ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಹೇಗೆ ನಂಬುವುದು

ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ, ಬಹುಶಃ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ನಂಬುವುದು. ಅದು "ನಾನು ಒಳ್ಳೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿ." "ನಾವು ಶಿಖರಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಬಹುದು, ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು, ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನೈತಿಕವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ, ಆಳವಾಗಿ, ನಾವು ಒಳ್ಳೆಯವರು ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದೇ? ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಇಲ್ಲ!» ನರವಿಜ್ಞಾನಿ ಮತ್ತು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ರಿಕ್ ಹ್ಯಾನ್ಸನ್ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ.

"ಕೆಟ್ಟ ಸೈನಿಕರು"

ನಾವು ಅನೇಕ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿ, ಕಿರಿಯ ಸಹೋದರನ ಹುಟ್ಟಿನಿಂದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸ್ಥಾನಪಲ್ಲಟಗೊಂಡ ಪರಿಚಿತ ಪುಟ್ಟ ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ರಿಕ್ ಹ್ಯಾನ್ಸನ್ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಂಡು ಸುಸ್ತಾಗಿದ್ದ ತಾಯಿ ಆಕೆಯನ್ನು ಓಡಿಸಿ ಬೈಯುತ್ತಾಳೆ. ಹುಡುಗಿ ತನ್ನ ಸಹೋದರ ಮತ್ತು ಪೋಷಕರ ಮೇಲೆ ಕೋಪಗೊಂಡಳು, ದುಃಖಿತಳಾಗಿದ್ದಳು, ಕಳೆದುಹೋದಳು, ಕೈಬಿಡಲ್ಪಟ್ಟಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಸಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದಳು. ದುಷ್ಟ ರಾಣಿಯ ಸೈನಿಕರು ಮುಗ್ಧ ಗ್ರಾಮಸ್ಥರ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡಿದ ಕಾರ್ಟೂನ್ ಅನ್ನು ಅವಳು ವೀಕ್ಷಿಸಿದಳು ಮತ್ತು ಒಂದು ದಿನ ದುಃಖದಿಂದ ಹೇಳಿದಳು: "ಅಮ್ಮಾ, ನಾನು ಕೆಟ್ಟ ಸೈನಿಕನಂತೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ."

ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ, ಅವಮಾನ, ಆಪಾದನೆಯ ನೈತಿಕತೆ, ಧಾರ್ಮಿಕ ಖಂಡನೆ ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಟೀಕೆಗಳು ಹಲವು ರೂಪಗಳು ಮತ್ತು ಗಾತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ನಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಕೆಟ್ಟವರು ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮದೇ ಆದ "ಒಳ್ಳೆಯತನ" ದಲ್ಲಿ ಅಪನಂಬಿಕೆಯು ನಾವು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ, ಅಸಮರ್ಪಕ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಲ್ಲದಂತಹ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಂದ ಉತ್ತೇಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಹ್ಯಾನ್ಸನ್‌ನ ರ್ಯಾಂಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಜನಿಸಿದ ತಂದೆ ಇದನ್ನು "ಸ್ಕ್ರಾಪರ್‌ನಂತೆ ಭಾವನೆ" ಎಂದು ಕರೆದರು.

ಕ್ಲೋಸೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರಗಳು

ಹ್ಯಾನ್ಸನ್ ತನ್ನನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಕೆಟ್ಟ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ, ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಪದಗಳನ್ನು ಮಾತನಾಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು - ರಕ್ಷಣೆಯಿಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದು, ಅಜಾಗರೂಕ ಚಾಲನೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದು, ಅಂದರೆ ದುರ್ಬಲ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು, ಅಂಗಡಿಯಿಂದ ಕದಿಯುವುದು, ಪಾಲುದಾರನಿಗೆ ಮೋಸ ಮಾಡುವುದು, ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಖಂಡಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು.

ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಲು ಅಥವಾ ನಾಚಿಕೆಪಡಲು ನೀವು ಕ್ರಿಮಿನಲ್ ಅಪರಾಧವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಂದು ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಅಥವಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆ ಸಾಕು. ಹ್ಯಾನ್ಸನ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ: “ಸಾಂಕೇತಿಕವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮನಸ್ಸು ಮೂರು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಒಬ್ಬರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: "ನೀವು ಕೆಟ್ಟವರು"; ಇನ್ನೊಂದು: "ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯವರು"; ಮತ್ತು ಮೂರನೆಯದು, ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಗುರುತಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ, ಈ ವಾದವನ್ನು ಆಲಿಸುತ್ತದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ, ತಳ್ಳಿಹಾಕುವ, ಆರೋಪಿಸುವ ಧ್ವನಿಯು ಒಬ್ಬರ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ, ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಮತ್ತು ಅಂಗೀಕರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

"ಸಹಜವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪ ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ನೋಯಿಸುವ ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಹ್ಯಾನ್ಸನ್ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ. “ಆದರೆ ಎಲ್ಲೋ ಅತ್ಯಂತ ಆಳದಲ್ಲಿ, ಪಾತ್ರ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಎಲ್ಲಾ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಮೂಲಕ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಲ್ಲೂ ಭೇದಿಸುವ ದಯೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಅನೈತಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಯಾರನ್ನೂ ಸಮರ್ಥಿಸದೆ, ನಾನು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಹೇಳಬಲ್ಲೆ: ಅವರ ಮೂಲದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಉದ್ದೇಶಗಳು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ. ನಮ್ಮ ಇಂದ್ರಿಯಗಳು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ನೋವು, ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಭಯದಿಂದ ಮಸುಕಾಗದಿದ್ದರೆ, ಮೆದುಳು ಸಮತೋಲನ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಮೂಲ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅಡಗಿರುವ ಒಳ್ಳೆಯತನದ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಮಾರ್ಗಗಳು ಸುಲಭವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಾರ್ಮಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಒಳ್ಳೆಯವರು

ಸತ್ಯವೆಂದರೆ, ಹ್ಯಾನ್ಸನ್ ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಒಳ್ಳೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿ. ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು "ಕೆಟ್ಟ ಸೈನಿಕರು" ಅಥವಾ ಗೌರವ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಅನರ್ಹರೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಅಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಸ್ವಾರ್ಥದಿಂದ ವರ್ತಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಒಮ್ಮೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ದಯೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಒಳ್ಳೆಯ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಈ ಆಂತರಿಕ ಬೆಳಕನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಇತರರಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇತರರಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಆರಂಭವನ್ನು ನೋಡಿ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜಗತ್ತನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಹೇಗೆ? ರಿಕ್ ಹ್ಯಾನ್ಸನ್ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಐದು ವಿವರಿಸುತ್ತಾನೆ.

1. ನಾವು ಯಾವಾಗ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ

ನಾವು ನೋಡಿದಾಗ, ಕೇಳಿದಾಗ ಮತ್ತು ಕೇಳಿದಾಗ, ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಪಡೆದಾಗ, ಪ್ರೀತಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಸಿದಾಗ, ಈ ಅನುಭವವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು, ಅದನ್ನು ನಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು, ಅದು ನಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ತುಂಬಲು ಕೆಲವೇ ಸೆಕೆಂಡುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

2. ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಮಾತುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ದಯೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ

ಇದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಉದ್ದೇಶಗಳು, ಕೋಪವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವುದು, ವಿನಾಶಕಾರಿ ಭಾವನೆಗಳ ಪ್ರಕೋಪಗಳನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತತೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆ, ಪರಿಶ್ರಮ ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಯ, ಪ್ರೀತಿ, ಧೈರ್ಯ, ಔದಾರ್ಯ, ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಸತ್ಯವನ್ನು ನೋಡುವ ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡುವ ಇಚ್ಛೆ. ಇರಬಹುದು.

ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಈ ದಯೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅದಕ್ಕೆ ಆಶ್ರಯವನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಧ್ವನಿಗಳನ್ನು, ಇತರ ಶಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಬದಿಗಿಡಬಹುದು. ಅಭಯಾರಣ್ಯವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಪವಿತ್ರಗೊಳಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವವರು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಾವು ಕಲಿತ ಇತರರ ಅವಮಾನಕರ ಮಾತುಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಗಳು.

3. ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಒಳ್ಳೆಯತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ

"ಎಷ್ಟೇ ಆಳದಲ್ಲಿ ಅಡಗಿದ್ದರೂ ಮೂಲಭೂತ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆ ಮತ್ತು ಸದ್ಭಾವನೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಲ್ಲೂ ಇರುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಹ್ಯಾನ್ಸನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಆತ್ಮೀಯ, ಅಜ್ಞಾತ, ಬಹುಶಃ ಪವಿತ್ರ ಶಕ್ತಿ, ಪ್ರವಾಹ, ನಮ್ಮ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

4. ಇತರರಲ್ಲಿ ದಯೆಯನ್ನು ನೋಡಿ

ಇದು ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಬೆಳಕನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನ್ಯಾಯ, ದಯೆ ಮತ್ತು ಉದಾತ್ತತೆಯ ಇತರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಆಚರಿಸಬಹುದು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೊಳಗೆ ಯೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಇರಬೇಕೆಂಬ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು, ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಲು, ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಹಾನಿ ಮಾಡಬಾರದು.

5. ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡುವುದು

ಆಂತರಿಕ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಉದಾತ್ತತೆ ಪ್ರತಿದಿನ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಲಿ. ಕಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ: "ಒಳ್ಳೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?" ನಾವು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ವರ್ತಿಸಿದಾಗ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೋಡುವುದು ಮತ್ತು ಈ ಭಾವನೆಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ನಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಂತರಿಕ ಬೆಳಕಿನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಅರಿವು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. "ಈ ಅದ್ಭುತವಾದ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ, ತುಂಬಾ ನೈಜ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಸತ್ಯ" ಎಂದು ರಿಕ್ ಹ್ಯಾನ್ಸನ್ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾನೆ.