ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗಾಗಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು: ಅವಲೋಕನ, ಸುಳಿವುಗಳು, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾದರಿಗಳ ಆಯ್ಕೆ

ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗಾಗಿ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಬೂಟುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಯ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ, ತಂತ್ರ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶೂಗಳಿಂದ ಅನುಕೂಲತೆ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಮೊದಲು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ. ನಮ್ಮ ಸಂಗ್ರಹಣೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಲು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.

ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳಿಗಾಗಿ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್

ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗಾಗಿ ಸ್ನೀಕರ್‌ಗಳ ಆಯ್ಕೆ ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಮಾಡಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ:

• ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ತರಬೇತಿ
• ಗುಂಪು ಅಥವಾ ಮನೆಯ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್
• ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಅಥವಾ ಎಚ್‌ಐಐಟಿ
• ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರ ತಾಲೀಮು
• ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಏರೋಬಿಕ್ ತಾಲೀಮು
• ಮಿಶ್ರ ಹೊರಾಂಗಣ ಅವಧಿಗಳು
• ನೃತ್ಯ ತಾಲೀಮು

ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೀತಿಯ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಶೂಗಳ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸೋಣ.

ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಜೀವನಕ್ರಮಕ್ಕಾಗಿ ಶೂಗಳನ್ನು ಓಡಿಸುವುದು

ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಶೂ ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಗುರಿಗಳತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಭಾರವಾದ ತೂಕವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪಾದದ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ಮತ್ತು ಡೆಡ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳಂತಹ ಮೂಲಭೂತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವವರಿಗೆ, ತಜ್ಞರ ಬೂಟುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಬೂಟುಗಳು ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಶೂಗಳು ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರ.

ಸಭಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಸಲಹೆಗಳು:

1. ಸ್ಥಿರತೆಗಾಗಿ ಗಟ್ಟಿಯಾದ, ಘನವಾದ ಏಕೈಕ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ.
2. ದೇಶಾದ್ಯಂತದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಸವಕಳಿಯೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಪಾದದ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಕಠಿಣ ಸ್ಥಿರೀಕರಣದೊಂದಿಗೆ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿ.
4. ನೆಲದೊಂದಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಏಕೈಕ ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಜಾರು ಆಗಿರಬಾರದು.
5. ತೀವ್ರವಾದ ಜೀವನಕ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಾತಾಯನ ಮೇಲ್ಭಾಗಗಳು ಆರಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಹಿಳಾ ಮಾದರಿ: ನೈಕ್ ಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಎಸೆನ್ಷಿಯಲ್ ಟಿಆರ್ ಹಾರ್ಡ್ ರಬ್ಬರ್ ಏಕೈಕ ಜೊತೆ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗಾಗಿ ಶೂಗಳನ್ನು ಓಡಿಸುವುದು ಪರಿಹಾರದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಹಿಡಿತವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ವಾತಾಯನ ಟಾಪ್ ಮೆಶ್, ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಫಿಟ್ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಗೆ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪುರುಷ ಮಾದರಿ: ರೀಬಾಕ್ ಸ್ಪೀಡ್ ಟಿಆರ್ , ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವಲಯ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಸುಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ, ಕಠಿಣವಾದ ಏಕೈಕ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಎಳೆತದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅರ್ಥವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂಗರಚನಾ ಪ್ಯಾಡ್ ನಿಖರವಾಗಿ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಕೂರುತ್ತದೆ, ಇದು ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಆರಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಗುಂಪು ಮತ್ತು ಮನೆಯ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗಾಗಿ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್

ಮನೆ ಮತ್ತು ಗುಂಪು ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಏರೋಬಿಕ್ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕರಹಿತ ಹೊರೆಗಳ ಅಂಶಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಮಿಶ್ರ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಬಹುಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಇದು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಗುಂಪು ಮತ್ತು ಮನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಸ್ನೀಕರ್‌ಗಳು ಸರಾಸರಿ ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಮಾದರಿಯಾಗಲಿದ್ದು, ಪಾದದ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸ್ಥಿರೀಕರಣ ಮತ್ತು ಮೆತ್ತನೆಯೊಂದಿಗೆ.

ಗುಂಪು ಮತ್ತು ಮನೆಯ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗಾಗಿ ಸ್ನೀಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಸಲಹೆಗಳು:

1. ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೀಲುಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ಮೆತ್ತನೆಯ ಪದರದೊಂದಿಗೆ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.
2. ಏಕೈಕ ಘನ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಬೇಕು, ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.
3. ಪ್ರಯೋಜನವು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದಾದ ಫುಟ್‌ಬೆಡ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಬಹುಶಃ, ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಫಿಟ್‌ಗಾಗಿ.
4. ಜೀವನಕ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವ ಮೇಲ್ಭಾಗದೊಂದಿಗೆ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.
5. ಮಾದರಿಯ ತೂಕವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸರಿಯಾದ ವೇಗದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಉದ್ಯೋಗದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
6. ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಏಕೈಕ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮೇಲಿನ ವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸ್ನೀಕರ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಗಮನಿಸಿ, ಇದು ಮುಖ್ಯ ತಾಲೀಮು ನಂತರ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ.
7. ಪಾದದ ಸ್ಥಿರೀಕರಣವು ಮಾದರಿ ಮತ್ತು ಘನ ಲೇಸಿಂಗ್‌ಗೆ ಒಂದು ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು ಒದಗಿಸಬೇಕು.

ಗುಂಪು ಮತ್ತು ಮನೆಯ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಹಿಳಾ ಮಾದರಿ: ಆರ್ಮರ್ ura ರಾ ತರಬೇತುದಾರ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ - ಹಗುರವಾದ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳು ಉಸಿರಾಡುವ ಮೇಲ್ಭಾಗ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ರಬ್ಬರ್ ಏಕೈಕ ಹೊಂದಿರುವ ಬಹುಮುಖ ತರಬೇತಿ ಮನೆ ಮತ್ತು ಗುಂಪು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ತರಬೇತಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಬೆಂಬಲ ಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್ಡ್ ಹೀಲ್ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ - ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಅಸಮಪಾರ್ಶ್ವದ ಲೇಸಿಂಗ್ ಮತ್ತು ತೆಗೆಯಬಹುದಾದ ಫುಟ್‌ಬೆಡ್. ಏಕೈಕ ರಬ್ಬರ್ ರಕ್ಷಕಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ನಮ್ಯತೆ, ಇದು ಅಡ್ಡ ಚಡಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಗುಂಪು ಮತ್ತು ಮನೆಯ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪುರುಷ ಮಾದರಿ: ನೈಕ್ ತಂಜುನ್ - ಉಸಿರಾಡುವ ಜವಳಿ ಮೇಲ್ಭಾಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಲ್ಟ್ರಾಟೆಕ್ನಾಲಜಿ ಫೋಮ್ ವಸ್ತುಗಳ ಅಡಿಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕನಿಷ್ಠ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳು ಮನೆ ಮತ್ತು ಗುಂಪು ತರಬೇತಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಸಣ್ಣ ರಕ್ಷಕವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಎಳೆತ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆ, ಅಡಿಭಾಗಗಳು ಮತ್ತು ಸಮ್ಮಿತೀಯ ಲೇಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ಎಚ್‌ಐಐಟಿಗಾಗಿ ಶೂಗಳನ್ನು ಚಲಾಯಿಸುವುದು

ತೀವ್ರವಾದ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ಎಚ್‌ಐಐಟಿ-ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಶಕ್ತಿಯ ಅಂಶಗಳು, ಕ್ರಾಸ್ ಕಂಟ್ರಿ, ಮಧ್ಯಂತರ ಮತ್ತು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ, ಆದರೆ ಬೂಟುಗಳು ಬಹುಮುಖ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿರಬೇಕು. ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್‌ಗಾಗಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದು, ದಯವಿಟ್ಟು ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸ್ಥಿರೀಕರಣದೊಂದಿಗೆ ಉಸಿರಾಡುವ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಇದರಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ತೊಂದರೆಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ಎಚ್‌ಐಐಟಿಗಾಗಿ ಸ್ನೀಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಸಲಹೆಗಳು:

1. ಆಘಾತ-ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಪದರವಿಲ್ಲದೆ ಏಕೈಕವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಇದು ಪಾದದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ದಯವಿಟ್ಟು ರಬ್ಬರ್ ಏಕೈಕ, ಫೋಮ್ ಅಥವಾ ಜೆಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.
3. ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಬೂಟುಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಹಿಡಿತ ಅಗತ್ಯ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಜಿಗಿತ, ಟೈರ್‌ಗಳನ್ನು ಫ್ಲಿಪ್ಪಿಂಗ್, “ರೈತರ ನಡಿಗೆ” ಮತ್ತು ಇತರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಗಾಯಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಉತ್ತಮ ಹಿಡಿತ ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ಪಷ್ಟ ರಬ್ಬರ್ ರಕ್ಷಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿ.
4. ಮೃದುವಾದ, ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಡಿಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಆರಿಸಬಾರದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಕಠಿಣ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್ ಹಗ್ಗ ಮತ್ತು ಅಂತಹುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ.
5. ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಉಸಿರಾಟದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಮುಖ್ಯವಾದ ಕಾರಣ, ವೆಂಟೆಡ್ ಅಪ್ಪರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗಾಗಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಶೂಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ.

ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ಎಚ್‌ಐಐಟಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಹಿಳಾ ಮಾದರಿ: ರೀಬಾಕ್ ಕ್ರಾಸ್ಫಿಟ್ನಾನೊ 4 ಹಗ್ಗವನ್ನು ಹತ್ತುವ ಸುಲಭಕ್ಕಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಒಳಸೇರಿಸುವಿಕೆ ROPEPRO ಹೊಂದಿದ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್‌ನಾನೊ ಸುಧಾರಿತ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಬಾಳಿಕೆ, ಶಕ್ತಿ, ಸೌಕರ್ಯ ಮತ್ತು ಪಾದಕ್ಕೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ಫಿಟ್‌ಗಾಗಿ ವಿಶಿಷ್ಟ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ನಿರ್ಮಾಣ. ರಬ್ಬರ್ ಏಕೈಕ ಆಘಾತದ ಹೊರೆಗಳ ಉತ್ತಮ ಹಿಡಿತ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ಎಚ್‌ಐಐಟಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪುರುಷ ಮಾದರಿ: 8.0 ರೀಬಾಕ್ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ನ್ಯಾನೋ ಕಾಂಪ್ಯಾಕ್ಟ್ ಟೋ ಜೊತೆ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್, ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸ್ಥಿರೀಕರಣ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಮೆತ್ತನೆಯ. ಚಕ್ರದ ಹೊರಮೈಯಲ್ಲಿರುವ ರಬ್ಬರ್ ಮೆಟ್ಟಿನ ಹೊರ ಅಟ್ಟೆ ಹಿಡಿತದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಫ್ಲೆಕ್ಸ್‌ವೀವ್ ಉಸಿರಾಡುವ ಮೇಲ್ಭಾಗ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ (ಕಾರ್ಡಿಯೋ + ಶಕ್ತಿ)

ಮಿಶ್ರ ಜೀವನಕ್ರಮಕ್ಕಾಗಿ ಶೂಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಘಾತದ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಒಂದು ಕುಶನ್ ಇರುತ್ತದೆ. ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಕಾರ್ಡಿಯೋ + ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಬೆಳಕಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಪರಿಪೂರ್ಣ ಫಿಟ್‌ಗಾಗಿ ಸ್ಥಿರವಾದ ಏಕೈಕ ಮತ್ತು ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಫುಟ್‌ಬೆಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗಾಗಿ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಮಾದರಿ.

ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಸ್ನೀಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಸಲಹೆಗಳು:

1. ಏಕೈಕ ಹಿಡಿತ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಗಾಗಿ ಮೆತ್ತನೆಯ ಪದರ ಮತ್ತು ರಬ್ಬರ್ ಏಕೈಕ ಇರಬೇಕು.
2. ಉಸಿರಾಡುವ ಮೇಲ್ಭಾಗ ಮತ್ತು ತೆಗೆಯಬಹುದಾದ ಇನ್ಸೊಲ್ - ತೀವ್ರವಾದ ಜೀವನಕ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರಾಮ ಅಗತ್ಯ.
3. ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಲೇಸ್-ಅಪ್ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಫಿಟ್‌ಗಾಗಿ ಪ್ಯಾಡ್ಡ್ ಬದಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿ.
4. ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗಾಗಿ ಹಗುರವಾದ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಗತಿ ತಾಲೀಮು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
5. ನೀವು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದಾಗ ಗಾಯಗೊಳ್ಳದಂತೆ ಫ್ರೇಮ್‌ನ ಕಠಿಣ ರಚನೆಯು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ - ಹಾರ್ಡ್ ಒಳಸೇರಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮೇಲ್ಭಾಗ.

ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಹಿಳಾ ಮಾದರಿ: ಅಡೀಡಸ್ ಆಲ್ಫಾಬೌನ್ಸ್ ಇಎಕ್ಸ್ - ಪರಿಪೂರ್ಣ ಫಿಟ್‌ಗಾಗಿ ತಡೆರಹಿತ ಮೇಲ್ಭಾಗದೊಂದಿಗೆ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಕ್ಕಾಗಿ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್. ನಮ್ಯತೆಗಾಗಿ ಆಳವಾದ ಚಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಆಘಾತ-ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಬೌನ್ಸ್ ಏಕೈಕವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಾತಾಯನ ಜಾಲರಿಯ ಮೇಲ್ಭಾಗವು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯುತ ಮಿಶ್ರ ತರಬೇತಿಗೆ ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಸಭಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪುರುಷ ಮಾದರಿ: ರೈಲು ನೈಕ್ ಜೂಮ್ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ - ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಶೂಗಳನ್ನು ಓಡಿಸುವುದು, ಜವಳಿ ಮೇಲ್ಭಾಗಗಳು ಮತ್ತು ರಬ್ಬರ್‌ನಿಂದ ಒಳಸೇರಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಿಶ್ರ ಪ್ರಕಾರದ ಹೊರೆಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೆತ್ತನೆಯ ಪದರದೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ, ಸ್ಥಿರವಾದ ಏಕೈಕ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಆಘಾತ ಲೋಡ್‌ಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ. ವಾತಾಯನ ಮೇಲ್ಭಾಗಗಳು, ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಲೇಸ್-ಅಪ್ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತ ನೀವು ಮಾದರಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುವಿರಿ.

ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಏರೋಬಿಕ್ ತಾಲೀಮುಗಾಗಿ ಶೂಗಳು

ಡೈನಾಮಿಕ್ ಲೋಡ್ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಚಲನೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಏರೋಬಿಕ್ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಶೂಗಳ ಆಯ್ಕೆಗೆ ಕಡ್ಡಾಯ ಮಾನದಂಡವು ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಮೆತ್ತನೆಯಾಗಿರಬೇಕು.

ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಏರೋಬಿಕ್ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಸ್ನೀಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಸಲಹೆಗಳು:

1. ಮೆತ್ತನೆಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ಏಕೈಕ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿ.
2. ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮತ್ತು ಪಾದವನ್ನು ಭದ್ರಪಡಿಸುವ ಪೋಷಕ ಗುಸ್ಸೆಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತೃತ ಹೀಲ್ ಕೌಂಟರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಗರಿಷ್ಠ ಅರೆ-ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಫ್ರೇಮ್.
3. ಆಧುನಿಕ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ವಾತಾಯನ ಮೇಲ್ಭಾಗವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
4. ವೃತ್ತಿಪರ ಜಾಗಿಂಗ್ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಂತೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಏರೋಬಿಕ್ ಲಯದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು.
5. ಕಡಿಮೆ ಏಕೈಕ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಹಗುರವಾದ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.
6. ತೆಗೆಯಬಹುದಾದ ಇನ್ಸೊಲ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತೀವ್ರವಾದ ಬೆವರು ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇನ್ಸೊಲ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಏರೋಬಿಕ್ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಹಿಳಾ ಮಾದರಿ: ರೀಬಾಕ್ ಫ್ಲೆಕ್ಸಾಗನ್ ಫೋರ್ಸ್ - ಪಾದದ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಹಗುರವಾದ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳು ಮತ್ತು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ತರಬೇತಿಗೆ ಫೋಮ್ ಆದರ್ಶದಿಂದ ಮಾಡಿದ ಆಘಾತ-ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಏಕೈಕ. ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ಆರಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವ ಮೇಲ್ಭಾಗಗಳು, ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಲೇಸ್-ಅಪ್ ಮತ್ತು ಅರೆ-ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಫ್ರೇಮ್.

ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಏರೋಬಿಕ್ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪುರುಷ ಮಾದರಿ: ನೈಕ್ ಕ್ರಾಂತಿ 4 - ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗಾಗಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳು ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಸ್ಥಿರತೆ, ಆಘಾತ ಹೀರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಎಳೆತವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ರಬ್ಬರ್ ಚಕ್ರದ ಹೊರಮೈಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಏಕೈಕ ಮಧ್ಯಮ ಎತ್ತರ. ವಾತಾಯನ ಮೇಲ್ಭಾಗ, ಕಾಲು ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಒಳಸೇರಿಸುವಿಕೆಯ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸ್ಥಿರೀಕರಣ ಮತ್ತು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಲೇಸ್-ಅಪ್ - ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಆರಾಮದಾಯಕ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಎಲ್ಲವೂ.

ಮಿಶ್ರ ಹೊರಾಂಗಣ ಅವಧಿಗಳಿಗಾಗಿ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್

ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗಾಗಿ ತರಬೇತುದಾರರು ಶರತ್ಕಾಲ ಅಥವಾ ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ನೀರು-ನಿವಾರಕ ಒಳಸೇರಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರಬೇಕು. ಆಘಾತ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೆಟ್ಟಿನ ಹೊರ ಅಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕಾಲು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬೆಂಬಲ - ಸಂಕೀರ್ಣ ಭೂಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯಲು ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತ.

ಮಿಶ್ರ ಹೊರಾಂಗಣ ಅವಧಿಗಳಿಗಾಗಿ ಸ್ನೀಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಸಲಹೆಗಳು:

1. ಆಘಾತ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಏಕೈಕ ಮತ್ತು ಉಚ್ಚಾರಣಾ ಚಕ್ರದ ಹೊರಮೈಯಲ್ಲಿರುವ ರಬ್ಬರ್ ಮೆಟ್ಟಿನ ಹೊರ ಅಟ್ಟೆ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ, ಮಧ್ಯಂತರ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ತರಬೇತಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
2. ಪಾದದ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಚೌಕಟ್ಟು ಗಾಯಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಪಾದದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಗಟ್ಟಿಮುಟ್ಟಾದ ಲೇಸ್-ಅಪ್ ಅಗತ್ಯ.
4. ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ನ ಮೇಲ್ಭಾಗವು ಶೂ ಒಳಗೆ ನೀರು ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
5. ತೆಗೆಯಬಹುದಾದ ಇನ್ಸೊಲ್ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಹಿಳಾ ಮಾದರಿ: ನೈಕ್ ಇನ್-ಸೀಸನ್ ಟಿಆರ್ 8 ಕಾಲು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗಾಗಿ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್, ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ, ಆಘಾತ-ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಏಕೈಕ ಮತ್ತು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಲೇಸ್-ಅಪ್ ಬೇಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಡೆಮಿಸೆಜೋನಿಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೊರಾಂಗಣಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪುರುಷ ಮಾದರಿ: ಆರ್ಮರ್ ಕಮಿಟ್ ಮಾಜಿ Tr ಅಡಿಯಲ್ಲಿ - ಬೆಚ್ಚಗಿನ in ತುಗಳಲ್ಲಿ ಹೊರಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಚರ್ಮದ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡುವ ಜವಳಿ ಒಳಸೇರಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಓಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಡೆಮಿಸೆಜೊನ್ನಿಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ. ಆಘಾತ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿರೋಧಕ ರಬ್ಬರ್ ಏಕೈಕ, ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮುದ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಮ್ಮಡಿ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಚೌಕಟ್ಟು ಮಿಶ್ರ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಸೂಕ್ತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ನೃತ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್

ಏರೋಬಿಕ್ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಹೊರೆಯೊಂದಿಗೆ ವಿವಿಧ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೃತ್ಯ ತರಬೇತಿಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ. ನೃತ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಜವಳಿ ಅಥವಾ ಚರ್ಮದಿಂದ ಮಾಡಿದ ಮೃದುವಾದ ಚೌಕಟ್ಟಿನೊಂದಿಗೆ ತಿಳಿ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೈಕ ತೆಳುವಾದ, ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತಿರಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ವೇಗದ ಅಥವಾ ನಿಧಾನ ಗತಿಯಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಲು ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಯಾಗಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್‌ನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ.

ನೃತ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಆಯ್ಕೆಗಾಗಿ ಸಲಹೆಗಳು:

1. ಸ್ವಲ್ಪ ಚಕ್ರದ ಹೊರಮೈಯಲ್ಲಿ ತೆಳುವಾದ ರಬ್ಬರ್ ಏಕೈಕ ಮೇಲೆ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗಾಗಿ ಹಗುರವಾದ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ.
2. ಮೃದುವಾದ, ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಚೌಕಟ್ಟಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿ.
3. ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವ ಲೇಸ್-ಅಪ್ ನಿಮಗೆ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪಾದಕ್ಕೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
4. ತೆಗೆಯಬಹುದಾದ ಇನ್ಸೊಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ ಅಥವಾ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
5. ಮೆತ್ತನೆಯ, ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಅಥವಾ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದಪ್ಪ ಅಡಿಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಾದರಿಯನ್ನು ನೀವು ಆರಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನೃತ್ಯ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ವಿಫಲರಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಹಿಳಾ ಮಾದರಿ: ಫೆನಿಸ್ಟ್ ಸ್ಯೂಡ್ ಮೇಲ್ಭಾಗ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಏಕೈಕ ನೃತ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪುರುಷ ಮಾದರಿ: ಸ್ಕೆಚರ್ಸ್ ಫೋರ್ಟನ್ ಶೃಂಗಸಭೆ - ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಫ್ರೇಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಟ್ಟಿನ ಹೊರ ಅಟ್ಟೆ ಹೊಂದಿರುವ ಆರಾಮದಾಯಕ, ಹಗುರವಾದ ಮಾದರಿ, ಆಧುನಿಕ ನೃತ್ಯವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಜನಪ್ರಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

1. ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗಾಗಿ ಸ್ನೀಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಇನ್ನೇನು?

ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ತರಬೇತಿಯು ಹಿಂಸೆಗೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಗಾತ್ರವು ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಹೊಸ ಜೋಡಿಯನ್ನು ಅಳೆಯಲು, ಇಡೀ ದಿನದ ಹೊರೆಯಿಂದಾಗಿ ಪಾದದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿಸಿದಾಗ.

2. ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗಾಗಿ ಪುರುಷರ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ಓಟದ ಶೂಗಳ ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಿವೆಯೇ?

ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಮಹಿಳೆಯರು ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಗಾಯವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂಕುಚಿತ ಮತ್ತು “ಬೆಳೆದ” ಬೆನ್ನಿನೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.

ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಬೆವರುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಪುರುಷರು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಾತಾಯನ ಹೊಂದಿರುವ ಮಾದರಿಗಳತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು.

3. ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಶೂಗಳನ್ನು ಓಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಟೆನ್ಯೂಯೇಷನ್ ​​ಹೊಂದಿರುವ ಬೂಟುಗಳಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ - ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಏಕೈಕ ಬೂಟುಗಳಲ್ಲಿ ಓಡಬಾರದು ಮತ್ತು ಜಿಗಿಯಬಾರದು.

ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಭಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಓಡಲು ನೀವು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ:

• ಟಾಪ್ 20 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಹಿಳಾ ಶೂಗಳು
• ಓಟಕ್ಕಾಗಿ ಟಾಪ್ 20 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪುರುಷರ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್

4. ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗಾಗಿ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್‌ನ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಮಾದರಿ ಯಾವುದು?

ತಿಳಿ ಮೆತ್ತನೆಯ, ಅರೆ-ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಚೌಕಟ್ಟು ಮತ್ತು ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವ ಲೇಸಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಮಾದರಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.

ಮಹಿಳಾ ಬಜೆಟ್ ಮಾದರಿ: ಡೆಮಿಕ್ಸ್ ಫಿಜಿ ತರಬೇತುದಾರ

ಬಜೆಟ್ ಪುರುಷರ ಮಾದರಿ: ಡೆಮಿಕ್ಸ್ ಮ್ಯಾಗಸ್

ಮಹಿಳಾ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಮಾದರಿ: ನೈಕ್ ಏರ್ ಜೂಮ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ 2

ಪುರುಷರ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಮಾದರಿ: ಆರ್ಮರ್ 2.0 ಶೋಸ್ಟಾಪರ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ

5. ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರಿಗೆ ನಿಮಗೆ ವಿಶೇಷ ಬೂಟುಗಳು ಬೇಕೇ?

ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕೀಲುಗಳು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಂತರ ಆಘಾತ-ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಏಕೈಕ ಬೂಟುಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ದೇಶಾದ್ಯಂತದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಆರಿಸಬಾರದು, ಮೃದುವಾದ ಮೆತ್ತನೆಯೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಬಹುಮುಖ ಸ್ನೀಕರ್, ಪಾದದ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಸ್ಥಿರೀಕರಣ, ಗಟ್ಟಿಮುಟ್ಟಾದ ಲೇಸಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಪಾದದ ರಕ್ಷಣೆ.

6. ಯಾವ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸ್ನೀಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ?

ಸರಾಸರಿ ಬೆಲೆ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗಾಗಿ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್‌ನ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳು, ನೀವು ನೈಕ್, ಅಡೀಡಸ್ ಮತ್ತು ರೀಬಾಕ್ ಅನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

7. ಯಾವ ರೀತಿಯ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ?

ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಡಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಿಜುನೊ ಅಥವಾ ಎಎಸ್ಐಸಿಎಸ್ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳಿಂದ. ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಕೇವಲ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಗಿಂಗ್‌ಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹೊರೆಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ಲೈಯೊಮೆಟ್ರಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ಅನಾನುಕೂಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ತಾಲೀಮು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಅನುಕೂಲ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸದ ಅಗ್ಗದ ಬ್ರಾಂಡ್ ಮಾಡದ ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ ಬೂಟುಗಳು ಸಹ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

8. ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗಾಗಿ ನನಗೆ ವಿಶೇಷ ಸಾಕ್ಸ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ?

ಅದೇ ನೈಕ್ ಅಥವಾ ಅಡೀಡಸ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾಣುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸಾಕ್ಸ್.

9. ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗಾಗಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು?

ತರಬೇತಿಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ - ಕೆಲವರಿಗೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಜೋಡಿ ಒಂದು ವರ್ಷ ಅಥವಾ ಎರಡು, ಇತರರು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತಾರೆ.

ಪಾದದ ಸ್ಥಿರೀಕರಣವು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡರೆ ಅಥವಾ ಏಕೈಕ ವಿರೂಪಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಹೊಸ ಜೋಡಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಸಮಯ.

10. ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗಾಗಿ ಶೂಗಳ ಜೀವನವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗಾಗಿ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಡುಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ. ತಾಲೀಮು ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಶೂಗಳನ್ನು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕೈಯಿಂದ ತೊಳೆಯಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಒಣಗಿಸಬೇಕು, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಇನ್ಸೊಲ್ ಮತ್ತು ಲೇಸ್ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.

ಬೇರೆ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಜಿಮ್ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ನೀವು ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು. ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡಾಂಗಣದಲ್ಲಿನ ಪಾಠಗಳಿಗಾಗಿ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಜೋಡಿ ಸ್ನೀಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕು.

ಸಹ ನೋಡಿ:

• ಬೆನ್ನಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಟಾಪ್ 30 ಯೋಗ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
• ಟಾಪ್ 20 ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಕೈಗಡಿಯಾರಗಳು: ಟಾಪ್ ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳು 4,000 ರಿಂದ 20,000 ರೂಬಲ್ಸ್‌ಗಳು
• ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಟಾಪ್ 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತರಬೇತುದಾರರು + ಸಂಗ್ರಹ ವೀಡಿಯೊ