ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರಿಂದ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಲವು ಹೊಂದಿಲ್ಲ: ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಸಿಹಿ, ಪಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಈ ಆಹಾರವು ನಿಮಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ನಂಬುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಪಿಷ್ಟ, ಫೈಬರ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸತು, ಸಲ್ಫರ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ರಂಜಕ, ಸಿಲಿಕಾ, ಕ್ಲೋರಿನ್, ಪೆಕ್ಟಿನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ, ಇ, ಬಿ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಸುಕ್ರೋಸ್.
ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಒಂದೇ ಉತ್ಪನ್ನದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಬಂಧವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಅಂದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಶಿಫಾರಸನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ - ಈ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಆಹಾರವು 3 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ! ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಯುತ್ತಿರುವುದಿಲ್ಲ! ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು 2-3 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ - ದೀರ್ಘವಾದ, ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ಆಹಾರದ ಲೇಖಕ, ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್‌ನ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಜೇನ್ ಗ್ರಿಫಿನ್, ಅವಳ ವಿಧಾನದ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು imagine ಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ಇಂದು, ಪ್ರಪಂಚದ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಜನರು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ!
ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರದ ತತ್ವ
ಎಲ್ಲಾ ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಆಧಾರವು 3 ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು 3 ಗ್ಲಾಸ್ ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಮಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಹಲವಾರು ಊಟಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ. ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ನೀರು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಇದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಬದಲಿಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹಾಲಿನ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೀರ್ ಅಥವಾ ಮೊಸರು ಬಳಸಿ.
ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಆಹಾರವನ್ನು ಇಳಿಸುವುದರಿಂದ ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ನಿಮಗೆ ದಿನವಿಡೀ ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಮುಖ ಘಟನೆ ಅಥವಾ ಮುಂಬರುವ ರಜೆಯ ಮೊದಲು ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಆಹಾರವು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.
ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಅವರ ಪಕ್ವತೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ - ಬಲಿಯದ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಪಿಷ್ಟವಿದೆ, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಜೀರ್ಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಒಣಗಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ - ಅವು ತಾಜಾ ಪದಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಿ
ನೀವು ಯಾವುದೇ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಅಂತಹ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯು ಕರುಳುಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ರೋಗಗಳಲ್ಲಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಕೋಮಾ ಕಮರ್ ಬಿಷಿಯಾರ್ ಜೋಗಲೆಯಲ್ಲಿ ದೋನ್ ಅಲ್ಲಾ ಕ್ರೋಧ ಕಿಬಾ ನಕೇಸೋ ನಯೀ
ಧನ್ಯವಾದಗಳು