಆದರೆ ಅವರು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ನೀಡಬೇಕು. "
ಹಿಪ್ನೋನೈಸನ್ಸ್: ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
ಹಿಪ್ನೋನೈಸನ್ಸ್ 4 ಮೂಲಭೂತ ಸ್ತಂಭಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ: ಉಸಿರಾಟ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ದೃಶ್ಯೀಕರಣ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗುವುದು. ಜನ್ಮ ತಯಾರಿಕೆಯ ಈ ರೂಪವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 4 ನೇ ತಿಂಗಳಿನಿಂದ ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ತಯಾರಿಕೆಯು 6 ಗಂಟೆಗಳ 2 ಪಾಠಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಆದರೆ, ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ, ಇದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಭದ್ರತೆಯಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತವಾದ ಹೆರಿಗೆಯ ತಯಾರಿಕೆಯ ಶ್ರೇಷ್ಠ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಧಿವೇಶನಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ವಿವಿಧ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವಿರಿ ನಂತರ ನೀವು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ದಿ ತರಂಗ ಉಸಿರಾಟ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದು, ಗರ್ಭಕಂಠದ ತೆರೆಯುವಿಕೆಯ ಹಂತವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಳಸುತ್ತೀರಿ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಸ್ಥಿರವಾದ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಲೀಸಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಕಲಿತರೆ, ನೀವು ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ. ನೀವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ನೀವು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವವರಿಗೆ ತಿರುಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಹಿಪ್ನೋಬರ್ತ್ನಲ್ಲಿ ತಂದೆಯ ಪಾತ್ರ
ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಜೊತೆಗಾರನ ಪಾತ್ರ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ತಂದೆಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಾಯಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಸಾಜ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೋಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಆಕೆಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಆಳವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಂಮೋಹನದ ಕೀಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ಆಗಿದೆ. ಈ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮಾತ್ರ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಬಹುದು. ಕೇವಲ ತರಗತಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವುದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೇಳಲು ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಂಮೋಹನದಿಂದ ನೋವುರಹಿತವಾಗಿ ಜನ್ಮ ನೀಡುವುದೇ?
"ಹೆರಿಗೆಯ ನೋವು ಬಹಳಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಎಲಿಜಬೆತ್ ಎಚ್ಲಿನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಜನನದ ಭಯವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದುಃಖದ ಮೂಲದಲ್ಲಿರುವ ಉದ್ವೇಗಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. "ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ." ಹಿಪ್ನಾನ್ಬರ್ತ್ನ ಆಸಕ್ತಿಯು ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಹಿಳೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವಳ ಭಯದಿಂದ ಮುಕ್ತಿ, ಅವಳು ಕಾರ್ಮಿಕರ ಆರಂಭದಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನವು ತಾಯಿಯು ತಾನು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಆಕೆಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಆಕೆಯ ಮಗುವಿನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಲುಪಲು. ನಂತರ ಸಂಕೋಚನಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅವಳು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಈ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ಥಿತಿಯು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ, ಹೆರಿಗೆಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು. ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಅಮ್ಮ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ, ಅವಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜಾಗೃತಳಾಗಿದ್ದಾಳೆ ಮತ್ತು ಅವಳು ಬಯಸಿದಾಗ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಬಹುದು. "ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಬಾರಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ" ಎಂದು ಎಲಿಜಬೆತ್ ಎಚ್ಲಿನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ, ನಂತರ ಈ ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತಾರೆ. "
ಹಿಪ್ನೋನೈಸನ್ಸ್, ಇದು ಯಾರಿಗಾಗಿ?
ಹಿಪ್ನೋಬರ್ತ್ ಎಲ್ಲಾ ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ, ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೆರಿಗೆಯ ಭಯ ಇರುವವರಿಗೆ. ಸಂಮೋಹನದ ಮೂಲಕ ಜನನದ ತಯಾರಿ ಹಲವಾರು ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷ ವೈದ್ಯರ ನೇತೃತ್ವದಲ್ಲಿ. ಬಳಸಿದ ಶಬ್ದಕೋಶವು ಯಾವಾಗಲೂ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ: ಸಂಕೋಚನವನ್ನು "ತರಂಗ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ನೋವು "ತೀವ್ರತೆ" ಆಗುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ತನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಜನ್ಮದಲ್ಲಿ ಸಹಕರಿಸಲು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.
ನೆನಪಿಡಿ: ಹಿಪ್ನೋಬರ್ಥಿಂಗ್ ತರಗತಿಗಳು ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಶುಶ್ರೂಷಕಿಯರ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ದೃಶ್ಯೀಕರಣದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಪೂರಕಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.