ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅವು ಹಾನಿಕಾರಕವೇ?

ಮಾನವ ಸಾವಯವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಒಂದು ಬಿಲಿಯನ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಪರಸ್ಪರ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಚಲಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿರಂತರ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಪ್ರತಿ ಸೆಕೆಂಡ್ ವಿವಿಧ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಎಲ್ಲಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೇನೆ? ಇದನ್ನೆಲ್ಲ ಅವನು ಏನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ? ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಚಲನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಅಂಶಗಳು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು.

ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ರಚನಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳು ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಆಹಾರದಿಂದ ಪಡೆಯುವ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು, ದೇಹವು ಅದರ ಅನೇಕ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಮುಖ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರು ಸಮತೋಲಿತ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಅಂಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೂರಕ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿಯಮಗಳು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಬಿಸಿಎಎ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ತಕ್ಷಣವೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಸ್ನಾಯು ಕೋಶಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಇಂಧನವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸ್ನಾಯು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು. ಸ್ನಾಯುರಹಿತ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಾದ GABA, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನರಮಂಡಲದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಇತರ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಉತ್ತಮ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗಾಗಿ, ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು minutes ಟಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಂತರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪನ್ನ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ಪೂರಕಗಳ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಂಭವನೀಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿವಾದಗಳು ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿವೆ. ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಆಧಾರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅದು ಕೆಟ್ಟದಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕನಿಷ್ಠ ಅವರ ಹಾನಿಯ ಒಂದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನೂ ದಾಖಲಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ತಜ್ಞರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದ್ರವ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅವು ದೇಹದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಮಾತ್ರೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸಣ್ಣ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ, ಪೂರಕಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು ಸಂಭವಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಅಜ್ಞಾತ ಉತ್ಪಾದಕರಿಂದ ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ವಿವಿಧ ಅನಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಬಹುಶಃ ವಿಷಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳೂ ಸಹ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಜವಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದುವುದು, ಉತ್ಪನ್ನ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಬೃಹತ್ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವುದರಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ, ಇದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಸಮತೋಲನ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗಿನ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಮಾಲೋಚನೆಯಾಗಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸರಳ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಬಯಸಿದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ.

ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವಾಗ, ನಿಮಗೆ ಅದು ಏಕೆ ಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆಯ ಶಸ್ತ್ರಾಗಾರದಿಂದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಅದಕ್ಕೆ ಜೀವನ!

​ ​ ​ ​