ಪರಿವಿಡಿ
ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಮತ್ತು ಇತರ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕುಡಿಯುವ ಕನ್ನಡಕಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಎಣಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಂತರ ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಒಂದು ಕಾರಣವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು.
ಚಿಹ್ನೆ 1 - ವೇಗದ ಆಯಾಸ
ದ್ರವದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು, ದೇಹವು ಕೊರತೆಯಿರುವಾಗ, ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ದ್ರವವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ - ದುಗ್ಧರಸ, ರಕ್ತ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕವು ಮೆದುಳನ್ನು ತಲುಪುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ಆಲಸ್ಯ, ತ್ವರಿತ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ.
ಚಿಹ್ನೆ 2 - ಎಡಿಮಾ
ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನಾದರೂ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ, ಅದು ಮೀಸಲುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ - ಅದು ಕೊಬ್ಬು, ಅಗತ್ಯ ಅಂಶಗಳು ಅಥವಾ ನೀರು. ಮತ್ತು elling ತವು ದೇಹವು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಭಾಗವಾಗಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ - ಮುಂದಿನದು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಆಗದಿದ್ದರೆ ಏನು?
ಚಿಹ್ನೆ 3 - ನಿಧಾನ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ
ನೀರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು "ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ", ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆಹಾರದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ರವಿಸುವ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೋವು, ಉಬ್ಬುವುದು, ಕರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಪಡೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ.
ಚಿಹ್ನೆ 4 - ಅಧಿಕ ತೂಕ
ನೀರಿನ ಕೊರತೆಯಿದ್ದಾಗ, ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯು ನರಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಎಡಿಮಾ, ಮೆದುಳು ಸಹ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಓದುತ್ತದೆ. ಅವನು ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಗೆ ಅಲ್ಲ, ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತಾನೆ.
ಚಿಹ್ನೆ 5 - ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ
ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ರಕ್ತವು ಕಡಿಮೆ ದ್ರವ, ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ತಕ್ಷಣ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಲಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹೃದ್ರೋಗ.
ಚಿಹ್ನೆ 6 - ಕೀಲು ನೋವು
ಕೀಲುಗಳು ಪರಸ್ಪರ ವಿರುದ್ಧ ಉಜ್ಜದಂತೆ ತಡೆಯಲು, ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್‌ಗಳ ನಡುವಿನ ದ್ರವಕ್ಕೂ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದರೆ, ಜಂಟಿ ಚಲನೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ದ್ರವ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
ಆರೋಗ್ಯದಿಂದಿರು!