ಪರಿವಿಡಿ
ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಯಕೃತ್ತು - ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮುಖ್ಯ ಫಿಲ್ಟರ್ - ದುಪ್ಪಟ್ಟು ಹೊರೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ರಜಾದಿನದ ಹಬ್ಬಗಳಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ಅಸಾಧಾರಣವಾದ ಭಾರೀ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅವಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಪಿತ್ತರಸವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಬೇಕು. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಯಕೃತ್ತಿನಿಂದ 90% ರಷ್ಟು ನಾಶವಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದಿಂದ ಅದರ ಕೊಳೆಯುವಿಕೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ, ಯಕೃತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದರ ಜೀವಕೋಶಗಳು ವಿಷದಿಂದ ವಿಷಪೂರಿತವಾಗುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಂಬರುವ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಹೆಪಟೊಪ್ರೊಟೆಕ್ಟರ್‌ಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇವು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳಾಗಿವೆ. ಅವರು ಜೀವಕೋಶದ ಪೊರೆಗಳ ನಾಶವನ್ನು ತಡೆಯುವ ಸಸ್ಯ ಮೂಲದ ವಿವಿಧ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಜೊತೆಗೆ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕೋಶಗಳ ನವೀಕರಣಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಫೋಲಿಪಿಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಹಣವನ್ನು ಇನ್ನೂ medicines ಷಧಿಗಳೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಹೆಪಟೊಪ್ರೊಟೆಕ್ಟಿವ್ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸಸ್ಯಗಳು ಹಾಲು ಥಿಸಲ್, ಪಲ್ಲೆಹೂವು, ಯಾರೋವ್, ಚಿಕೋರಿ.
ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ
ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು - ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಿ, ಎ ಮತ್ತು ಇ - ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೀವಕೋಶದ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಫಾಸ್ಫೋಲಿಪಿಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕಿಣ್ವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ
ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಹಬ್ಬದ ಮೊದಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿ ಕೂಡ 1-2 ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿಕ್ ಕಿಣ್ವಗಳಿಂದ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ (ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿನ್).
ಚೇಸ್ ಪಿತ್ತರಸ
ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲು, ಯಕೃತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಪಿತ್ತರಸವನ್ನು ಸ್ರವಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಅವಳನ್ನು ಕೊಲೆರೆಟಿಕ್ ಔಷಧಿಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ರಜಾದಿನಗಳಿಗೆ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದರೆ ಪಿತ್ತರಸದ ಹೊರಹರಿವು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಿಶೇಷ ಆಹಾರದ ಸಹಾಯದಿಂದ. ಇದು:
- ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು - ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು, ಕಿತ್ತಳೆ, ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್
- ತರಕಾರಿಗಳು - ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಹೂಕೋಸು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು, ಕಾರ್ನ್, ಸೆಲರಿ. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ 100-150 ಗ್ರಾಂ ತಾಜಾ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಪಿತ್ತರಸದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.
- ಎಲೆ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು - ಪಾಲಕ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ವಿರೇಚಕ
- ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು - ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ, ಆಲಿವ್, ಜೋಳ, ಆವಕಾಡೊ ಎಣ್ಣೆ. ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಕನಿಷ್ಠ 80-100 ಗ್ರಾಂ ಇರಬೇಕು.
- ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸಗಳು - ಎಲೆಕೋಸು, ಕಪ್ಪು ಮೂಲಂಗಿ ರಸ, ಬೀಟ್ರೂಟ್, ಲಿಂಗನ್ಬೆರಿ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ ರಸ.
ಕೊಲೆರೆಟಿಕ್ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ
ರೋಸ್‌ಶಿಪ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಅಮರ, ಕ್ಯಾಲೆಡುಲಾ, ದಂಡೇಲಿಯನ್ ರೂಟ್, ಪೆಪ್ಪರ್‌ಮಿಂಟ್ ಪಿತ್ತರಸದ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತರಸದ ಹೊರಹರಿವಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಯಾವುದೇ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ½ ಕಪ್ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಪ್ರಮುಖ: ಕೊಲೆರೆಟಿಕ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಪಿತ್ತರಸದ ಹೊರಹರಿವು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಪಿತ್ತಕೋಶದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕಲ್ಲುಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು ಸೋಮಾರಿಯಾಗಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಚಿಕೋರಿಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ
ಚಿಕೋರಿ - ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೆಪಟೊಪ್ರೊಟೆಕ್ಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ನುಂಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯ ಬದಲು ಚಿಕೋರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಲೈಟ್ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ನೀಡಿ
ಶುಂಠಿ ಚಹಾ. ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಕೋರ್ಸ್ - 7 ದಿನಗಳು. ಚಹಾವನ್ನು ಈ ರೀತಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: 1 ಕಪ್ ಬೇಯಿಸಿದ, ಆದರೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಲ್ಲ, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸುರಿಯಿರಿ. ಒಂದು ಚಮಚ ನುಣ್ಣಗೆ ತುರಿದ ತಾಜಾ ಶುಂಠಿ ಬೇರು. ಒಂದು ಲೋಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಿ, ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಹಾಕಿ. 10 ನಿಮಿಷ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ. ಈ ಚಹಾವನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ, ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಪಾನೀಯವು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು "ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ" ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಂಬೆ ನೀರು. ಫ್ಯಾಶನ್ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ - ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ - ನಿಂಬೆಯ ದೊಡ್ಡ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕೋಶಗಳ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. Glass ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದ ಮೊದಲು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ 500 ಮಿಲಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಡಿಟಾಕ್ಸ್ನ ಅವಧಿ 3 ರಿಂದ 5 ದಿನಗಳು.
ಗಮನ: ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ನಿಂಬೆ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಇದು ಪಿತ್ತರಸದ ಹೊರಹರಿವನ್ನು ಸಹ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪಿತ್ತಗಲ್ಲುಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಜೇನುತುಪ್ಪವು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.
ಮ್ಯಾಟಿ, ಬ್ರೂಮ್!
ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಮುನ್ನಾದಿನದ ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಇರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎಲೆಕೋಸು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಪಾಲಕ, ಅರುಗುಲಾ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು. "ಬ್ರೂಮ್" ಅಥವಾ "ಬ್ರಷ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಲಾಡ್ ಪ್ರತಿ ದಿನಕ್ಕೂ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ: ಇದನ್ನು ತಾಜಾ ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ತಲಾ 300 ಗ್ರಾಂ), ನೀವು ಸೇಬುಗಳು, ಹೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಖಾದ್ಯವು ವಿಷ ಮತ್ತು ರೋಗಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು, ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ನವೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುಂಬರುವ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಬೋನಸ್ ಆಗಿ, ಊತವು ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಮೈಬಣ್ಣವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಒಂದೆರಡು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ರಾತ್ರಿ 18.00 ರವರೆಗೆ ತಿನ್ನಿರಿ
ಪಿತ್ತರಸ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅತ್ಯಂತ ದಟ್ಟವಾದ meal ಟ, ನೀವು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಭಾಯಿಸಿದಾಗ lunch ಟ. ಆದರೆ ಸಂಜೆ, ದೇಹ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತು ಕೂಡ ನಿದ್ರೆಗೆ ತಯಾರಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಕರಿದ ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ “ಮುದ್ದಿಸು” ಮಾಡಿದರೆ, ಸರಿಯಾದ ಹೈಪೋಕಾಂಡ್ರಿಯಂನಲ್ಲಿನ ಕೊಲಿಕ್ ನಿಮಗೆ ಒದಗಿಸಲಾಗುವುದು.
ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ
“ಐರನಿ ಆಫ್ ಫೇಟ್” ಚಿತ್ರದ ನಾಯಕರ ವಾರ್ಷಿಕ ಸಂಪ್ರದಾಯವು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಉಪಯುಕ್ತವೂ ಆಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದ ಪ್ರಭಾವದಡಿಯಲ್ಲಿ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ರಂಧ್ರಗಳು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಿಷವು ಬೆವರಿನೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ರಜಾದಿನಗಳಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಉದ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ಜೋಗ ಮಾಡಲು ನಮಗೆ ಸಮಯವಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ಉಡುಗೊರೆಗಳಿಗಾಗಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಬಾರದು?
ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ
ಅದು ಇಲ್ಲದೆ, ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ಪಿತ್ತರಸ ರಚನೆ ಸರಳವಾಗಿ ಅಸಾಧ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ 1,5 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಅಗತ್ಯ ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿರುತ್ತದೆ.