ಸಂಬಂಧವು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ?

ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕೆ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿರದ ಜನರನ್ನು ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತೇನೆ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಸ್ನೇಹಿತರೊಬ್ಬರು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ: “ನನ್ನ ಪ್ರಿಯತಮೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರುವಾಗ ಮಾತ್ರ, ನಮ್ಮ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ನಾನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅವನು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವನಿಗೆ ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ಅವನು ತನ್ನ ಸಮಯವನ್ನು ಎಷ್ಟು ನಿಖರವಾಗಿ ಕಳೆಯುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಅವನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಅದು ಅವನಿಗೆ ಕೋಪವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ನಾನು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದಿರಬೇಕು.

ಇನ್ನೊಬ್ಬ ರೋಗಿಯು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ: “ನಾವು ಮದುವೆಯಾಗಿ ಮೂರು ವರ್ಷಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ನಾನು ನನ್ನ ಹೆಂಡತಿಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ಅವಳು ನನ್ನನ್ನು ನಾನಾಗಿರಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ: ನನ್ನ ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು. ನನ್ನ ಹೆಂಡತಿ ಇದಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಅದು ಅವಳನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದೇ ಎಂದು ನಾನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ಈ ಇಕ್ಕಟ್ಟಾದ ಸ್ಥಾನ ಮತ್ತು ಅಪನಂಬಿಕೆ ನನ್ನನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿದೆ. ಸಂತೋಷದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ, ಆರು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ನಾನು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ.

1. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ?

ನಾವು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಅನುಮಾನವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಸಂಬಂಧಗಳು ನಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಮಗೆ ಕಷ್ಟ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸುವ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಬದಲು, ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಿ.

ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಅವನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೋಡಿ: ಅವನು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅವನು ನಿಮಗೆ ಆರಾಮವಾಗಿರುತ್ತಾನೆಯೇ ಅಥವಾ ಅವನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಂದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆಯೇ. ನಿಮ್ಮ ಒಕ್ಕೂಟವು ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಇದು ಸೂಚಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

2. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ತಮ್ಮ ಮಾತನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆಯೇ?

ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ನೀವು ಅವಲಂಬಿತರಾಗಬಹುದು ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧದ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ಪಾಲುದಾರನು ಕರೆ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂಜೆ ಕಳೆಯಲು ಅಥವಾ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲೋ ಹೋಗುವುದಾಗಿ ಭರವಸೆ ನೀಡಿದರೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತನ್ನ ಮಾತನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಯೋಚಿಸಲು ಒಂದು ಸಂದರ್ಭವಾಗಿದೆ: ಅವನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೆಚ್ಚುತ್ತಾನೆಯೇ? ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಅವನು ವಿಫಲವಾದಾಗ, ಅದು ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

3. ನಿಮ್ಮ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯು ನಿಮಗೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ?

ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳುವಾಗ, ನಾವು ಈ ಅಮಲೇರಿಸುವ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ನಾವು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅದು ನಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ: ಇದು ನಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜನರು ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮದುವೆಯಾಗುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧವು ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ.

ಬೇರ್ಪಟ್ಟ ನಂತರ, ನಮ್ಮ ಆತ್ಮದ ಆಳದಲ್ಲಿ ನಾವು ಇದನ್ನು ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ಮುಂಗಾಣಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ನಿರಾಶೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರುವುದು. ಏನಾದರೂ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಬಹುಪಾಲು ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಆಂತರಿಕ ಧ್ವನಿಯು ಮೋಸಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

4. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗಾಗಿ ನೀವು ಮುಜುಗರ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ?

ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಕರ ಮುಂದೆ ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಇರುವವರಿಗೆ ನೋವಿನ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದರೆ, ಕಳಪೆ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಜಂಟಿ ಸಭೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿಕಟ ವಲಯವನ್ನು ಖಾಸಗಿಯಾಗಿ ಮಾತ್ರ ನೋಡಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ?

5. ಇತರ ಸಂಬಂಧಗಳ ಅನುಭವವು ನಿಮಗೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ?

ಸಂಬಂಧಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಭಾಗಶಃ ನಿಜ - ನಾವು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಕೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ದ್ವಿಮುಖವಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ, ಮ್ಯಾಜಿಕ್ನಿಂದ, ಹೂವು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಪರಸ್ಪರ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸನ್ನದ್ಧತೆಯು ಸಂತೋಷದ ಒಕ್ಕೂಟಗಳ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ತಕ್ಷಣವೇ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ (ಅಥವಾ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ). ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಒಪ್ಪುತ್ತೀರಿ.

6. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಚೂಪಾದ ಮೂಲೆಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ?

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗೆ ನೀವು ಹೆದರುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲವೇ? ನಂತರ ನೀವು ಒಂಟಿತನದ ಭಾವನೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅದು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಅಭದ್ರತೆಯು ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಜೀವನದ ಇತರ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಿಗೂ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಆಗಲೂ, ಪರಿಣಾಮಗಳ ಭಯವಿಲ್ಲದೆ, ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ತಿಳುವಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಭೇಟಿಯಾಗದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸಂಭಾಷಣೆಯ ನಂತರ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ನೋಯಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದರೆ, ಈ ಸಂಬಂಧವು ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ಸಂದರ್ಭವಾಗಿದೆ.