ರೂಢಿ ಏನು ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ "ಅಸಹಜ" ಆಗುವ ಗಡಿ ಎಲ್ಲಿದೆ? ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಏಕೆ ಕಳಂಕಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ? ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಕ ಹಿಲರಿ ಹ್ಯಾಂಡೆಲ್ ಸಾಮಾನ್ಯತೆ, ವಿಷಕಾರಿ ಅವಮಾನ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಸ್ವೀಕಾರ.
ಘೋರ ಕುಟುಂಬದ ಬಗ್ಗೆ ಸರಣಿಯಿಂದ ಮೊರ್ಟಿಸಿಯಾ ಆಡಮ್ಸ್ ಹೇಳಿದರು: “ರೂಢಿಯು ಒಂದು ಭ್ರಮೆಯಾಗಿದೆ. ಜೇಡಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದದ್ದು ನೊಣಕ್ಕೆ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆ.
ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಂಡರು: "ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯನಾ?" ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಮನೋವೈದ್ಯರು ಯಾವ ಕಾರಣ ಅಥವಾ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ನಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು. ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು, ಪೋಷಕರ ಅಥವಾ ಶಿಕ್ಷಣದ ತಪ್ಪುಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಲ್ಯದ ಆಘಾತಗಳಿಂದಾಗಿ, ಉಳಿದವುಗಳು ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾಗಿವೆಯೇ ಎಂಬ ಅನುಮಾನದ ಹುಳುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಲವು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಅಲ್ಲ ...
ಅದು ಎಲ್ಲಿದೆ, ಈ ರೂಢಿ, ಮತ್ತು ಅಸಹಜತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸುವುದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು? ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಕ ಹಿಲರಿ ಹ್ಯಾಂಡೆಲ್ ಕ್ಲೈಂಟ್ ಕಥೆಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
ಅಲೆಕ್ಸ್, 24 ವರ್ಷದ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮರ್, ನಿಯಮಿತ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಿದರು. ಅವರು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳಿಂದ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಬರುತ್ತಿದ್ದರು, ಆದರೆ ಅವರು ಈ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದ್ದು ಇದೇ ಮೊದಲು.
- ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯನಾ?
ಈಗಲೇ ಯಾಕೆ ಇದನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ? ಹಿಲರಿ ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು, ಅವರು ಅಲೆಕ್ಸ್‌ನ ಹೊಸ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗಿರುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸಿದರು.
“ಸರಿ, ಇಷ್ಟು ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವೇ ಎಂದು ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೇನೆ.
- "ಸಾಮಾನ್ಯ" ಎಂದರೇನು? ಹಿಲರಿ ಕೇಳಿದರು.
"ಸಾಮಾನ್ಯ" ಎಂದರೇನು?
ನಿಘಂಟುಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಇದರ ಅರ್ಥ "ಪ್ರಮಾಣಿತ, ಸಾಮಾನ್ಯ, ವಿಶಿಷ್ಟ, ಸರಾಸರಿ ಅಥವಾ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ವಿಚಲನವಿಲ್ಲದೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ."
ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಮಾನವಕುಲಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಈ ಪದವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು? ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ನಮ್ಮ ನೈಜತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಬದುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಚಮತ್ಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ನಾವು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅಪೂರ್ಣ ಅನನ್ಯ ಸೃಷ್ಟಿಗಳು. ನಮ್ಮ ಶತಕೋಟಿ ನರ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಜೀವನ ಅನುಭವದಿಂದ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಆದರೂ ನಾವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯತೆಯನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಏಕೆ? ಇದು ನಿರಾಕರಣೆ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತದ ಅಂತರ್ಗತ ಭಯದಿಂದಾಗಿ, ಡಾ. ಹ್ಯಾಂಡೆಲ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಾಗ, ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ: "ನಾನು ಅವರಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತೇನೆಯೇ?", "ನಾನು ಪ್ರೀತಿಸಬಹುದೇ?", "ನನ್ನ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನಾನು ನನ್ನ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಬೇಕೇ?".
ಕ್ಲೈಂಟ್‌ನ ಹಠಾತ್ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಅವನ ಹೊಸ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಡಾ. ಹ್ಯಾಂಡೆಲ್ ಶಂಕಿಸಿದ್ದಾರೆ. ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಪ್ರೀತಿಯು ನಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಕರಣೆಗೆ ಗುರಿಯಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕರಾಗುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ಭಯಪಡುತ್ತೇವೆ.
ಆತಂಕವು ಮನುಷ್ಯನ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಕಲಿಯಬಹುದು
ನೀವು ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸುತ್ತೀರಾ? ಹಿಲರಿ ಕೇಳಿದರು.
- ಹೌದು.
ಅವಳು ನಿನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾಳೆ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ?
- ನನ್ನಲ್ಲಿ ಎಂತಹ ದೋಷವಿದೆ!
- ಅಲೆಕ್ಸ್, ನೀವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಹೇಗೆ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಯಾರು ಕಲಿಸಿದರು? ಆತಂಕವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೀಳಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಕಲಿತಿದ್ದೀರಿ? ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅಲ್ಲ!
- ನನಗೆ ದೋಷವಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ಮನೋವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಲಾಗಿದೆ ...
- ಇಲ್ಲಿದೆ! ಎಂದು ಹಿಲರಿ ಉದ್ಗರಿಸಿದರು.
ಆತಂಕವು ಮಾನವನ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಯುವ ಅಲೆಕ್ಸ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಹೇಳಿದ್ದರೆ ... ಅದು ಅಹಿತಕರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಕಲಿಯಬಹುದು. ಈ ಕೌಶಲ್ಯವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಅವಶ್ಯಕ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ. ಈ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಅವನು ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ಹೇಳಿದ್ದರೆ, ಅವನು ನಿಜವಾದ ಉತ್ತಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯಾಗುತ್ತಾನೆ, ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಹೇಗೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಬೇಕೆಂದು ಇನ್ನೂ ಕಲಿಯದ ಅನೇಕ ಜನರಿಗಿಂತ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಮುಂದೆ, ಆದರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ...
ಒಬ್ಬ ಸ್ನೇಹಿತ ತನ್ನ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವಳಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು ಎಂದು ಈಗ ಬೆಳೆದ ಅಲೆಕ್ಸ್ಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಬಹುಶಃ ಅವಳು ಅವನ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಇಬ್ಬರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ.
ಸಾಮಾನ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಅವಮಾನ
ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ, ಅಲೆಕ್ಸ್‌ನ ಆತಂಕವು "ದೋಷವುಳ್ಳ" ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸಿದ ಅವಮಾನದಿಂದ ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡಿತು. ನಾವು ಅಸಹಜ ಅಥವಾ ಉಳಿದವರಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವ ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ನಾಚಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಾವನೆಯಲ್ಲ, ಅದು ನಾವು ಅನುಚಿತವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿಷಪೂರಿತ, ವಿಷಕಾರಿ ಅವಮಾನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ.
ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಇತರರನ್ನು ನೋಯಿಸದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಾಶಪಡಿಸದ ಹೊರತು ಅವರು ಯಾರಿಗಾಗಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚು ಸರಳವಾಗಿ ಇತರರು ನಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಆತ್ಮವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಡಾ. ಹ್ಯಾಂಡೆಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ತೀರ್ಪನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಟ್ಟರೆ ಮತ್ತು ಮಾನವನ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದರೆ ಏನು?
ಹಿಲರಿ ಹ್ಯಾಂಡೆಲ್ ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
ಸ್ವಯಂ-ಖಂಡನೆ
- ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಅಸಹಜವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ? ನೀವು ಇತರರಿಂದ ಏನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ? ಆಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಹುಡುಕಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಥವಾ ಗುಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರಾದರೂ ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ?
- ಈ ನಂಬಿಕೆ ನಿಮಗೆ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬಂತು? ಇದು ಹಿಂದಿನ ಅನುಭವವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆಯೇ?
- ಬೇರೊಬ್ಬರು ಅದೇ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ?
- ನಿಮ್ಮ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ, ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥವಾಗುವ ಮಾರ್ಗವಿದೆಯೇ?
- ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?
ಇತರರ ಖಂಡನೆ
- ಇತರರಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತೀರಿ?
- ನೀವು ಅದನ್ನು ಏಕೆ ಖಂಡಿಸುತ್ತೀರಿ?
- ನೀವು ಇತರರನ್ನು ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಯಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಯಾವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ? ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ: ಭಯ, ಅಪರಾಧ, ದುಃಖ, ಕೋಪ ಅಥವಾ ಇತರ ಭಾವನೆಗಳು.
- ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಏನು?
ಬಹುಶಃ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅಥವಾ ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಕೆಲವು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ನಾವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದಾಗ, ಇದು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆಂತರಿಕ ವಿಮರ್ಶಕನ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲರಂತೆ ನಾವು ಕೇವಲ ಜನರು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅನನ್ಯರು ಎಂದು ನಮ್ಮನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಲೇಖಕರ ಬಗ್ಗೆ: ಹಿಲರಿ ಜೇಕಬ್ಸ್ ಹ್ಯಾಂಡೆಲ್ ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಬದಲಾವಣೆಯ ತ್ರಿಕೋನವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕೇಳಲು, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಆತ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.