ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ತುಂಬಾ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ತಡೆಯುವ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಯ ಕ್ಷೀಣತೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
- ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ
ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಂಭಾವ್ಯವಾಗಿ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಹಾಲು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಅಂಟುಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಗಮನ ಕೊಡಿ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಹಸುವಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಡ್ಡಿ ಕಾರಣ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸಕ್ಕರೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಗ್ಲುಟನ್ ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಗೋಧಿಗಳ ನಿರಾಕರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ವೈದ್ಯರು, ತಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿ - ಉರಿಯೂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಳಬರುವ ಆಹಾರದಿಂದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.
- ಕಾಫಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ
ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಈ ಪಾನೀಯದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಕೆಫೀನ್ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್, ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅದರ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಕಾಫಿ ದೇಹದಿಂದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
- ಸಾಬೀತಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ
ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮತ್ತು ಕೀಟನಾಶಕ-ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸಾಬೀತಾದ ಸಾವಯವ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪಾವತಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅವರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತಾರೆ, ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ಎಲೆಕೋಸು ತಿನ್ನಿರಿ
ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾದ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಜೀವಾಣುಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಇದು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಿದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಅಹಿತಕರ ನೋವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಲೆಕೋಸು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಯಾವ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಆರಿಸಿದರೆ, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತವೆ - ಎಲೆಕೋಸು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ
ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳು ದೇಹದ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ದೇಹದ ತೂಕದ ನಷ್ಟ, ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಸಮರ್ಪಕ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ - ನಿಂಬೆ ರಸ, ಸೇಬು ಅಥವಾ ಬೀಟ್ರೂಟ್ ರಸ.
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇವಿಸಿ
ಹಾರ್ಮೋನ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅವು ಆವಕಾಡೊಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ, ಕೆಂಪು ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.