ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಗಿಯಾದ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಇರಿಸದೆ ಉತ್ಪಾದಕರಾಗುವುದು ಹೇಗೆ

ಅನೇಕ ಜನರಂತೆ, ನಾನು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ಭಿನ್ನತೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಗೊಂದಲವಿದೆ: ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಓದಿದ ಎಲ್ಲಾ ಲೇಖನಗಳು ಮಿಲಿಟರಿ ಕಠಿಣ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ: "ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಲು, ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು", "ಪ್ರಪಂಚದ ಅತ್ಯಂತ ಯಶಸ್ವಿ ಜನರು ಪ್ರತಿದಿನ ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ", "ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಯಶಸ್ಸಿನತ್ತ ಕೊಂಡೊಯ್ಯದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ.

ಆದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲವೇ? ಈ ಎಲ್ಲಾ ಯಶಸ್ವಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ ಅವರ ಗುಣಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಯಶಸ್ವಿಯಾದರೆ, ಮತ್ತು ಅವರಿಂದಲ್ಲವೇ? ಅವರು ಬೋಧಿಸುವ ಈ ಕಠಿಣ ನಿಲುವುಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅವರಿಗೆ ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆಯೇ? ಮತ್ತು ಹಾಗಿದ್ದರೂ, ಎಲ್ಲರೂ ಈ ರೀತಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವೇ? ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಖಚಿತವಿಲ್ಲ. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನಾಗಿ, ಈ ವಿಧಾನದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಾನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಗಮನಿಸುತ್ತೇನೆ, ಮುಖ್ಯವಾದುದೆಂದರೆ ನಿರಂತರ ಸ್ವಯಂ-ವಿಮರ್ಶೆ.

ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ, ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಕಟುವಾದ ಆಂತರಿಕ ವಿಮರ್ಶಕ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ "ದೂರದ ಓಟ" ದಲ್ಲಿ ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ: ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನಾವು ನಿರಂತರ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಹ ಮುಳುಗಬಹುದು. . ಆಲಸ್ಯದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ಖಂಡನೆಯೂ ಒಂದು ಎಂದು ನಮೂದಿಸಬಾರದು.

ಆದರೆ ಆಂತರಿಕ ವಿಮರ್ಶಕನ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಗಮನಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಸ್ವಗತಗಳ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ನಾವು ಕಲಿತಾಗ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕತೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ದಯೆ ತೋರುವುದು.

ಹಾಗಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಪಡದೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಉತ್ಪಾದಕರಾಗುತ್ತೀರಿ (ಮತ್ತು ಉಳಿಯುತ್ತೀರಿ)? ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ತತ್ವಗಳಿವೆ.

1. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿ

ನಮ್ಮ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ನಾವು ದೊಡ್ಡ ಕನಸು ಕಾಣಬೇಕು ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆ ಇದೆ. ಬಹುಶಃ ಇದು ನಿಜ, ಆದರೆ ನಮ್ರತೆಯು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಗುರಿಯು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿರಾಶೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜಾಗತಿಕ ಗುರಿಯತ್ತ ಸಣ್ಣ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ಇಡುವುದು, ಮಧ್ಯಂತರ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗಾಗಿ ನೀವು ಹೊಂದಿಸಿರುವ ಗುರಿಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮದೇ? ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲು ವಿಫಲರಾಗುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ನಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ಬೇರೊಬ್ಬರ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದರಿಂದ, ನಾವು ಅತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಗುರಿಗಳು ನಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

2. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ

ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ತಜ್ಞರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅದು ನಮಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಏನು? ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಐದು ಗಂಟೆಗೆ ಎದ್ದೇಳುವುದು, ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್, ಮುಖ್ಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಕೆಲಸ ... ಮತ್ತು ನೀವು ರಾತ್ರಿ ಗೂಬೆಯಾಗಿದ್ದರೆ?

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಪರಿಷ್ಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಇತರರಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಊಟಗಳು, ಏಕೆಂದರೆ ವಿರಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ವಿಚಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತೀರಿ. ಇವುಗಳು ಸಣ್ಣ ವಸ್ತುಗಳಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅವು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

3. ಮಧ್ಯಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಾವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರಂತೆ ಅದೇ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಅವರು ನಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತಾರೆಯೇ? ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅಲ್ಲ - ಆದರೆ ಉತ್ಪಾದಕತೆ, ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ನರಳುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ: ಕೆಲಸದಿಂದ ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೇನೆ? ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಯೋಚಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿ. ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಯಾರಾದರೂ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಯಾರಾದರೂ ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು, ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಬರೆಯಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ ನಂತರ, ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಜ್ಞಾಪನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.

4. ಆಂತರಿಕ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಿ

ನಮಗೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮಲ್ಲಿಯೇ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಆಂತರಿಕ ವಿಮರ್ಶಕನು ನಮ್ಮನ್ನು ಬೈಯುವ ಮತ್ತು ದೂಷಿಸುವುದನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತೇವೆ: "ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹಾಳುಮಾಡಲು ನೀವು ಎಂತಹ ಮೂರ್ಖರಾಗಬೇಕು!" ಅಥವಾ "ನಾನು ತುಂಬಾ ಸೋಮಾರಿ ವ್ಯಕ್ತಿ - ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ತೊಂದರೆಗಳು ..."

ಆಂತರಿಕ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ಮತ್ತು ನಾವು ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಸ್ವರವು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ರೀತಿ, ನಾವು ಅನುಭವಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಾವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ದುಷ್ಕೃತ್ಯ ಮತ್ತು ವೈಫಲ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಬೈಯುವುದು, ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಕಲಿಯುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಕೆಲಸ ಸ್ಥಗಿತಗೊಂಡಾಗ, ಅರ್ನೆಸ್ಟ್ ಹೆಮಿಂಗ್ವೇ ತನ್ನನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರು, “ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಮೊದಲು ಬರೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಈಗ ಬರೆಯಬಹುದು. ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಗಮನಿಸಿದರು. ನಿಮ್ಮ ಮಾತನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಆಲಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ.

ನಾವು ಕಡಿಮೆ ಉತ್ಪಾದಕರಾಗಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ಮೂರ್ಖತನಕ್ಕೆ ಬಿದ್ದಾಗ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಅವಧಿಗಳಿವೆ. ಇದು ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ. ಉತ್ಪಾದಕತೆಯು "ಚಳಿಗಾಲದ ಹೈಬರ್ನೇಶನ್" ಅಥವಾ "ವಸಂತ ಹೂವು" ಅವಧಿಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗಬಹುದು. ವಸಂತವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಚಳಿಗಾಲವನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಿರಿ.

ಮೂಲ: ಮಧ್ಯಮ.