ಕೀಟನಾಶಕಗಳು, ಅವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದಾಗ, ಅವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.
ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ ವಾಣಿಜ್ಯಿಕವಾಗಿ ಬೆಳೆದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಕೀಟನಾಶಕಗಳಿಂದ ಕಲುಷಿತವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದಾದರೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾವಯವವನ್ನು ಆರಿಸಿ.
ಕೀಟನಾಶಕಗಳನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಕರಗಿಸುವವರೆಗೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬಹುದು.
ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಕೀಟನಾಶಕಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಸಸ್ಯಗಳ ಸೈನ್ಯವನ್ನು ಬಳಸುವುದರಲ್ಲಿ ರಹಸ್ಯವಿದೆ. ನಾವು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ, ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಹುದುಗಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕರುಳಿನ ಸಸ್ಯವು ಕೀಟನಾಶಕಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಂಸ್ಕೃತಿಯು ಹುದುಗಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕರುಳಿನ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳೆಂದರೆ ಕೊರಿಯನ್ನರಿಗೆ ಕಿಮ್ಚಿ, ಜರ್ಮನ್ನರಿಗೆ ಸೌರ್ಕ್ರಾಟ್, ಮೊಸರು, ಕೊಂಬುಚಾ, ಕೆಫಿರ್, ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್, ಇತ್ಯಾದಿ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಉತ್ತಮ. ವಾಣಿಜ್ಯಿಕವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಸೋಡಿಯಂ ತುಂಬಿರುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ!
ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್ಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲಗಳು
ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್ಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲಗಳಿವೆ. ಈ ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್ ಆಹಾರಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಕೆಟ್ಟ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಒಳ್ಳೆಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಇದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಸುಧಾರಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಕೆಲವು ಕರುಳಿನ ಸಸ್ಯ-ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ: ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ. ಅವು ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ - ಕಚ್ಚಾ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ. ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸೇವಿಸಿ - ಒಳ್ಳೆಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಗುಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಾಕು! ಈ ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್ ಆಹಾರಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸಿ!
ಉತ್ತಮ ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್ ಆಗಿರುವ ತರಕಾರಿಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದಾದ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್ ಆಹಾರಗಳಾಗಿರುವ ಹಲವಾರು ತರಕಾರಿಗಳಿವೆ. ಈ ಆಹಾರಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಗುಣಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿವೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕರುಳಿನ ಸಸ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೀಟನಾಶಕಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುವುದಲ್ಲದೆ, ಒಟ್ಟಾರೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಉರಿಯೂತದ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆ, ಅತಿಸಾರ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್ ತರಕಾರಿಗಳ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು: ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು, ಶತಾವರಿ, ಪಲ್ಲೆಹೂವು, ಬರ್ಡಾಕ್ ರೂಟ್ ಮತ್ತು ಚಿಕೋರಿ ರೂಟ್. ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಧಾನ್ಯಗಳು ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳಾಗಿ
ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಧಾನ್ಯದ ಆಹಾರಗಳು ಇನ್ಯುಲಿನ್ ಮತ್ತು ಆಲಿಗೋಸ್ಯಾಕರೈಡ್‌ಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ. ಅವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಾಗಿದ್ದು, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಜೀರ್ಣವಾಗದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಕರುಳನ್ನು ತಲುಪುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಹುದುಗುವಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತವೆ.
ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್ಗಳ ಸರಿಯಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ನೀವು ಸೇರಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಧಾನ್ಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ: ಗೋಧಿ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಕಂದು (ಪಾಲಿಶ್ ಮಾಡದ) ಅಕ್ಕಿ, ಅಮರಂಥ್, ಬಕ್ವೀಟ್, ಬಾರ್ಲಿ, ಕ್ವಿನೋವಾ, ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ, ಓಟ್ಸ್, ಇತ್ಯಾದಿ.
ಗಮನ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಪರಿಚಯಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕರುಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವವರೆಗೆ ನೀವು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬುವುದು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿ.