"ಆರೋಗ್ಯಕರ" ನಾರ್ಸಿಸಿಸಮ್ ಅನ್ನು "ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ" ದಿಂದ ಹೇಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು?

ಡೇಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳ ಕುರಿತಾದ ಲೇಖನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾರ್ಸಿಸಿಸಮ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಈ ಪದವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕುಟುಂಬ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮಾರ್ನಿ ಫೀರ್ಮನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ "ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್" ಪದವನ್ನು ಬಳಸಿದಾಗ, ಇದು ಇನ್ನೂ ರೂಢಿಯ ರೂಪಾಂತರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವಲ್ಲ.

"ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರನು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಕಟತೆ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ತನ್ನ ಮತ್ತು ಅವನ ಆಸಕ್ತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾನೆ" ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅಂತಹ ಪಾಲುದಾರನು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ನೀಡದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಅಸಮತೋಲನ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನಾರ್ಸಿಸಿಸಮ್ ನಿಜವಾದ ಸಮಾಜಶಾಸ್ತ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತೀವ್ರವಾದ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ನೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ.

«ಆರೋಗ್ಯಕರ» ವಿರುದ್ಧ «ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ» ನಾರ್ಸಿಸಿಸಮ್: ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?

ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ದಣಿದಿದ್ದೇವೆ, ಕೆರಳುತ್ತೇವೆ, ದಣಿದಿದ್ದೇವೆ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ, ಇತರರ ಭಾವನೆಗಳು, ಆಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಯಾರಾದರೂ ಟೀಕಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ವ-ಪ್ರೀತಿ ಈ ಮತ್ತು ಇತರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಆಶಾವಾದಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಉಳಿಯಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಲ್ಲಿ, ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯು ಎಲ್ಲಾ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಮೀರುತ್ತದೆ.

US ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ ಅಂಡ್ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿಸ್ಟಿಕಲ್ ಮ್ಯಾನ್ಯುಯಲ್ ಆಫ್ ಮೆಂಟಲ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್ (DSM-5) ನ ಐದನೇ ಆವೃತ್ತಿಯು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪರ್ಸನಾಲಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಅನ್ನು "ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಶ್ರೇಷ್ಠತೆಯ ನಿರಂತರ ಪ್ರಜ್ಞೆ, ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಪಡೆಯುವ ನಿರಂತರ ಬಯಕೆ, ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆ" ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ 5 ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 9 ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಅನನ್ಯತೆಯ ಕಲ್ಪನೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅನಿಯಮಿತ ಯಶಸ್ಸು, ಶಕ್ತಿ, ಅದ್ಭುತ ಮನಸ್ಸು, ನಂಬಲಾಗದ ಸೌಂದರ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರ ಕಲ್ಪನೆಗಳು.
• ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕನ್ವಿಕ್ಷನ್ ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ಅಸಾಧಾರಣ, ಅಸಾಧಾರಣ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಅವರು ಸಮಾನವಾಗಿ ಅಸಾಧಾರಣ ಜನರು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಥೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬೇಕು.
• ಅನರ್ಹವಾದ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯ ವಸ್ತುವಾಗಲು ಬಯಕೆ.
• ಅವನು/ಅವಳನ್ನು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆ.
• ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಇತರ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಸಾಧಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ.
• ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಕೊರತೆ.
• ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರ ಅಸಮಾಧಾನ ಅಥವಾ ಇತರರು ಅವನ ಅಥವಾ ಅವಳ ವಿರುದ್ಧ ದ್ವೇಷವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆ.
• ನಡವಳಿಕೆ ಅಥವಾ ಇತರರ ಬಗೆಗಿನ ವರ್ತನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಾರ್ಥ ಮತ್ತು ನಾರ್ಸಿಸಿಸಂನ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ.

ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶಾಲೆಯ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಕ್ರೇಗ್ ಮಾಲ್ಕಿನ್ ನಾರ್ಸಿಸಿಸಂನ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ:

1. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಇತರರನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಮೋಸ ಮತ್ತು ಕುಶಲತೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ.
2. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಅವರು ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಋಣಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರಾಕರಣೆಗೆ ಕೋಪದ ಪ್ರಕೋಪಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ.
3. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಇಲ್ಲ. ಹೊರಗಿನಿಂದ ಅವರು ಪರಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ನ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅವನು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಅನುಭವಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ಅದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಓಡಿಹೋಗುವ ಸಮಯ ಬಂದಾಗ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಜವಾದ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು ಎಂಬ ಮೂರು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

1. ಹಿಂಸೆ ಅಥವಾ ನಿಂದನೆ

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಾವು ದೈಹಿಕ ಹಿಂಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಹಿಂಸೆಯನ್ನು ಸಹಿಸಬಾರದು. ಇದು ನಿರಂತರ ಟೀಕೆ, ಅವಮಾನ, ತಿರಸ್ಕಾರ, ಶಪಥ, ಗ್ಯಾಸ್ ಲೈಟಿಂಗ್ ಆಗಿರಬಹುದು (ಪಾಲುದಾರನು ನಿಮ್ಮ ವಾಸ್ತವದ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ).

ಅಂತಹ ನಡವಳಿಕೆಯ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವನ ಮೇಲಿದೆ, ನಿಮ್ಮದಲ್ಲ. ಈ ವಿಧಾನದಿಂದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳು ಅಸಾಧ್ಯ.

2. ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ನಿರಾಕರಣೆ

ಪಾಲುದಾರನು ಅನರ್ಹ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸಿದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಅವನು ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು: "ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕು." ಅವನು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಎಂದಿಗೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

3. ಗುರುತಿಸುವಿಕೆಗಳು ಸಮಾಜಶಾಸ್ತ್ರಗಳು

ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪವಿಲ್ಲದೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವುದು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆಯ ಸಂಕೇತವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೊರತೆ, ಅಂದರೆ ಸಮಾಜಶಾಸ್ತ್ರ. ಸಾಮಾಜಿಕ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಶೂನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪಾಲುದಾರನು ಅಷ್ಟೇ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ತಡವಾಗುವ ಮೊದಲು ಓಡಿ.

ಸಂಗಾತಿಯ ದುರಹಂಕಾರ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಮನೋಭಾವವು ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಕೆಟ್ಟ ಗುಣಗಳನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನಾವು ಅವನನ್ನು ಕೆರಳಿಸದಂತೆ ನಾವು ಅವನ ಸುತ್ತಲೂ ತುದಿಗಳನ್ನು ಹಾಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅಥವಾ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಮುರಿಯುತ್ತೇವೆ, ಹಗರಣಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಎರಡೂ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿಲ್ಲ.

"ಇದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೈಹಿಕ ಹಿಂಸೆಯ ನಿಜವಾದ ಅಪಾಯವಿದ್ದರೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ, ”ಎಂದು ಮಾರ್ನಿ ಫೀರ್ಮನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮೂಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ ಇಲ್ಲಿದೆ.

1. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ನೆನಪಿಸಿ.
2. ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ, ದುರ್ಬಲವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಭಯವಿಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ: ಹಾತೊರೆಯುವಿಕೆ, ಭಯ, ಒಂಟಿತನ, ಅವಮಾನ, ಪ್ರೀತಿಯ ಬಾಯಾರಿಕೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು: "ನೀವು ನನಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದಾಗ, ನಾನು ಪರಿತ್ಯಕ್ತ, ಅನಗತ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅಥವಾ: "ನೀವು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಅರ್ಥವಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರೆ ನೀವು ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಟೀಕಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ಮೆಚ್ಚುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ."

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನಿಷ್ಕಪಟತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಅವನ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಇದು ಸಂಭವಿಸದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಚಿಹ್ನೆ, ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮುರಿಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪಾಲುದಾರನು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ, ಸಂಬಂಧದ ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಇದು ಗಂಭೀರ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.