ಪಾದದ ಬನಿಯನ್‌ಗಳನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? - ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ

ಹಾಲಕ್ಸ್ ವ್ಯಾಲ್ಗಸ್ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಕೇಳಿದ್ದೀರಾ? ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇದು ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ ಪಾದದ ಬನಿಯನ್ ಇದು ಅಸಹ್ಯಕರವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಅವರು ಉಂಟುಮಾಡುವ ನೋವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ? ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಪರಿಹಾರಗಳು ಯಾವುವು?

ಇಂದು ನೀವು ತಿರುಗುವಂತೆ ನಾನು ಸೂಚಿಸುತ್ತೇನೆ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು ಇದು ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಅಹಿತಕರ ವಿರೂಪತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕ್ರಮಗಳು, ತಯಾರಿಸಲು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು, ಸಂಬಂಧಪಟ್ಟ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೋಗುವ ವಿವಿಧ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಪಾದದ ಬನಿಯನ್‌ಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ವಿವಿಧ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಗಟ್ಟಿಯಾದ, ಉಬ್ಬುವ ಗುಳ್ಳೆಯಿಂದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದಾಗ ಪಾದದ ಬನಿಯನ್ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ.

ಪುಟ್ಟ ಪಾಠಕ್ಕಾಗಿ, ಹೆಬ್ಬೆರಳು ವಾಲ್ಗಸ್ ಉಪ್ಪಿನ ಶೇಖರಣೆಯಾಗಿದೆ, ಅದರ ನೋಟವು ಗೌಟ್, ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ, ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆ, ಗಲಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ, ತೀವ್ರವಾದ ಜಂಟಿ ಉರಿಯೂತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಊಹಿಸಿರಬಹುದು, ಅಹಿತಕರ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು ಕಾಲು ಬನಿಯನ್ ಉಂಟು.

ನನ್ನಂತೆಯೇ ಈ ವಿರೂಪಗಳು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಅಸಹ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಈ ಕೆಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಜ್ಜಿಯಿಂದ ಮಾತನಾಡಲು, ಮತ್ತು ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

ಬೇ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಮೊದಲ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಸುಮಾರು ಎರಡು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೇವಲ 10 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

• - ಸಂಜೆ, 300 ಮಿಲಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ, ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬೇ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಒಂದು ಚಮಚ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
• - ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ.
• - ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಇನ್ಸುಲೇಟೆಡ್ ಕಂಟೇನರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
• - ಮರುದಿನ, ದ್ರವದಿಂದ ಎಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ದಿನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಿಪ್ಸ್ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಎಲ್ಲಾ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನುಂಗಬೇಡಿ!

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಸತತವಾಗಿ ಮೂರು ದಿನ ಮಾಡಿ, ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಹೊಸ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಅದು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡಿದರೆ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬೇಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಉಪ್ಪು ಕರಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ತರಕಾರಿ ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಎರಡನೇ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಈ ಎರಡನೇ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ, ನಾವು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ, ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ.

• – 7 ಮಿಲಿ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು 3 ಮಿಲಿ ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
• - ಸೂಪರ್ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ 8 ಹನಿಗಳು, ನಿಂಬೆ ಯೂಕಲಿಪ್ಟಸ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ 6 ಹನಿಗಳು ಮತ್ತು ಪುದೀನಾ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ 6 ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
• - ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅನ್ನು ದ್ರವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆದ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ಪಾದದ ಈರುಳ್ಳಿಯ ಮೇಲೆ ಹರಡಿ. ಇದು ಉಂಟಾದ ನೋವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಅಯೋಡಿನ್ ಆಧಾರಿತ ಮೂರನೇ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಈ ಕೊನೆಯ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ, ಬನಿಯನ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಅಯೋಡಿನ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಎರಡು ಪದಾರ್ಥಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬೇಕು, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಜಾರ್ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ, ಈ ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ನೆನೆಸುವ ಹತ್ತಿ ಉಂಡೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಪರಿಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಮುಚ್ಚಿ, ಲಘುವಾಗಿ ತಟ್ಟಿ.

ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಈರುಳ್ಳಿಯ ಮೇಲೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ಮರುದಿನ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಶ್ಲಾಘನೀಯ ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ. ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ನೋಯಿಸಬಹುದು.

ಓದಿ: ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಪಾದದ ಬನಿಯನ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಪಾದದ ಬನಿಯನ್‌ಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಾಲೋಚನೆಯನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದ್ದರೂ, ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಕವಚದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಇನ್ನೂ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು

ಈರುಳ್ಳಿ ಕುಗ್ಗಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ, ನಾವು ಮೊದಲು ಕೆಂಪು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು. ಈ ತರಕಾರಿಯು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಾಲಕ್ಸ್ ವ್ಯಾಲ್ಗಸ್ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಕೆಳಗಿನ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

• - ಮೊದಲು ಕೆಂಪು ಮೆಣಸನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕತ್ತರಿಸಿ.
• - ರಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
• - ರಸ ಮತ್ತು ವೊಯ್ಲಾದೊಂದಿಗೆ ಲಘು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ!

ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ನೊಂದಿಗೆ ಕವರ್ ಮಾಡಿ ಇದರಿಂದ ಪರಿಹಾರವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಇದನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪು

ಎಪ್ಸಮ್ ಸಾಲ್ಟ್ ಒಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದು ಅದನ್ನು ನೀವು ಡ್ರಗ್ಸ್ಟೋರ್ ಅಥವಾ ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸ್ನಾನದ ಉಪ್ಪಿನಂತೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಬನಿಯನ್ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಇಲ್ಲಿ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ:

• - ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಈ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸುಮಾರು 5 ಲೀಟರ್ ನೀರಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ,
• - ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬಕೆಟ್‌ಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ.
• – ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಬಕೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾಲು ಗಂಟೆ ಮುಳುಗಿಸಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಹರಳೆಣ್ಣೆ

ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಆಯಿಲ್ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಅದರ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಉಂಡೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅದರ ಬಳಕೆಗಾಗಿ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಬೇಕು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

• - ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ,
• - ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ.
• - ನೀವು ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ತುಂಬಿದ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• - ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ.
• - ನಂತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕಾದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಈ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಮಾಡಿ. ನೋವು ಶಮನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಓದಿ: ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ನ 23 ಉಪಯೋಗಗಳು

ದಿನನಿತ್ಯದ ಕೆಲವು ಸರಳ ಕೆಲಸಗಳು

ನಾನು ಮೇಲೆ ನಿಮಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಕೆಲವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಲವು ಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳು ಬನಿಯನ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಸಣ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಸೂಕ್ತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಏಳುವ ಕುರು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ಅನುಕ್ರಮಗಳು ಹಾಲಕ್ಸ್ ವ್ಯಾಲ್ಗಸ್ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಲಂಬವಾಗಿ ಎಳೆಯಿರಿ, ಸುಮಾರು ಹತ್ತು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ದೊಡ್ಡ ಟೋ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ, ಇದು ಬನಿಯನ್ಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ದಿನವಿಡೀ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಲಘು ಕಾಲು ಮಸಾಜ್

ಪೀಡಿತ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಲಘು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಪಾದದ ಬನಿಯನ್‌ಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಉಂಟಾಗುವ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಶೀತ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಕ್ಕೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪಾದದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನೀವು ಕೋಲ್ಡ್ ಕಂಪ್ರೆಸಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಪಾದಕ್ಕೆ ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಬನಿಯನ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಭಯಪಡಬೇಡಿ. ಸರಿಯಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಅದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಇವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳ ಕಳಪೆ ಗುಣಮಟ್ಟ ಅಥವಾ ನೀವು ನಡೆಯುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ, ನಾನು ಅವರಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಬನಿಯನ್ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಲು ಈ ಕೆಲವು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತೇನೆ.

ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕದ ನೋವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸದಂತೆ ಸ್ಥಿರವಾದ ತೂಕವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ ಮತ್ತು ಡಿ ಸೇವಿಸಿ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಗಲವಾದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.