ಬೇಸಿಗೆ ಕಾಲವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿದರೂ ಪ್ರಕೃತಿಯು ಅವರ ಉಡುಗೊರೆಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದೆ. ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮುಂಬರುವ ವೈರಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಇ, ಬಿ 1, ಬಿ 2, ಪಿಪಿ, ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್, ಪೊಟ್ಯಾಶಿಯಂ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಮೆಗ್ನೀಶಿಯಂ, ಸತು ಮತ್ತು ಫ್ಲೋರೈಡ್‌ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಇದು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾದದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಆಹಾರವು 12 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ 8 ಕಿಲೋ ವರೆಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ. ಡಯಟ್ ಮೆನುವನ್ನು 4 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ನಂತರ ಅದು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ.
ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಆಹಾರದ ಮೆನು
1 ದಿನ
- ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್: ಬಾದಾಮಿ ಅಥವಾ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಅನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಗಂಜಿ.
- ಊಟದ: ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಸೂಪ್
- ಡಿನ್ನರ್: ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಒಂದೆರಡು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ.
ಡೇ 2
- ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್: ಬಾದಾಮಿ ಅಥವಾ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಅನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಗಂಜಿ ಅಥವಾ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ.
- ಊಟದ: ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳ ಸೂಪ್, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪ್ಯಾಟೀಸ್ ಅಥವಾ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಗೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು.
- ಡಿನ್ನರ್: ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳು.
ಡೇ 3
- ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್: ಬಾದಾಮಿ ಅಥವಾ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಅನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಗಂಜಿ.
- ಊಟದ: ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮಾಂಸ ಕೋಳಿ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್.
- ಡಿನ್ನರ್: ಅನಾನಸ್ ಜೊತೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಸಲಾಡ್.
ಡೇ 4
- ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್: ಬಾದಾಮಿ ಅಥವಾ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಅನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಗಂಜಿ.
- ಊಟದ: ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಅಥವಾ ಮಾಂಸದ ಸೂಪ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಸುಟ್ಟ ತರಕಾರಿಗಳು.
- ಡಿನ್ನರ್: ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬ್ರೇಸ್ಡ್ ಸ್ಟ್ಯೂ.
ಇದು ಮುಖ್ಯ! ಜೀರ್ಣಾಂಗ ಅಥವಾ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಆಹಾರವು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಸೂಪ್ನ ಪಾಕವಿಧಾನ ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ವೀಕ್ಷಿಸಿ:
